mis à jour le 04 février 2021
médicalement examiné par: Tiffany Howard, LPC, LCADC
lorsque vous traversez de longues Saisons de conflit avec votre partenaire romantique, cela peut être incroyablement difficile. Avoir des conflits fréquents se produisent pendant une très longue période peut amener les gens à se demander si leur relation est rompue. Arriver à ce point de se demander si une relation est brisée est déchirant et peut vous faire sentir sans espoir., Si vous n’êtes pas sûr des indicateurs d’une relation brisée, continuer la lecture. Cet article explique les différents signes d’une relation brisée et une solution à chacun. Ne vous sentez pas honteux si vous vous trouvez hocher la tête oui à un ou plusieurs des signes ci-dessous. Cela ne signifie pas qu « il est temps d » abandonner votre relation. Juste plus de raisons de se battre dur pour le réparer.,
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Comment Identifier Une Relation Brisée
Il y a quelques signes qui permettent d’identifier une relation brisée. Par exemple, ne pas se sentir heureux avec votre partenaire, passer moins de temps ensemble, se disputer constamment, et un grand, ne pas dormir dans la même pièce ensemble., Il y a d’autres signes, mais ce sont les indicateurs les plus courants qui suggèrent qu’une relation est rompue.
Ne pas se sentir heureux avec votre partenaire
Si vous vous sentez mécontent de votre partenaire constamment sans raison apparente, vous devez savoir pourquoi vous vous sentez de cette façon. Peut-être que vous vous sentez comme votre conjoint ne met pas la même quantité d’efforts que vous, vous prend pour acquis, ou peut-être quelque chose d’autre vous fait ressentir de cette façon. Il est important de savoir ce qui cause ce sentiment et de l’aborder avec votre partenaire., Avoir des sentiments constants de mépris, d’agacement ou de mépris pour votre partenaire n’est pas sain et doit être traité immédiatement. Ne laissez pas ces sentiments s’envenimer avec le temps, car ils peuvent devenir plus difficiles à résoudre.
Il est également important de se rappeler que vous n’allez pas être heureux avec votre partenaire tout le temps. Il y aura des jours où vous êtes de mauvaise humeur, et votre partenaire est juste obtenir sur votre dernier Nerf. C’est tout à fait normal, et il serait surprenant que cela ne se produise pas de temps en temps., Mais, lorsque vous vous sentez malheureux la majorité du temps ou tous les jours, c’est un problème. Tant qu’il n’y est aucune sorte de maltraitance, de vous rendre malheureux avec votre partenaire, prendre le temps de s’asseoir et de parler. Mécontent ou insatisfait de votre partenaire ne vous touchent; elle affecte grandement. Ils peuvent probablement sentir que vous n’êtes pas heureux et cela pourrait être la cause de certaines de leurs actions.
passer moins de temps ensemble
avez-vous remarqué que vous et votre partenaire ne passez pas de temps ensemble?, Même à la maison, vous asseyez – vous dans des pièces séparées et évitez de passer du temps ensemble? Cela ne doit pas être confondu avec le fait de ne pas avoir assez de temps pour être ensemble, car nous avons tous parfois des horaires chargés, il peut donc être difficile de trouver le temps d’être les uns avec les autres. C’est pourquoi il est important de prendre le temps pour l’autre. Toutefois, si vous trouvez qu « aucun de vous ne prend le temps pour l » autre, ne pas passer du temps ensemble lorsque vous êtes tous les deux libres de travail, et éviter intentionnellement l « autre pas pendant que vous êtes à la maison, cela peut être un indicateur d » une relation brisée.,
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Vous et votre partenaire devriez être heureux de passer du temps ensemble lors de vos horaires le permettent. Quelque chose d’aussi simple que de dîner ensemble et de regarder la télévision ensemble après le travail devrait être un événement régulier. Intentionnellement passer moins de temps avec votre partenaire met un coin entre vous deux et peut être un motif de préoccupation. Si vous ne passez pas de temps avec l’autre, votre lien émotionnel peut devenir plus faible avec le temps. Vous ne communiquez pas les uns avec les autres aussi souvent que vous devriez l’être., Vous ne vous liez pas les uns avec les autres. C’est un signe très fort que vous êtes dans une relation brisée.
