l’ensemble du concept de l’anxiété liée à la gueule de bois est assez nouveau, et les experts n’ont pas identifié une seule cause. Mais ils ont quelques théories.

anxiété sociale

« beaucoup de gens utilisent l’alcool comme lubrifiant social”, explique Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCSW.

Si vous vivez avec anxiété, en particulier l’anxiété sociale, vous pouvez constater qu’un verre ou deux vous aide à vous détendre et à faire face à des sentiments nerveux ou anxieux avant (ou pendant) un événement social.,

« Environ deux verres, ou une concentration d’alcool dans le sang de 0,055, ont tendance à augmenter les sentiments de relaxation et à réduire la timidité”, poursuit Cyndi.

Mais comme les effets de l’alcool commencent à décoller, l’anxiété a tendance à revenir. Les symptômes physiques de la gueule de bois peuvent aggraver l’anxiété et vous faire sentir encore pire.

Alcohol detox

que vous preniez un verre ou cinq, votre corps doit éventuellement traiter l’alcool hors de votre système. Cette période de désintoxication, qui peut être considérée comme une forme légère de sevrage, peut prendre jusqu’à 8 heures, selon la Cleveland Clinic.,

pendant ce temps, vous pourriez vous sentir agité, anxieux, nerveux ou nerveux, tout comme si vous aviez affaire à un sevrage alcoolique plus sévère.

retrait Émotionnel

Un type de retrait émotionnel peut également se produire, selon Turner.

elle explique que lorsque les endorphines, les analgésiques naturels de votre corps et les hormones du bien-être, sont libérées en réponse à des événements traumatiques, leurs niveaux diminuent naturellement sur une période de plusieurs jours.

boire de l’alcool déclenche également la libération d’endorphines et un éventuel comedown.,

donc, au début, boire de l’alcool peut sembler aider à engourdir toute douleur physique ou émotionnelle que vous ressentez. Mais il ne le fera pas disparaître.

la combinaison de la diminution des endorphines et de la prise de conscience que vos problèmes sont toujours là est une recette pour se sentir physiquement et émotionnellement mal.

déshydratation

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles cette ligne de salle de bain au bar est si longue. La première est que boire a tendance à faire uriner plus que d’habitude., De plus, malgré tous vos efforts, vous ne buvez probablement pas autant d’eau que vous le devriez lorsque vous buvez.

la combinaison de ces deux facteurs peut entraîner une déshydratation. La recherche suggère que cela peut contribuer à l’anxiété et à d’autres changements d’Humeur.

carence en acide folique

ne pas avoir assez de bons nutriments peut également affecter les symptômes de l’Humeur. Une étude de 2011 sur des adultes souffrant de dépression ou d’anxiété suggère un lien entre de faibles niveaux d’acide folique et ces conditions.,

L’alcool peut également faire baisser votre taux d’acide folique, ce qui pourrait expliquer pourquoi vous ne vous sentez pas comme vous le lendemain.

Les gens sont également plus susceptibles de se livrer à des aliments qui pourraient également déclencher des sentiments anxieux.

utilisation de médicaments

certains médicaments, y compris certains médicaments contre l’anxiété et anti-inflammatoires, peuvent interagir avec l’alcool. Vos médicaments peuvent être moins efficaces, et vous pouvez vous sentir anxieux, agité, ou agité.,

certains médicaments comportent également un risque d’autres effets secondaires, y compris des troubles de la mémoire ou de graves problèmes de santé physique comme des ulcères ou des dommages aux organes.

Si vous prenez des médicaments, Vérifiez l’étiquette pour vous assurer qu’il est sûr de boire de l’alcool pendant que vous les prenez. Il en va de même pour les vitamines, les suppléments à base de plantes et autres médicaments en vente libre.

Regret ou inquiétude

L’alcool aide à réduire vos inhibitions, vous rendant plus détendu et confortable après quelques verres., ” Mais plus de trois verres peuvent commencer à altérer l’équilibre, la parole, la pensée, le raisonnement et le jugement », explique Turner.

cet impact sur votre jugement et votre raisonnement peut vous faire dire ou faire des choses que vous ne feriez pas habituellement. lorsque vous vous souvenez (ou essayez de vous souvenir) de ce qui s’est passé le lendemain, vous pourriez ressentir de l’embarras ou une piqûre de regret.

et si vous n’êtes pas totalement sûr de ce que vous avez fait, vous pourriez vous sentir nerveux en attendant que vos amis vous disent ce qui s’est passé.,

intolérance à l’alcool

parfois appelée allergie à l’alcool, l’intolérance à l’alcool peut provoquer de nombreux symptômes qui ressemblent aux symptômes physiques de l’anxiété, y compris:

• nausée
• rythme cardiaque rapide ou battement de cœur
• douleur à la tête
• fatigue

D’autres symptômes comprennent la somnolence ou Il est également possible de ressentir des symptômes liés à l’Humeur, y compris des sentiments d’anxiété.

sommeil de Mauvaise qualité

la consommation d’Alcool peut affecter votre sommeil, même si vous ne buvez pas beaucoup., Même si vous avez dormi beaucoup, ce n’était probablement pas de la meilleure qualité, ce qui peut vous laisser un peu à l’écart.

Si vous vivez avec anxiété, vous connaissez probablement ce cycle qui se produit avec ou sans alcool: vos symptômes d’anxiété s’aggravent lorsque vous ne dormez pas suffisamment, mais ces mêmes symptômes rendent difficile une bonne nuit de sommeil.