note de la rédaction: Ce contenu a été vérifié par Marina Basina, MD, professeur agrégé clinique à L’Université de Stanford. Elle est endocrinologue clinique et chercheuse spécialisée dans la gestion du diabète et la technologie du diabète. La Dre Basina est membre active de plusieurs conseils consultatifs médicaux et d’organismes communautaires de lutte contre le diabète, et elle fait partie du Conseil consultatif scientifique Beyond Type 1.
Donc, vous allez boire de l’alcool., Mais quel type est préférable de boire avec le diabète? Et combien pouvez-vous boire? Avant de choisir quels types d’alcool vous voulez boire, assurez-vous de comprendre les risques de boire avec le diabète et comment boire en toute sécurité.
Combien d’alcool?
Si vous allez boire, faites preuve de modération. Selon le CDC, les femmes atteintes de diabète ne devraient pas consommer plus d’une portion d’alcool par jour. Les hommes diabétiques ne devraient pas consommer plus de deux portions par jour., Une portion de l’alcool ressemble généralement le suivant:
- 12 onces de bière
- 5 onces de vin
- 1 ½ oz de spiritueux distillés
Quel est le type de l’alcool?
le type d’alcool que vous choisissez de boire peut influencer le déroulement de votre nuit si vous êtes diabétique. Différentes boissons affecteront votre corps avec le diabète de manière très différente. En effet, il existe deux facteurs concurrents. D’une part, l’alcool seul inhibe la libération régulière de glucose par le foie, ce qui peut provoquer une hypoglycémie. En savoir plus sur pourquoi c’est ici.,
d’autre part, le sucre et les glucides contenus dans de nombreuses boissons peuvent provoquer une glycémie élevée. En raison de la volatilité de la réaction de votre corps à la consommation d’alcool, assurez-vous de vérifier constamment votre glycémie (BGLs). Soyez conscient de ce qu’il y a dans tout ce que vous buvez.
consultez au-delà du tableau des glucides de consommation de Type 1.
Bière
la bière est un choix de boisson populaire, que ce soit en buvant social ou simplement en ouvrant une bouteille glacée devant la télévision le soir du match., Cependant, une chose importante à considérer lorsque vous buvez de la bière avec le diabète de type 1 est la teneur en glucides. Une bière légère contient entre 3-6 grammes de glucides par portion. La bière Non légère contient entre 10 et 15 grammes de glucides. Ensuite, prenez en compte le fait que beaucoup de gens ne boivent pas seulement une canette de bière (la teneur en alcool de la bière est de 4-7%), et vous pouvez avoir beaucoup de glucides sur votre main que vous allez devoir expliquer avec le diabète., Cela ne signifie pas que boire de la bière est hors de question; en fait, la tendance de l’alcool à réduire les BGL pourrait en fait rendre ces glucides utiles, mais c’est juste quelque chose à garder à l’esprit.
vin
Le Vin est un autre choix populaire d’alcool, un peu comme le frère plus classe de la bière. La teneur en alcool du vin varie de 12 à 15% et, par conséquent, la portion de vin est plus petite de 5 oz. Tout comme avec la bière, lorsque vous buvez du vin, il est important de prendre en compte la teneur en glucides, qui peut varier énormément avec différents types de vin. La plupart des vins rouges contiennent moins de 5 grammes de glucides par portion., Cependant, une portion de 3,5 oz de vin de dessert correspond à 14 grammes de glucides. Consultez le tableau des glucides à la fin de cet article pour plus d’informations.
boissons mixtes
Les boissons mixtes sont notoirement difficiles à suivre, ce qui est particulièrement important avec le diabète. En effet, à moins d’en être informé, la quantité d’alcool et de glucides entre différents mélangeurs et alcools peut être complètement différente. Par exemple, une portion typique de rhum et de Coke diététique ne contient que 2 g de glucides, tandis qu’un rhum et un coke ordinaire contiennent 26 g de glucides., Pour cette raison, assurez-vous de savoir ce qu’il y a dans la boisson que vous buvez afin de pouvoir vous ajuster en conséquence. Donc, si vous allez rester complètement à l’écart de toute boisson, ce serait le fameux punch bowl; qui sait combien d’alcool ou de glucides pourraient être dans cette concoction vaguement tropicale?
Dur de l’alcool
Enfin, alcool fort. L’avantage de boire de l’alcool est que le nombre de glucides est généralement très faible. Le con est la teneur en alcool extrêmement élevée., Comme il y a tellement d’alcool dans les liqueurs, cela vous rend plus susceptible de boire trop et de ressentir les effets secondaires négatifs de boire avec le diabète. De plus, si vous buvez de l’alcool, assurez-vous que vous buvez également de l’eau ou d’autres liquides. Vous ne voulez pas finir déshydraté, ce qui peut gâcher votre taux de sucre sanguin.
En savoir plus sur la consommation d’alcool avec le diabète.
informations du graphique de L’UCSF
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