Perte de Poids Conseils: Perdre du poids exige de la patience, et beaucoup de travail pour arriver à l’objectif souhaité. Cela vous oblige à pratiquer des activités physiques et, surtout, à adopter une alimentation saine. Vous ne pouvez pas manger sainement un jour, et récompensez – vous avec quelque chose d’indulgent le lendemain et attendez-vous à ce que vos calories cessent de prendre nombre de calories., La plupart des experts en santé suggèrent d’ajouter des aliments riches en fibres et en protéines à votre alimentation, afin de rester rassasié plus longtemps, ce qui vous empêcherait de trop manger. Il est conseillé de consommer une alimentation riche en grains entiers, en viandes maigres, en noix et en graines, en produits laitiers faibles en gras et en fruits et légumes frais pour perdre du poids de manière saine. Mais saviez-vous que tous les fruits frais ne sont pas destinés à être consommés pendant que vous êtes sur un voyage de perte de poids?, Bien qu’ils soient considérés comme sains, certains fruits ne figurent pas dans la liste des aliments qui vous aident à perdre du poids efficacement; principalement parce qu’ils sont excessivement sucrés ou qu’ils ont un nombre élevé de calories. Lisez la suite pour en savoir plus sur ces fruits que vous ne devriez pas avoir pendant que vous essayez de perdre du poids.

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les Fruits que vous devriez éviter si vous essayez de perdre du poids

1. Avocat

tout fruit riche en calories devrait être consommé moins., L’avocat est l’un de ces fruits riches en calories; on dit que 100 grammes de ce fruit contiennent environ 160 calories. Bien que l’avocat soit une bonne source de graisses saines, il peut facilement augmenter vos chiffres sur la balance lorsqu’il est consommé au-delà de quantités raisonnables. Cela ne signifie pas que vous l’éliminez complètement de votre alimentation, il est préférable de manger ce fruit avec modération.

2. Raisins

bien qu’ils soient parfaits pour la santé globale, les raisins sont chargés de sucre et de graisses, ce qui en fait le mauvais fruit à manger tout en suivant un régime de perte de poids strict., 100 grammes de raisins peuvent contenir 67 calories et 16 grammes de sucre, ce qui signifie que la consommation régulière de ces petits délices pourrait entraîner un gain de poids.

3. Fruits secs

Les fruits secs comme les pruneaux, les raisins secs et autres contiennent plus de calories car ils ne contiennent pas d’eau. On dit qu’un gramme de raisins secs peut contenir plus de calories que les raisins. Ainsi, environ une tasse de raisins secs contient 500 calories et une tasse de pruneaux contient plus de 450 calories, ce qui est beaucoup, si vous regardez votre poids. Il est préférable de manger des fruits secs en quantités limitées.,

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4. Banane

Oui, vous avez bien lu! La banane est super-saine, mais c’est quelque chose que vous ne pouvez pas avoir en excès. Les bananes sont chargées de calories et contiennent des sucres naturels excessifs. Une banane contient environ 150 calories, soit environ 37,5 grammes de glucides. Donc, si vous êtes quelqu’un qui consomme 2-3 bananes tous les jours, les chances sont que cela pourrait conduire à un gain de poids., Il est préférable d’avoir une seule banane par jour. Étant faible en indice glycémique, la banane peut, en fait, faire une collation saine lorsqu’elle est consommée avec modération.

5. Mangue

Les fruits tropicaux comme l’ananas et la mangue peuvent avoir des calories cachées qui peuvent entraver vos plans de perte de poids. Il est préférable d’éviter ces fruits trop sucrés.

tous ces fruits sont en bonne santé, et à aucun moment vous ne devriez craindre de les consommer! Mais les manger en grande quantité pourrait ralentir votre voyage de perte de poids., Il est préférable de pratiquer le contrôle des portions et de perdre du poids de manière saine.