Il y a peu de choses aussi cathartiques que les pleurs. Et il peut être frustrant quand vous vous sentez comme vous avez besoin de libérer une certaine émotion, mais vous n’arrivez pas à comprendre comment vous faire pleurer.
Il y a un certain nombre de raisons complexes et sous-jacentes qui pourraient inhiber votre capacité à pleurer: peut-être Êtes-vous déconnecté de vos émotions, ou vous avez été conditionné à voir pleurer comme honteux, ou vous êtes un homme., (Oui, le stéréotype selon lequel les femmes déchirent plus que les hommes est soutenu par la science.) Mais pleurer est l’une des expressions extérieures les plus saines des émotions. Des études ont montré que les pleurs réduisent naturellement le stress et abaissent le niveau de manganèse de votre corps, qui est associé à l’anxiété et à l’irritabilité.
avoir un de ces jours qui semble appeler un bon cri? Ci-dessous, le personnel de coupe partage des conseils qui pourraient bien faire couler les larmes.
mettez de la musique triste.,
Si vous demandez conseil à quelqu’un pour vous faire pleurer, « écouter de la musique triste” est une réponse évidente — précisément parce que c’est généralement assez efficace. Lancez votre Spotify et mettez une vieille playlist de rupture, ou peut — être bleu — et en particulier, « River” – par Joni Mitchell. Quelques autres suggestions de chansons de membres du Personnel de Cut:” You Had Time « D’Ani DiFranco,” Putting the Dog to Sleep « de The Antlers et” On the nature of Daylight » de Max Richter. La musique orchestrale se prête également bien à l’écoute répétée, donc si vous sentez un gros sanglot gonfler à l’intérieur de vous, appuyez sur le bouton Répéter et allongez-vous.,
par la suite, vous vous retrouverez probablement dans des esprits plus élevés qu’auparavant: selon une étude publiée dans Scientific Reports, pleurer sur une musique déprimante produit en fait un sentiment de plaisir mesurable.
Tour de films qui vous ont fait pleurer dans le passé.
Si la musique ne le fait pas pour vous, essayez de vous rappeler les films, les émissions de télévision ou même les publicités qui vous ont fait pleurer dans le passé. Pour un écrivain coupé, la mort de Boromir dans le Seigneur des Anneaux: La Communauté de L’anneau et la scène du poème dans 10 choses que je déteste à votre sujet la rendent pleureuse., Quand un autre membre du personnel cherche quelque chose pour « la baiser tout en haut”, elle rembobine la scène tragique de la première saison de Grey’s Anatomy, où L’intérêt amoureux D’Izzy, Denny Duquette, meurt soudainement et « Chasing Cars” par Snow Patrol gonfle lentement en arrière-plan. J’ai été connu pour revisiter la publicité Clydesdales de Budweiser avec The lost puppy, qui est un larmoyant instantané.
Si aucun de ceux-ci ne vous parle, nous avons compilé une liste des 15 meilleurs films tristes sur Netflix. Il y a aussi toujours les premières minutes de Up.,
évoquez vos souvenirs les plus larmoyants, ou imaginez un hypothétique.
Une autre façon de vous faire pleurer est de réfléchir sur des expériences passées dans lesquelles vous étiez mémorablement triste: ruptures, décès d’êtres chers, OU fois où vous vous êtes senti trahi ou blessé par quelqu’un de proche. Ou essayez d’imaginer des scénarios, hypothétiques ou autres, qui vous rendraient très, très triste. Quelques suggestions: à quoi ressemblera le monde dans 15 ans si nous continuons à répondre à notre catastrophe climatique mondiale sans urgence, ou à l’agriculture industrielle.
pensez à ce pour quoi vous êtes reconnaissant.,
si le souvenir de tristes souvenirs n’est pas la bonne voie pour vous, essayez de vous mettre dans un espace de tête plus positif et réfléchissez à ce dont vous êtes reconnaissant. Pour faire couler les larmes, un éditeur à la Coupe pense à combien sa mère l’aide à prendre soin de ses enfants.