les Saunas sont connus depuis longtemps pour améliorer votre santé et votre bien-être, datant d’il y a 5 000 ans. Bien que le bain de sauna à l’époque était utilisé comme un moyen de se nettoyer, ses avantages vont bien au-delà., La grande quantité d’avantages de la baignade au sauna continuent d’être étudiés à ce jour avec des études plus récentes montrant l’avantage du traitement du cancer et de la prévention de la maladie d’Alzheimer.

Donc, notre question aujourd’hui est – pouvez-vous vraiment utiliser un sauna à brûler des calories? Oui!

puisque votre corps travaille à produire de la sueur pendant votre séance de sauna, vous brûlerez des calories. Les athlètes professionnels utilisent parfois un sauna pour prendre du poids avant les compétitions et vous pouvez perdre jusqu’à 5 livres après une seule séance de sauna. Semble trop beau pour être vrai.,

Mais ne soyez pas trop excité – ce poids sera principalement du poids de l’eau. Bien qu’il puisse vous aider à entrer dans cette petite robe noire à court terme, il ne soutiendra pas seule la perte de poids à long terme.

cependant, puisque le bain de sauna réduit votre tension artérielle, produit des endorphines, augmente votre fréquence cardiaque, envoie de l’oxygène à vos muscles, stimule de bonnes hormones et se sent bien – c’est un ajout fantastique aux autres choix de mode de vie intelligents que vous faites pour perdre du poids ou maintenir un poids santé. Il vous aide à faire le travail!, Pour des statistiques exactes sur la combustion des calories<

passer 15 à 30 minutes dans un sauna vous permettra de brûler 1,5 à 2 fois les calories que vous feriez Assis ailleurs. Ainsi, la femme moyenne de 150 lb perdrait environ 68 calories toutes les 30 minutes dans un sauna.

la baignade au Sauna peut certainement changer votre façon de vivre. Ils favorisent le bien-être mental et physique., Donc, si vous voulez détendre vos muscles, éliminer les mauvaises toxines tout en profitant de l’ascenseur mental des endorphines et brûler quelques calories supplémentaires, vous devriez envisager de profiter de quelques séances de sauna chaque semaine dans le cadre de votre plan pour devenir le meilleur vous.