rester hydraté est essentiel pour notre santé et notre bien-être en général. Malheureusement, beaucoup de gens ne savent pas boire, ce qui peut avoir un effet négatif sur le corps et le cerveau.
l’eau potable présente de nombreux avantages. Quelques-uns sont évidents et communément connus, tels que stimuler le système immunitaire, éliminer les toxines, améliorer votre teint et favoriser la perte de poids. D’autres avantages sont souvent négligés, tels que l’aide à prévenir les maux de tête, les crampes et les entorses.,
un débat fait rage depuis des années sur la bonne température pour une hydratation optimale, et dans cet article, nous allons examiner quelle est la meilleure option: eau froide ou eau chaude.
eau froide
rien n’est aussi bon que de se désaltérer avec un verre d’eau fraîche, et dans cette section, nous allons explorer les avantages de boire de l’eau froide dans diverses situations.
l’Eau Froide Avantages
l’Un des principaux avantages de boire de l’eau froide, c’est qu’il contribue à faire baisser votre température corporelle., Ceci est extrêmement utile pour refroidir le corps dans les situations suivantes:
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lorsque vous faites de l’exercice: L’eau est une excellente boisson après l’entraînement.
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lorsqu’il fait très chaud dehors: l’eau aide à lutter efficacement contre les coups de chaleur pendant les mois chauds d’été.
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lorsque vous avez de la fièvre: rester hydraté et abaisser la température corporelle vous aide à vous débarrasser des envahisseurs étrangers dans le corps lorsque vous avez de la fièvre.
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lorsque vous essayez de perdre du poids: il a été prouvé que l’eau stimule le métabolisme., Il aide à brûler 70 calories supplémentaires chaque jour (ce qui est à peu près autant que vous brûleriez si vous marchiez pendant 15 minutes).
eau froide contre
l’eau froide a un effet néfaste sur la digestion. Il se contracte, rétrécit et ralentit, ce qui signifie que lorsque vous buvez de l’eau froide, votre corps doit obtenir plus d’énergie de votre corps afin de réchauffer les aliments et les liquides frais. Cela rend le processus digestif beaucoup plus long que lorsque vous buvez des liquides chauds et pourrait entraîner une indigestion, une constipation et divers autres problèmes digestifs.,
boire de l’eau froide le matin n’est pas non plus recommandé car cela peut donner plus de temps à votre système pour activer la journée.
Le Meilleur moment pour boire de l’eau froide
selon les experts, il y a de nombreux avantages à boire de l’eau froide et le meilleur moment pour boire de l’eau froide est lorsque vous essayez de faire baisser la température centrale de votre corps, comme lorsque vous faites de l’exercice, lorsque les températures
eau chaude
L’hydratation, quelle qu’en soit la forme, est toujours bonne pour la santé., Mais quand il s’agit de boire de l’eau chaude, les experts semblent convenir qu’elle offre beaucoup plus d’avantages que de boire de l’eau froide. Nous avons énuméré quelques-uns des avantages et des inconvénients ci-dessous:
avantages de L’eau chaude
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améliore considérablement la digestion: selon la médecine chinoise et les pratiques ayurvédiques, boire un verre d’eau chaude le matin active votre système digestif, stimule le flux sanguin vers vos intestins et aide à prévenir l’indigestion et la constipation.,
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Détoxifie votre corps: l’eau Chaude aide à débarrasser votre corps des toxines nocives, et travaille aussi pour éviter des problèmes de peau comme l’acné.
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combat la douleur: il a été démontré que boire de l’eau chaude aide à combattre certains types de douleur, tels que les crampes menstruelles, les maux de tête, les douleurs articulaires et même les entorses musculaires en augmentant le flux sanguin vers les tissus.
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réduit la graisse du ventre: L’eau chaude ou chaude aide à décomposer les graisses dans le corps, les convertissant en molécules qui peuvent faciliter la combustion de votre corps.,
inconvénients de boire de l’eau chaude
bien que boire de l’eau chaude soit idéal pour la digestion, la désintoxication et le soulagement de la douleur, il présente un inconvénient majeur: le goût. Pour la plupart des gens, l’idée de consommer de l’eau chaude rend leur estomac baratté.
cependant, il existe des moyens de rendre l’eau chaude plus agréable au goût, tels que l’ajout d’herbes ou d’agrumes pour aromatiser l’eau et améliorer le goût.
Le Meilleur moment pour boire de l’eau chaude
l’un des meilleurs moments pour boire de l’eau chaude est quand vous vous levez le matin., Cela aide à relancer votre métabolisme, de sorte qu’il fonctionne à des niveaux optimaux tout au long de la journée. C’est aussi une bonne idée de boire des liquides chauds avec vos repas car cela aide à garder tout fluide et protège vos organes internes. L’eau chaude agit également pour augmenter le flux sanguin et stimuler la circulation globale.
la ligne de fond: est-il préférable de boire de l’eau froide ou chaude?
les Deux températures de l’eau ont leurs propres avantages qui peuvent être extrêmement bénéfique pour votre corps., L’eau froide aide à réguler, rafraîchir et refroidir la température de votre corps, surtout après les entraînements et pendant la saison estivale chaude. L’eau chaude, d’autre part, peut augmenter le flux sanguin et relancer votre métabolisme.
Pour la plupart, votre corps va vous guider vers la meilleure option pour vos besoins en hydratation à l’époque. Il suffit de garder à l’esprit que l’important est de rester hydraté en tout temps, quelle que soit la température de l’eau que vous buvez.
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