ne vous méprenez pas, la transpiration peut parfois être très bonne (pensez: lorsque vous êtes sur une longue course ou que vous obtenez enfin le coup de votre nouvelle combinaison de boxe!). Mais rien n’est plus frustrant que la sueur involontaire, comme le genre causé par la nervosité avant la réunion ou une présentation en direct.

mais la vérité est, la sueur est normale. Tout le monde transpire des quantités différentes, aussi. Certaines personnes peuvent transpirer moins d’un litre par jour, comme WH l’a signalé précédemment, tandis que d’autres peuvent transpirer plusieurs litres., Tout dépend de votre corps, de votre génétique, du climat dans lequel vous vivez et de votre niveau d’activité physique. Donc, si vous remarquez que vous vous sentez assez humide sous vos aisselles et que votre collègue semble totalement à l’aise en termes de température à côté de vous, ne supposez pas que vous avez un problème-tout le monde transpire différemment et plus ou moins dans différentes parties du corps.,

Mais si vous avez l’impression que vos aisselles sont *beaucoup* plus humides qu’elles ne devraient l’être (et pas seulement quand il fait chaud ou que vous êtes debout corps à corps dans les transports en commun) et que cela interfère avec votre vie, vous pourriez avoir affaire à ce qu’on appelle Voici tout ce que vous devez savoir sur la sueur normale *et* excessive des aisselles—et ce que vous pouvez faire pour la combattre.

pourquoi nos aisselles transpirent – elles en premier lieu?

la Transpiration est un phénomène naturel., La transpiration est la façon dont votre corps contrôle votre température et vous garde au frais. ” C’est notre climatiseur naturel », explique Adam Friedman, MD, FAAD, professeur et président intérimaire de dermatologie à la George Washington University School of Medicine & Sciences de la santé.

lorsque vous êtes surchauffé—par exemple, parce que vous faites de l’exercice ou parce qu’il fait chaud—votre corps transpire puis la sueur s’évapore de votre peau, ce qui aide à réguler votre température corporelle globale, explique Allison Arthur, MD, dermatologue certifiée à Orlando, en Floride.,

parce que tout le monde transpire, et en quantités différentes, la transpiration excessive (ou ce qu’on appelle l’hyperhidrose) peut être très difficile à identifier comme un problème médical. « C’est trop de choses que nous faisons normalement », explique le Dr Friedman.

qu’est-Ce que l’hyperhidrose?

selon L’American Academy of Dermatology (AAD), environ 3% des personnes aux États-Unis souffrent de transpiration excessive, connue sous le nom d’hyperhidrose. Quelqu’un qui a une hyperhidrose transpire plus que ce qui est physiquement nécessaire pour le corps et même quand il n’a pas besoin d’un refroidissement, explique L’AAD., Ce n’est pas totalement clair ce qui cause l’hyperhidrose dans tous les cas, mais cela pourrait être génétique pour certaines personnes, ou lié à un autre problème de santé sous-jacent.

Il existe deux types d’hyperhidrose primaire et secondaire:

• hyperhidrose Primaire: Cela signifie qu’il n’y a pas de cause sous-jacente de votre sueur, selon l’AAD. Les personnes atteintes d’hyperhidrose primaire commencent généralement à remarquer une transpiration excessive lorsqu’elles sont enfants ou adolescentes.
• hyperhidrose secondaire: c’est lorsque votre transpiration est liée à un autre problème de santé sous—jacent-ce n’est pas seulement une chose que votre corps fait., Par exemple, vous prenez un médicament qui a déclenché une transpiration excessive, vous souffrez de diabète, vous passez par la ménopause ou vous avez une thyroïde hyperactive.

la Plupart du temps, l’hyperhidrose n’arrive que dans une ou deux régions du corps, selon l’AAD. Donc, vous pourriez voir beaucoup de sueur sous vos aisselles et sur votre front, mais nulle part ailleurs.

bien que cela semble assez inconfortable, la transpiration excessive n’est probablement pas un risque sérieux pour votre santé. Cela étant dit, cela peut être une douleur et un peu embarrassant., Aller sur les premières dates ou entretiens d  » embauche pourrait conduire à des situations assez embarrassantes. Peut-être que vous cesseriez complètement de planifier des dates ou, au moins, vous passeriez une tonne de temps à réfléchir à une stratégie de sueur avant de sortir, puis vous inquiétez de votre sueur toute la nuit. Cela semble assez misérable, droit?

espérons que ce genre de transpiration débilitante vous mènerait au bureau d’un médecin. Mais ce n’est souvent pas le cas, note L’AAD., Beaucoup de personnes ayant une transpiration excessive ne contactent probablement jamais un médecin pour obtenir de l’aide, soit parce qu’elles sont trop embarrassées pour parler de leur problème de transpiration, soit parce qu’elles supposent que c’est un fardeau qu’elles doivent supporter.

Mais c’est une erreur, car un médecin pourrait vous aider à comprendre comment arrêter la sueur—et si votre sueur est excessive en premier lieu.

vous ne savez pas si votre niveau de sueur des aisselles serait qualifié d’hyperhidrose? Voici comment le dire.

