pour de nombreux parents établir un programme de sieste de 3 mois peut être un processus mystifiant. C’est parce que le sommeil de bébé semble se produire sans rime ni raison. Pour certains parents, un bébé reste éveillé toute la nuit et fait la sieste toute la journée. Pour les autres parents, un bébé ne fera pas la sieste même s’il a bien dormi toute la nuit. Le tout peut rendre la sieste chaotique et stressante. Mais avec un peu de planification, de persévérance et de cohérence, la sieste peut devenir moins une corvée et plus un triomphe.,
Pourquoi mon bébé ne fait – il pas la sieste?
Il y a quelques choses qui peuvent perturber l’horaire de sommeil d’un enfant. Le principal est que les bébés ont besoin d’aide pour comprendre comment apprendre la nuit du jour au cours de leur premier mois sur la planète.
« Les bébés ne connaissent pas leurs jours de leurs nuits parce que leur cerveau ne s’est pas habitué au fait qu’il y a de la lumière pendant certaines périodes de la journée et de l’obscurité pendant d’autres”, explique le Dr Phil Boucher, membre de L’American Association of Pediatrics.,
comment aider un bébé à faire la sieste dans les délais
- assurez-vous que le bébé connaît la différence entre la journée bruyante et la nuit sombre en gardant l’environnement jour et nuit approprié.
- développez une routine qui donnera au bébé des indices que c’est presque l’Heure de la sieste, y compris un changement de couche, une histoire et une alimentation.
- Il est normal de réveiller un bébé endormi pour le garder dans un horaire optimal, surtout si cela signifie le nourrir et s’assurer que tout le monde peut dormir.,
Cette confusion pourrait signifier que les bébés sont debout toute la nuit pour manger et dormir toute la journée. Pendant ce temps, il laisse aux parents de trouver un peu de temps pour dormir, ce qui est crucial pour tout le monde dans la maison. Le meilleur plan d’action est d’enseigner au bébé la nuit du jour.
« quand il fait jour, nous devrions essayer de nous assurer que nous sommes dans des pièces lumineuses. Il devrait également y avoir plus de bruit parce que la journée est généralement plus forte », explique Boucher. « La nuit, gardez les choses sombres et calmes.,” En fin de compte, l’arrangement favorisera les bébés qui font des siestes légères et reposantes pendant la journée, tout en dormant profondément pendant la nuit.
comment élaborer un programme de sieste
Après environ deux mois de suivi du bébé, dit Boucher, les parents peuvent commencer à adapter le programme de sieste du bébé à leurs propres besoins. Il sera particulièrement utile si les parents développent une routine de sieste-essentiellement un ensemble d’indices qui aident le bébé à comprendre qu’il est temps de faire la sieste.,
« cela pourrait inclure un changement de couche, un câlin rapide, lire un petit livre et faire une dernière alimentation avant de nous endormir”, explique Boucher. Cela dit, si les parents espèrent une longue sieste, il pourrait être utile de donner à l’enfant quelques calories supplémentaires avant de dormir. « Si le bébé commence à somnoler pendant qu’il mange avant sa sieste, réveillez-le et irritez-le. Puis faufiler des calories supplémentaires en redémarrant l’alimentation”, explique Bouchard.
cela pourrait surprendre certains parents qui ont entendu dire qu’ils ne devraient jamais réveiller un bébé endormi., Mais il n’y a vraiment rien de mal à réveiller un bébé endormi si cela signifie que tout le monde dort plus à la fin. Cela est particulièrement vrai si le bébé dort tellement pendant la journée qu’il lui manque des tétées, une réalité qui pourrait le maintenir debout et affamé pendant la nuit et perpétuer un terrible cycle de sommeil.
« Il est normal de réveiller un bébé endormi si cela signifie optimiser l’horaire de sommeil”, explique Bouchard. « Si votre bébé a dormi 3 heures au milieu de l’après-midi et que vous devez le nourrir, c’est bien de le réveiller., »
combien de temps les bébés ont-ils besoin pour faire la sieste?
un bébé fait habituellement trois à quatre siestes pendant la journée. Ceux-ci seront répartis entre les siestes tôt et tard le matin et les siestes en début d’après-midi et en soirée. Chacune de ces siestes durera environ 30 à 90 minutes.
important, il n’y a rien de mal à avoir autant de siestes tant qu’elles sont relativement cohérentes. La partie importante est de garder le bébé aussi actif que possible entre les siestes. Cela aidera réellement le bébé à dormir la nuit.,
enfin, si un bébé semble avoir de graves difficultés à faire trop ou trop peu de sieste, les parents ne devraient pas hésiter à demander de l’aide. Un pédiatre sera toujours heureux de fournir des conseils