pleurer. C’est l’une des réactions émotionnelles humaines les plus fondamentales auxquelles, qu’on le veuille ou non, nous devons tous faire face à un moment donné de notre vie. Compte tenu de tous les signes extérieurs impliqués dans l’acte de pleurer – yeux rouges, larmoyants et gonflés, larmes, sanglots, et plus encore, il n’est pas étonnant que beaucoup veuillent savoir comment s’empêcher de pleurer.
en raison de ces raisons, et d’autres pressions sociétales, il peut parfois ne pas sembler le moment le plus approprié pour pleurer., Sûr, la plupart s « attendraient à pleurer lors d » un enterrement, mais s « attendraient-ils aussi à ce que vous pleuriez de manière incontrôlable lors d » une situation stressante au bureau, une situation sociale maladroite avec des amis, ou si vous regardez l » un de ces films induisant un cri avec une date? Sans doute pas autant. Heureusement, vous n’avez plus à vous soucier d’une séance de cri embarrassante. Tout ce que vous avez à faire est de lire-et de maîtriser-ces 7 conseils faciles pour vous empêcher de pleurer.,
contrôlez votre respiration
Les pleurs sont généralement une réponse à une situation émotionnelle extrême, qui a tendance à perturber vos habitudes respiratoires. Concentrez-vous sur le fait de ramener votre respiration à un flux normal. Comptez jusqu’à dix, respirez lentement et concentrez-vous sur la détente.
clignoter rapidement
clignoter rapidement peut vous aider à éliminer rapidement les larmes initiales afin qu’elles ne commencent pas à rouler sur votre visage. Utilisez cette tactique en combinaison avec d’autres idées énumérées ici pour un mouvement de puissance de tueur qui mettra fin à vos larmes.,
ne clignez pas du tout
alternativement, si vous sentez un cri venir, ouvrez vos yeux aussi grands qu’ils iront – cela pourrait aider à couper les larmes avant même qu’ils ne commencent.
regardez vers le haut
regarder vers le haut permet aux larmes de s’accumuler légèrement au bas de votre paupière afin qu’elles ne coulent pas immédiatement sur votre visage. Regarder vers le haut peut également aider à couper le flux de larmes et vous ramener au bon état d’esprit.,
pincez votre nez
vos canaux lacrymaux proviennent des coins de vos yeux sur le côté de votre nez, donc pincer le pont de votre nez lorsque vous sentez que les larmes commencent à couler pourrait aider à endiguer la marée, ou mieux encore, l’arrêter complètement.
changez vos schémas de pensée
changer la façon dont vous pensez dans le moment est probablement l’un des plus efficaces, mais aussi le moyen le plus difficile de vous empêcher de pleurer. Au lieu de se concentrer sur la raison de pleurer en premier lieu, essayez de penser à quelque chose de complètement différent., Pensez à un moment heureux de votre passé, à une scène amusante de votre film préféré ou à un moment de votre vie dont vous êtes particulièrement fier – tout pour vous sortir du moment.
distrayez votre corps
Si rien d’autre ne fonctionne, essayez de distraire votre corps et de le confondre dans une réaction émotionnelle entièrement différente. Pincez-vous, creusez vos ongles dans votre peau ou mordez votre lèvre-n’allez pas trop fort!
à la fin de la journée, pleurer est quelque chose que tout le monde fait, et parfois, peu importe combien de façons vous essayez de vous empêcher de pleurer, vous avez juste à le laisser sortir., Un bon cri peut être une bonne façon de soulager le stress d’une situation ou de passer d’un moment d’émotion. Mais si vous souhaitez contrôler cette émotion dans l’instant, être sûr de se rappeler l’une des astuces que nous avons partagé ci-dessus.