« Normal” est difficile à quantifier, note le Dr Arthur., La sueur est l’une de ces choses qui peuvent facilement nous faire peur, il est donc possible que vous *pensez* que vous transpirez beaucoup trop, mais vous avez en fait une quantité de sueur tout à fait normale.

Alors, imaginez ce scénario: C’est une belle journée—80 degrés, ensoleillé—et vous êtes assis dans le parc avec des amis. Vous ne jouez pas au frisbee, ne courez pas ou ne vous exercez pas de quelque manière que ce soit. Vous êtes juste assis. Il serait normal de transpirer un peu, bien sûr, mais vous ne devriez pas sentir la sueur couler de vos aisselles, dans le dos ou ailleurs., « Si la sueur coule sur les côtés de vos chemises ou s’infiltre fréquemment dans vos chemises au repos , cela serait considéré comme une transpiration excessive”, explique le Dr Arthur.

Donc, si une journée comme celle que vous goutte à goutte de sueur, vous pourriez avoir l’hyperhidrose. Même si vous n’êtes *toujours* pas sûr, cela vaut la peine de prendre rendez-vous avec un dermatologue., La première chose que votre dermatologue fera est de déterminer si vous souffrez d’hyperhidrose primaire ou d’hyperhidrose secondaire.

le traitement de L’hyperhidrose dépend du type primaire ou secondaire.

votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents de transpiration pour essayer de déterminer dans quelle catégorie vous tombez. Et, s’il s’agit d’une hyperhidrose secondaire, s’attaquer à la cause profonde (p. ex., diagnostiquer et traiter un problème thyroïdien ou traverser la ménopause) devrait aider à réduire la quantité de sueur que vous transpirez.,

Si votre hyperhidrose est primaire, alors votre dermatologue pourrait d’abord vous suggérer d’essayer un antisudorifique comme certains Dri. L’antisudorifique est différent du déodorant en raison de son ingrédient actif, le chlorure d’aluminium, qui branche les glandes sudoripares lorsque vous transpirez et signale à votre corps d’arrêter de transpirer, explique Chris Adigun, MD, dermatologue à Chapel Hill, Caroline du Nord.

les antisudorifiques sont également parfaits pour les personnes qui n’ont pas de diagnostic d’hyperhidrose mais qui veulent tout de même calmer la transpiration des aisselles, et vous pouvez acheter des produits antisudorifiques à la pharmacie., Mais pour info, Si vous avez la peau sensible, un produit comme certains Dri pourrait provoquer une éruption cutanée ou irriter vos aisselles en raison de ses ingrédients actifs, dit le Dr Arthur—testez-le d’abord.

Si les antisudorifiques ne fonctionnent pas, il existe également des médicaments sur ordonnance, tels que les lingettes et les pilules) qui pourraient aider à réduire la transpiration excessive, Le dr Arthur dit. Le Dr Friedman recommande Qbrexza, une serviette en tissu à usage topique., Comment ça marche? « Il bloque la signalisation du nerf à la glande sudoripare lui disant de transpirer », explique le Dr Friedman. « Nous savons que les personnes atteintes d’hyperhidrose, ce signal est détraqué. Et en bloquant cette signalisation, vous arrêtez de transpirer. »

enfin, vous pouvez envisager des procédures en cabinet comme les injections de Botox, l’iontophorèse ou le Miradry. La plupart des gens connaissent le Botox pour son pouvoir de lisser les ridules et les rides. Mais l’injection s’est également avérée utile pour un certain nombre de conditions médicales, y compris la sueur excessive des aisselles., Obtenir Botox shot dans vos aisselles supprime vos glandes sudoripares de sorte qu’ils ne créent plus autant de sueur. ” Nous pouvons identifier les zones de transpiration excessive avec un test d’iode à l’amidon », explique le Dr Adigun. Pour ce test, l’iode est essuyé sur la peau, puis une couche de fécule de maïs est étalée sur le dessus. Les points violets marqueront l’endroit où se trouvent vos glandes sudoripares, permettant aux dermatologues de cibler ces taches pour les traitements.

avec le Botox, par exemple, ces points violets sont l’endroit où votre médecin collera l’aiguille (ne vous inquiétez pas, ils engourdiront la zone en premier). Le Botox est sûr et durable, note le Dr Arthur., En règle générale, vous devrez faire des injections de Botox deux fois par an. Bien sûr, les procédures internes comme celle-ci ont tendance à coûter cher, ce qui signifie qu’elles sont généralement un dernier recours.

Les deux autres traitements, iontophoresis et Miradry, sont également approuvés par la FDA et sûrs. Ceux-ci utilisent des courants électriques et de l’énergie thermique, respectivement, pour endommager gravement ou tuer complètement les glandes sudoripares provoquant votre sueur excessive. L’iontophorèse est le plus souvent utilisée pour les mains et les pieds, mais Miradry est idéal pour vos aisselles., « MiraDry cible les glandes sudoripares des aisselles qui produisent la sueur et les odeurs”, explique le Dr Adigun.