argumentation constante
quelque chose que beaucoup de couples luttent avec est argumentation constante. Après avoir vécu avec quelqu « un pendant de nombreuses années, il y aura probablement des périodes où vous n » arrivez pas à vous entendre. Les disputes fréquentes peuvent être causées par des niveaux élevés de stress, d’hormones, de gestion de la perte et de nombreuses autres raisons. Alors que parfois ces saisons de hauts niveaux de conflit peuvent s’apaiser d’elles-mêmes, ce problème peut également durer pendant une durée malsaine., Si vous et votre partenaire vous battez constamment depuis plus d’un mois ou deux, cela peut être préoccupant. Être incapable de profiter d « une simple, soirée tranquille sans se disputer peut être le signe d » une relation brisée. Les combats sont la cause de la fin de nombreuses relations. Il est important de trouver la cause racine de la colère. Pourquoi êtes-vous si fâchés l’un contre l’autre?
cela ne doit pas être confondu avec de simples désaccords. En tant que deux personnes séparées, vous devriez avoir des désaccords et être capable de parler à travers eux sainement. C’est très normal et peut être un indicateur d’une relation saine., Cependant, les disputes et les cris constants dans une relation ne sont pas bons ou normaux. C’est un signe d’une relation malsaine qui doit être abordée. Dans toute relation, il est important de se respecter et de se parler d’une manière qui peut être considérée comme productive. Argumenter juste pour argumenter n » est jamais productif et finit par être blessant pour votre partenaire et la relation.
ne Pas Dormir Dans La Même Pièce Que l’Autre
Si vous et votre partenaire romantique vivre ensemble, à quand remonte la dernière fois vous et votre partenaire dormi dans la même chambre que les uns les autres?, Dormir dans une autre pièce que votre partenaire peut être un signe sérieux que la relation est en difficulté. Cela peut provoquer une grande fracture entre vous deux. Être si en colère ou mécontent de votre partenaire que vous n’avez pas pu dormir à côté d’eux devrait être abordé.
de Nombreux couples choisissent de ne pas dormir ensemble après une grosse dispute. Certains disent que cela est utile car il permet aux deux personnes d’espace, et certains disent que vous ne devriez jamais aller au lit en colère. Il est généralement préférable de décider ce qui convient le mieux à votre relation, car il n’y a pas deux relations ayant la même dynamique., Cependant, si vous n’avez pas dormi dans la même pièce depuis des semaines, voire des mois, ce n’est pas normal. Cela peut causer plus de mépris, moins de chances d » intimité, et un ou les deux partenaires se sentiront ignorés. Ne pas dormir ensemble devrait être abordé et résolu rapidement. Dans une relation brisée, nous voulons travailler ensemble pour améliorer les choses à nouveau. Si nous avons un ou plusieurs de ces signes et que nous ajoutons ensuite dormir séparément, cela va provoquer beaucoup plus de tension et de colère.,
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comment réparer une relation rompue
Vous avez peut-être lu les signes ci-dessus et reconnu certains comportements dans votre relation. Cela ne devrait pas être une cause de panique, ni vous ne devriez vous sentir désespéré. Vous et votre partenaire pouvez aider à réparer et réparer votre relation afin que vous puissiez vous remettre sur la bonne voie pour vous sentir à nouveau heureux dans votre relation., Ce processus peut être difficile et vous demandera beaucoup d’efforts. Si vous voulez tous les deux ramener les choses à ce qu’elles étaient avant que tout cela ne commence, il est temps d’agir.
Il y a quelques étapes pour réparer une relation brisée. Parler de vos problèmes à votre partenaire, commencer à aller à des dates ensemble, présenter des excuses, pardon, et bien sûr, conseil relationnel si vous avez besoin d » aide supplémentaire. Si vous vous sentez toujours mécontent de votre relation après ces étapes, parler à votre conseiller relationnel pour des méthodes supplémentaires est une excellente idée., Voici les étapes à suivre si vous sentez que vous êtes dans une relation brisée.
- parlez à votre partenaire de vos problèmes
Une fois que vous avez reconnu que vous êtes peut-être dans une relation en difficulté, asseyez-vous avec votre partenaire et parlez de vos problèmes. Faites-leur savoir que vous n’êtes pas satisfait de la façon dont les choses vont. Ils ne sont probablement pas heureux de cette situation non plus et reconnaissent les mêmes choses que vous. Cela devrait être une conversation d’amour. Ne laissez pas cela se transformer en argument. Chacun de vous devrait être capable d’exprimer ses sentiments et de se laisser parler., N’interrompez pas votre partenaire pendant qu’il parle. Ne pointez pas du doigt ou ne blâmez pas votre partenaire. Cela va prendre beaucoup d’efforts sur les deux parties, surtout si vous avez affirmé dernièrement. La Communication est la clé et est ce qui vous aidera à deux fixer la relation et sortir plus fort que vous étiez avant. La Communication est la première étape, surtout si vous ne parlez pas beaucoup en ce moment.
