douleur au talon
On estime que 10% des Américains souffrent de douleurs au talon. La cause la plus fréquente de douleur au talon est la fasciite plantaire et se classe #3 sur la liste des blessures liées à la course les plus courantes. C’est ce qui a amené Groucho Marx à remarquer: « le temps blesse tous les talons. »Heureusement, des traitements efficaces pour la douleur au talon sont disponibles et 85% des patients s’améliorent sans chirurgie après 3 mois.,

le Fascia plantaire
l’arc est soutenu par des muscles, des tendons, des ligaments et une structure appelée fascia plantaire. Ce fascia est une structure ligamentaire très solide qui s’attache au bas de l’os du talon et s’étend jusqu’au bas des articulations des orteils. Il ne s’étire pas lorsqu’il est placé sous tension. Le fascia n’est capable de s’étirer que de 4 à 5% avant de commencer à se déchirer. À chaque pas que nous faisons, le fascia plantaire est mis sous tension en moyenne de 5 000 à 10 000 fois par jour.,

déchirure fasciale plantaire
Les blessures se produisent lorsqu’une force anormale est placée sur un tissu normal ou une force normale est placée sur un tissu anormal. Le fascia plantaire est susceptible de surcharger pendant la course et même les activités quotidiennes. Lorsque cette charge est trop importante, le fascia peut se déchirer. Parfois, ceux-ci sont de petite taille et d’autres fois, ils sont grands. Les petites larmes guérissent généralement si le tissu est reposé. Des larmes plus grosses peuvent guérir, mais elles prennent plus de temps. Comme avec n’importe quel tissu dans le corps humain, quand le temps insuffisant est prévu pour la guérison, la blessure au fascia plantaire se formera dans le tissu cicatriciel., Le tissu cicatriciel n’est pas aussi fort que le fascia normal et crée ainsi une zone faible qui peut entraîner une déchirure supplémentaire. Au fil du temps, cela provoque une affection appelée fasciose.

Rupture fasciale plantaire
tout comme pour les déchirures fasciales plantaires, une rupture se produit lorsque trop de force est exercée en même temps ou au fil du temps à travers le pied. Une déchirure est une blessure incomplète. Une rupture est une déchirure complète à travers le fascia. Naturellement, une rupture est une blessure plus grave et prend plus de temps à guérir.

Traitement
les déchirures fasciales plantaires et les ruptures sont traitées de manière conservatrice., Le traitement se compose généralement de repos, de glace, d’immobilisation, de médicaments anti-inflammatoires et de modifications de l’activité. Pour les coureurs, cela peut signifier quelques semaines de course et le recours à l’entraînement croisé pour rester en forme. Un traitement émergent pour les lésions fasciales plantaires est l’utilisation d’injections de PRP et d’amnion. Le PRP, ou plasma riche en plaquettes, est une solution concentrée de plaquettes provenant du sang du patient. Les plaquettes sont essentiellement de petits paquets de matériel qui aident à la coagulation du sang et à la réparation des tissus. Ils libèrent des facteurs de croissance qui aident les tissus à guérir plus rapidement., L’Amnion est une couche de tissu entourant un fœtus humain. Cette couche contient des facteurs de croissance et aide à moduler la guérison des tissus. Il est utilisé depuis près d’un siècle dans diverses parties du corps. Des recherches récentes ont conduit à son utilisation en médecine sportive pour aider les tendons, le fascia et les articulations à mieux guérir. Certains patients demandent si le tissu doit être réparé ou reconnecté chirurgicalement. La réponse est non pour deux raisons simples. Une réparation chirurgicale causerait plus de cicatrices et entraînerait donc plus de douleur., En outre, un fascia plantaire rompu s’effiloche plutôt que de se déchirer proprement, ce qui rend impossible pour les sutures de bien tenir l’une ou l’autre extrémité. En fin de compte, la tension réduite dans le fascia diminuera les risques de fasciite ou de fasciose à l’avenir.

Cette information n’est pas destinée à diagnostiquer, traiter ou prévenir une blessure ou une maladie. Il est destiné à servir d’aperçu des blessures liées à la course à pied et ne doit pas être utilisé comme substitut à un avis médical judicieux d’un médecin ou d’un thérapeute.