Miradry fonctionne comme ceci: d’Abord, vos aisselles sont marqués avec un tatouage temporaire qui indique l’endroit où vos glandes sudoripares vivent sous la peau. Ensuite, un technicien utilise un grand appareil portatif qui envoie de l’énergie thermique sous votre peau tout en refroidissant simultanément la couche supérieure (ce n’est donc pas trop inconfortable pour vous). La chaleur tue les glandes sudoripares afin qu’elles ne créent plus jamais de sueur.

vous pensez probablement, mais la sueur n’est-elle pas importante?, Oui, il est. Mais vous n’avez pas besoin de transpirer partout. Ces types de traitements à long terme ou permanents ciblent des glandes sudoripares spécifiques dans les aisselles, la tête, les mains ou les pieds, mais ils n’arrêtent pas votre transpiration en général. Ainsi, même si vous choisissez de détruire les glandes sudoripares de vos aisselles, vous transpirez toujours de votre front, de votre dos et d’autres parties du corps, vous donnant cet effet de refroidissement si nécessaire.

vous pouvez également utiliser ces réglages de style de vie pour aider à contrôler la transpiration des aisselles en général.

1. passer à un antisudorifique. Si vous n’avez utilisé que du déodorant, vous le faites mal., « Le déodorant n’arrête pas de transpirer, il masque simplement l’odeur », explique le Dr Friedman. L’antisudorifique, d’autre part, est généralement un produit à base d’aluminium qui crée littéralement de petits bouchons dans les glandes de votre peau où la sueur sort, explique-t-il. Pas de sortie, pas de sueur, pas de problème.
2. assurez-vous que c’est la force clinique et ne contient pas de chlorure d’aluminium. L’antisudorifique de force clinique veillera à ce que vous obteniez le dosage le plus élevé d’ingrédients qui arrêtent la transpiration. La plupart des antisudorifiques super puissants du passé, cependant, contenaient du chlorure d’aluminium, dit le Dr Friedman., Et ce n’est pas bon. Pourquoi? Parce que si vous prenez du chlorure d’aluminium et le mélangez avec de la sueur, vous obtenez de l’acide chlorhydrique, prévient le Dr Friedman, et cela peut entraîner une irritation des aisselles. La plupart des antisudorifiques de force clinique utilisent aujourd’hui de l’aluminium zirconium, ce que recommande le Dr Friedman.
3. Appliquer la nuit. « Pour que ces bouchons se forment, vous ne pouvez vraiment pas transpirer activement », dit le Dr Friedman. Donc, le meilleur moment pour utiliser un antisudorifique est en fait la nuit, lorsque vous transpirez moins. Ensuite, vous pouvez appliquer un déodorant pendant la journée comme un coup de pouce supplémentaire.
4. Passer de la caféine., Tout ce qui est vasoactif, ce qui signifie qu’il peut affecter les nerfs autour des vaisseaux sanguins, peut aggraver la transpiration, note le Dr Friedman. Cela comprend la caféine, le chocolat et l’alcool.
5. N’utilisez pas de bicarbonate de soude. Tant de patients du Dr Friedman ont tenté d’utiliser du bicarbonate de soude sous leurs bras pour empêcher leurs glandes sudoripares de surproduire. Mais les résultats peuvent en fait être très nocifs. Selon le Dr Friedman, le bicarbonate de soude « perturbe complètement la barrière cutanée » et peut provoquer des brûlures sous les bras.
6. Essayez un antibactérien lavage. Cela peut être utile pour réduire l’odeur, dit le Dr Friedman., Et cela peut fonctionner mieux que le déodorant parce que vous éliminez en fait le problème qui crée votre odeur indésirable. Le médecin recommande souvent une marque en vente libre appelée Hibiclens. L’utiliser trois fois par semaine donne généralement à ses patients des résultats positifs.
7. Rasage. L’épilation peut être une douleur (amirite?). Mais cela peut réellement vous aider avec vos probs de sueur. « La charge capillaire peut certainement ajouter à la transpiration et à l’odeur », dit le Dr Friedman. Donc, si vous voulez réduire ces deux choses, essayez de vous raser.
8. Rincez immédiatement après une séance d’entraînement., Cela aidera à prévenir la dermatite de contact irritante, qui peut être déclenchée par une transpiration excessive. Le Dr Friedman dit que vous pouvez lutter contre cela en rinçant après une séance d’entraînement et en appliquant une crème hydratante sur la peau humide le long de la partie externe de l’aisselle (qui est la plus sensible aux irritations, btw!).
9. Acheter des tampons absorbants. Besoin de quelque chose pour absorber cette sueur tout au long de la journée? Le Dr Friedman recommande d’utiliser des coussinets sous les aisselles pour aider à limiter ces taches indésirables.

l’essentiel: si la sueur—dans les aisselles ou ailleurs—fait dérailler votre vie, parlez-en., Votre médecin de soins primaires peut vous référer à un dermatologue, qui peut vous aider à déterminer si vous avez ou non affaire à une hyperhidrose et élaborer un plan d’attaque pour vous débarrasser de votre sueur aux aisselles.