un mal de tête pulsant est-il un sentiment familier?

plutôt que de chercher directement des médicaments en vente libre, vous voudrez peut-être d’abord considérer la cause. Les maux de tête se sentent généralement différemment et peuvent être causés par une variété de facteurs — qui doivent tous être pris en considération lors du traitement.

un déclencheur commun pour les maux de tête est la déshydratation, et il se faufile souvent sur les gens.

qu’Est-Ce que la Déshydratation?,

selon la médecine Johns Hopkins, chacun de nous perd l’eau de son corps par la sueur, les larmes, la respiration, l’urine et les selles. L’eau perdue chaque jour est ensuite remplacée par la consommation de liquides et la consommation d’aliments contenant de l’eau.

cependant, certaines personnes ne sont pas en mesure de maintenir suffisamment d’eau dans leur corps, que ce soit en raison d’une maladie, d’un effort physique extrême, d’une surexposition au soleil ou d’autres causes.

la déshydratation se produit lorsque le corps perd de l’eau et des électrolytes cruciaux — comme le sodium ou le potassium — qui ne sont pas remplacés., Selon votre âge, votre poids et la quantité de liquide perdue, vous pouvez ressentir une déshydratation légère à sévère.

souvent, les gens n’ont soif qu’après avoir été déjà déshydratés., Selon la Clinique Mayo, les symptômes de déshydratation comprennent:

nourrisson ou jeune enfant

• bouche et langue sèches
• pas de larmes en pleurant
• pas de couches mouillées pendant trois heures
• yeux enfoncés, joues
• tache molle enfoncée sur le dessus du crâne
• apathie ou irritabilité

adulte

• mictions moins fréquentes
• urine foncée
• fatigue
• vertiges
• confusion

un autre signe de déshydratation, en particulier chez les adultes, est un mal de tête.,

pourquoi la déshydratation peut causer des maux de tête

l’importance de l’eau pour notre corps est souvent sous-estimée.

votre corps ne peut pas fonctionner correctement sans assez d’eau. Les capacités physiques et cognitives sont affectées négativement par la déshydratation. Les National Institutes of Health notent que la littérature récente a suggéré que même une légère déshydratation — une perte d’eau corporelle de 1 à 2% – peut nuire aux performances cognitives.,

selon les NIH, « l’eau agit comme un transporteur de nutriments, régule la température corporelle, lubrifie les articulations et les organes internes, fournit une structure aux cellules et aux tissus et peut aider à préserver la fonction cardiovasculaire. »

L’eau est tout aussi essentielle pour le cerveau.

lorsque nous ne consommons pas assez de liquides, notre cerveau peut commencer à rétrécir à cause de la perte de liquide. Cela provoque l’éloignement du cerveau du crâne, ce qui déclenche une douleur dans les méninges, la membrane qui entoure le cerveau.,

symptômes d’un mal de tête de déshydratation

alors, comment savez-vous quand votre mal de tête est causé par la déshydratation?

Les Maux de tête sont un symptôme courant de déshydratation légère à modérée. En fait, de nombreux types de maux de tête, y compris les migraines, peuvent être déclenchés par la déshydratation.

Healthline rapporte: « une petite enquête publiée dans la revue médicale Headache a révélé que parmi les personnes interrogées, 1 sur 10 avait eu un mal de tête de déshydratation. Ces répondants ont décrit le mal de tête comme une douleur qui s’aggravait lorsqu’ils bougeaient la tête, se penchaient ou se promenaient., »

un mal de tête de déshydratation ne comprend généralement pas de douleur à l’arrière du cou comme avec un mal de tête de tension ou une pression au visage comme avec un mal de tête de sinus. Au lieu de cela, il est généralement décrit comme une douleur pulsante des deux côtés de la tête.

déshydratation les symptômes de céphalées comprennent également d’autres symptômes généraux de déshydratation énumérés ci-dessus.,

comment se débarrasser d’un mal de tête de déshydratation

parce que les maux de tête de déshydratation se produisent en raison du manque d’eau dans le corps, les solutions à court terme impliquent de consommer plus de liquides:

boire de l’eau

Healthline rapporte que la plupart des maux de tête Boire trop vite peut parfois provoquer des vomissements, alors prenez des gorgées lentes ou sucez quelques glaçons.

buvez des Solutions orales de réhydratation

Les solutions orales de réhydratation vont encore plus loin pour soutenir l’hydratation., Un SRO contient le bon mélange d’électrolytes, de sucre et d’eau pour aider à remplacer les liquides perdus.

les Électrolytes sont des minéraux dont votre corps a besoin pour survivre. Ils régulent la fonction nerveuse et musculaire, équilibrent la pression artérielle, aident à construire de nouveaux tissus et bien plus encore. La déshydratation peut perturber l’équilibre électrolytique de votre corps. Une boisson pauvre en sucre et riche en électrolytes comme une SRO peut vous aider à vous réhydrater plus rapidement et plus efficacement que l’eau seule, car elle remplace ces minéraux importants.

Une fois réhydraté, votre cerveau revient à son état normal, soulageant votre mal de tête.,

prévenir les maux de tête de déshydratation

plutôt que de réagir — ou d’être obligé de se tourner vers des médicaments en vente libre-la meilleure façon d’éviter la douleur d’un mal de tête de déshydratation est de le prévenir. Comment? En buvant beaucoup de liquide tous les jours.

Si vous êtes sujet à la déshydratation ou si vous avez du mal à rester hydraté avec de l’eau seule, essayez de consommer une solution de réhydratation orale (SRO) comme Hydralyte. Un SRO peut vous aider, que vous poursuiviez vos enfants au parc, que vous fassiez de la randonnée sur un pic massif ou que vous vous remettiez d’un accès de grippe.,

Lori Morgan a lutté avec des maux de tête pendant plusieurs mois après avoir déménagé en Californie. Peu importe la quantité d’eau qu’elle buvait, la douleur ne cessait pas, alors elle a commencé à prendre Tylenol et Aleve tous les jours juste pour faire face.

« puis j’ai entendu parler D’Hydralyte et j’ai commencé à prendre un paquet par jour juste pour voir ce qui se passerait. Je n’ai pas eu mal à la tête depuis un mois”, dit-elle. « J’ai au moins une boisson Hydralyte chaque day…It est un tel soulagement de ne pas avoir à faire face à ces maux de tête! »

rester hydraté a également été un défi pour Rhonda., Après avoir vu Zero Powerade dans son panier, le pharmacien de Rhonda lui a recommandé Hydralyte à la place.

« sachant que je ne peux pas avoir de sucre, j’ai essayé la bouteille prémélangée et j’ai adoré la saveur”, dit-elle. « Cela m’a aidé avec mes maux de tête aux sinus et mes crampes aux jambes. Maintenant, j’achète les comprimés et en garde un au travail et un à la maison. »

Les journées chaudes font que Lauren se déshydrate rapidement, ce qui entraîne également des migraines. Elle a trouvé que la formule en poudre D’Hydralyte était efficace pour réduire ce problème, et elle porte maintenant la poudre de la taille d’un voyage avec elle partout.,

« je vais pré-hydrater avec l’un d’eux les jours où je sais que je serai dehors au soleil, et en mélanger un autre pendant que je suis dehors”, explique Lauren.

la formule D’Hydralyte contient le bon équilibre de glucose et d’électrolytes pour une réhydratation rapide. Il est également hypotonique, qui est le type de fluide le plus rapidement absorbé pour réhydrater les cellules du corps.

bien que les maux de tête de déshydratation puissent être facilement traités, la meilleure façon d’éviter la douleur est de rester activement hydraté en tout temps.