les niveaux de pH dans tout votre corps sont importants pour maintenir votre santé globale. Les niveaux de pH acide sont souvent associés à un risque plus élevé de nombreux problèmes de santé comme les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité. Comme il s’avère, avoir un pH salivaire équilibré affecte positivement votre santé bucco-dentaire. Le niveau de pH de votre bouche joue un rôle majeur dans le maintien d’une santé bucco-dentaire optimale, et apprendre comment différents aliments et comportements modifient votre pH peut vous aider à garder votre bouche en bonne santé toute la vie.,

L’Importance de réguler le pH de la salive

pourquoi le pH de la salive est-il si important? La réponse courte est que le niveau de pH de votre bouche a un impact sur votre santé buccodentaire globale. L’échelle de pH va de 1 à 14, 1 étant le plus acide, 7 étant neutre, et 14 étant le plus alcalin. Pour connaître le pH de votre salive, vous pouvez utiliser un papier test de pH hydrion à la maison. Pour obtenir les résultats les plus précis, vous devez tester votre salive le matin avant de boire ou de manger quoi que ce soit.

Le pH acide est une salive acide causée par un niveau de pH inférieur à 7 qui peut endommager considérablement votre sourire., Lorsque vous avez de la salive acide, votre sourire souffrira probablement d’érosion acide, ce qui peut finalement entraîner une perte d’émail, une carie dentaire et des caries.

d’autre part, des études ont montré qu’un niveau de pH alcalin dans votre bouche peut augmenter la densité osseuse et la résistance de l’émail. En fait, si le pH de votre bouche est neutre à 7, ou plus, et que vous mangez des aliments sucrés ou acides, toute plaque dentaire dans votre bouche ne se transformera pas en bactéries causant la cavité en raison du pH sain.

alors, quel devrait être le niveau de pH dans votre bouche? Ce que vous voulez vraiment, c’est de la salive alcaline., Les niveaux de pH alcalin dans la bouche de 7,5 ou plus aideront à reminéraliser l’émail et à lutter contre les bactéries responsables de la cavité.

En limitant les aliments acides dans votre alimentation et de manger plus d’aliments alcalins, vous pouvez augmenter le pH de la salive et améliorer la santé globale de votre bouche.

éliminez la salive acide dans votre bouche avec un régime alcalin

Si vous voulez créer un environnement de pH alcalin dans votre bouche, vous devez commencer à manger un régime alcalin., Voici quelques conseils de régime qui peuvent vous aider à éliminer la salive acide soutenir une santé bucco-dentaire optimale:

• manger plus de légumes – manger plus de légumes est idéal pour votre santé dentaire et globale. De nombreux légumes sont alcalins et aideront à neutraliser le pH de votre salive et du reste de votre corps. Les grands choix incluent les épinards, les haricots verts, les poivrons rouges, le brocoli, le chou frisé et les asperges.
• ajouter des graines et des haricots – de nombreuses graines et haricots sont alcalins et peuvent vous aider à éliminer la salive acide., Les haricots de Lima, les haricots bleus, les haricots de soja et les graines de sésame sont tous d’excellentes options à ajouter à votre alimentation.
• limiter les pains et autres sucres – les aliments sucrés, y compris les pains, devraient être limités pour soutenir un régime alcalin. En effet, les glucides prennent la forme de sucre ou d’amidons, ce qui réduira votre pH.
• réduisez votre consommation D’alcool, De Café et de Produits Laitiers – L’alcool, le café et les produits laitiers sont tous acides. Vous devrez peut-être abandonner ce verre de vin et la tasse de joe du matin pour garder votre salive pH alcalin., Si vous ne pouvez pas abandonner complètement vos favoris, travaillez au moins à réduire votre consommation.
• ignorer les édulcorants artificiels – pensez que les alternatives au sucre sont ok? Réfléchir à nouveau. Le Xylitol, le sucre de betterave et le miel sont acides sur l’échelle du pH. Échangez ces édulcorants contre de la stévia pour soutenir un pH salivaire alcalin.
• méfiez – vous des Condiments-vous devez même penser aux condiments que vous utilisez. La moutarde et le ketchup, favoris de l’été pour les hamburgers et les hot-dogs, sont très acides. D’autres mauvais condiments incluent le mayo et le miso., Si vous vous faites plaisir, suivez ces aliments avec des melons, du cantaloup, des carottes ou des pommes pour compenser toute l’acidité.

comprendre comment le pH de la salive est primordial pour maintenir une santé bucco-dentaire optimale. Afin de garder votre émail dentaire fort et de lutter contre les caries et les maladies des gencives, le pH de votre bouche doit être du côté alcalin de l’échelle de pH. Vous pouvez consulter votre dentiste sur la meilleure façon de maintenir un pH salivaire optimal et de garder votre sourire sain et lumineux.,

Triangle Dentistry situé à Raleigh, en Caroline du Nord, offre un établissement à la fine pointe de la technologie qui offre des services dentaires généraux et spécialisés exceptionnels guidés par l’empathie des besoins et des désirs des patients. Les Services vont des couronnes dentaires et des implants aux facettes et aux procédures de blanchiment. Pour de plus amples renseignements, des questions ou pour prendre rendez-vous, communiquez avec le bureau au (919) 747-3592.