Robert Taibbi, LCSW, a une excellente solution en six étapes sur la façon de parler de vos problèmes à votre partenaire., Il dit de planifier un moment pour parler avec votre partenaire, plutôt que de poser ce discours lourd sur votre partenaire au hasard. Cela les aidera à ne pas se sentir attaqués et peut conduire à une conversation plus efficace.
- passez plus de temps ensemble en allant à des Dates
Si vous ne passez pas de temps ensemble, il est maintenant temps d’en faire une priorité. Allez sur les dates, marquez – le sur le calendrier et restez-Y. Cela vous aidera tous les deux commencent à parler plus dans un endroit qui n’est pas stressant. Sortir ensemble votre partenaire vous aidera à rallumer l » étincelle que vous avez eue au début., Ne soyez pas contrarié si cela ne se produit pas du jour au lendemain, être patient, et continuer à aller sur les dates. Prenez le temps les uns pour les autres, si vous sortez pour votre date ou si vous avez une soirée cinéma à la maison. Faire quelque chose que vous deux n’ont jamais fait avant. Qu’il s’agisse d’essayer de nouveaux aliments ou de sortir en kayak. Rendre passionnante! À quand remonte la dernière fois que vous êtes sortis et que vous vous êtes amusés ensemble? Il est maintenant temps de vous amuser et d’approfondir votre connexion.,
- S’excuser auprès de votre partenaire
S’excuser auprès de votre partenaire pour ce qui a été dit lors d’une dispute, ou autre chose, va aider le processus de guérison à commencer. N’oubliez pas l’argument; ils pourraient encore penser à quelque chose de blessant qui a été dit. Excusez-vous toujours et apprenez à communiquer les uns avec les autres au lieu de vous battre. Rien de bon ne vient des arguments explosifs et des allumettes hurlantes. Alors, lancez le processus de guérison, mettez de côté toute fierté et excusez-vous auprès de votre partenaire.
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selon la Dre Susan Heitler, il n’existe pas de combat sain. Nous entendons souvent dire que nous devons apprendre à « nous battre équitablement », mais elle a un point de vue différent sur la question. Elle croit que les couples émotionnellement matures et habiles choisissent de ne pas se battre, mais de parler de leurs problèmes en coopération. Les Couples qui apprennent à communiquer avec leur partenaire au sujet des conflits plutôt que de se disputer sont beaucoup plus heureux. Vous apprendrez à travailler ensemble à travers un problème avec humour et soin. Élever vos voix les uns aux autres pendant un combat met l’autre en mode défense., Aucune croissance ne peut se produire ici. Alors, lors de votre prochain argument, excusez-vous et faites de votre mieux pour parler de votre problème et ne pas l’escalader en argument.
- Pardonner à Votre Partenaire
Pardonnez à votre partenaire pour ce qu’ils ont fait de vous blesser. Quand ils acceptent vos excuses, vous devriez accepter les leurs aussi. Bien sûr, s « il y a eu des comportements abusifs chez votre partenaire envers vous, leur pardonner et les laisser revenir n » est pas la meilleure solution. C’est une situation complètement différente qui doit être abordée différemment., Mais, si votre partenaire a dit quelque chose qui a blessé vos sentiments ou a fait une erreur et qu’il s’excuse sincèrement, essayez de leur pardonner. Faites-leur savoir que vous les pardonner et que vous appréciez tout ce qu’ils font pour vous. Parfois, tous les besoins de votre partenaire sont de savoir qu » ils sont aimés et recherchés.
- cherchez des conseils matrimoniaux
Si vous avez encore du mal à résoudre vous-même vos problèmes, le Conseil relationnel est très efficace. Le taux de réussite du counseling en couple est aussi élevé que 75% aujourd’hui., Certaines personnes hésitent à aller au Conseil relationnel et croient que c » est une perte de temps. La vérité est, le Conseil relationnel peut être très bénéfique et peut aider à réparer et à guérir votre relation brisée. En fait, plus tôt vous allez voir un thérapeute, mieux c’est. Si vous apprenez à communiquer les uns avec les autres et à travailler sainement vos émotions, vous vous préparez pour le succès.