le chardon-marie est une herbe naturelle avec des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est couramment utilisé pour détoxifier le corps et favoriser la santé du foie et de la vésicule biliaire.

également connu sous son nom scientifique, Silybum marianum, le chardon-Marie pousse principalement en Californie, bien qu’il puisse également être cultivé dans de nombreux autres climats chauds.,

en tant qu’herbe considérée comme un « hépatique, galactogogue, démulcent et cholagogue”, le chardon-Marie est considéré comme l’un des suppléments naturels les plus courants pour les troubles hépatiques aux États-Unis, grâce à ses nombreux avantages pour la santé.

les autres avantages comprennent la promotion d’une fonction digestive saine, l’augmentation de la production de bile, la diminution de l’inflammation et l’apaisement des muqueuses dans tout le corps.

Qu’est-ce que le chardon-Marie?

la plante de chardon-Marie est une herbe populaire qui a été utilisée depuis plus de 2 000 ans., En fait, le médecin et botaniste Grec Dioscoride a été le premier à décrire les propriétés curatives du chardon-Marie en l’an 40 après J. C.

la plante est originaire de la région méditerranéenne et fait partie de la famille des plantes Asteraceae, qui comprend également d’autres plantes comme les tournesols et les marguerites.

cette herbe curative tire son nom du liquide blanc laiteux qui s’écoule des feuilles de la plante lorsqu’elles sont écrasées. Les feuilles réelles de la plante ont également un motif blanc tacheté qui leur donne l’impression d’avoir été trempées dans du lait. Il est également connu comme Saint, Chardon de Marie, Chardon sacré et silybum.

Le chardon-Marie est couramment utilisé pour tout, de la perte de poids à la santé de la peau en passant par la promotion de la production de lait maternel. Cependant, bien qu’il existe de nombreux avantages potentiels, il est surtout connu pour être un partisan naturel du foie et est parfois utilisé pour aider à traiter les maladies du foie telles que la cirrhose, la jaunisse et l’hépatite, ainsi que les problèmes de vésicule biliaire.

Il est également souvent utilisé pour augmenter la production de lait maternel, une étude montrant que certains extraits de chardon-Marie pourraient augmenter la production quotidienne de lait jusqu’à 86%.,

Il existe une variété de produits de chardon-Marie disponibles, et les graines et les feuilles de la plante de chardon-Marie peuvent être consommées sous forme de pilule, de poudre, de teinture, d’extrait ou de thé.

Les graines peuvent également être consommées complètement crues, mais généralement, les gens préfèrent prendre un extrait ou un supplément de chardon-Marie afin de consommer une dose plus élevée et d’obtenir de meilleurs résultats.

principaux avantages

1., Désintoxication et Santé du foie

en tant que soutien du foie et aide au foie, le chardon-Marie agit comme un puissant nettoyant pour le foie en reconstruisant les cellules du foie, en réduisant les dommages au foie et en éliminant les toxines du corps qui sont traitées par le foie.

Le chardon-Marie est efficace pour inverser naturellement la toxicité dans le corps, y compris les effets nocifs de la consommation d’alcool, des pesticides dans notre approvisionnement alimentaire, des métaux lourds dans notre approvisionnement en eau et de la pollution dans l’air que nous respirons.,

le foie est en fait notre plus grand organe interne et est responsable d’un certain nombre de fonctions détoxifiantes essentielles. L’état de notre sang dans tout notre corps dépend principalement de la santé de notre foie.

le foie aide à éliminer la toxicité et les substances nocives de notre sang, aide à la production d’hormones, détoxifie le corps, libère du sucre dans la circulation sanguine afin de donner à notre corps une énergie stable et sécrète de la bile dans notre intestin grêle afin que la graisse puisse être absorbée par les aliments. Vous pouvez voir pourquoi les problèmes de foie et une mauvaise fonction hépatique peuvent créer autant de problèmes!,

Le chardon-Marie a toujours été utilisé pour une variété de maladies du foie, y compris:

• maladie hépatique alcoolique
• hépatite virale aiguë et chronique
• maladies hépatiques induites par les toxines

2. Peut aider à protéger contre le Cancer

la graine de chardon-Marie est une excellente source de flavonoïde antioxydant appelé silymarine, qui est en fait composé de plusieurs autres composés actifs connus sous le nom de flavolignans.,

la silymarine peut aider à réduire le risque de cancer (y compris le cancer du sein) en stimulant le système immunitaire, en luttant contre les dommages à l’ADN et en inversant la croissance tumorale cancéreuse. En plus de bloquer le cancer du sein, des études sur éprouvette et sur des animaux montrent que la silmarine peut également protéger contre plusieurs autres types de cancer, y compris le cancer du poumon et le cancer de la prostate.,

en 2007, après avoir examiné de nombreuses études impliquant des traitements thérapeutiques au chardon-Marie, des chercheurs de l’Université du Minnesota ont rapporté:

Il existe de fortes preuves précliniques des effets hépatoprotecteurs et anticarcinogènes de la silymarine, y compris l’inhibition de la croissance des cellules cancéreuses dans

environ 50% à 70% des molécules de silymarine présentes dans le chardon-Marie sont du type appelé silybine, également connu sous le nom de silibinine.,

cet antioxydant stimule la synthèse des protéines et modifie la couche extérieure des cellules saines, les protégeant des dommages et des mutations. Il empêche également les toxines d’habiter dans le corps, aide au renouvellement cellulaire et contrecarre les effets nocifs des polluants, des produits chimiques et des métaux lourds qui peuvent causer des dommages aux radicaux libres.

la silymarine agit comme un protecteur du cancer en bloquant la liaison des toxines aux récepteurs de la membrane cellulaire, selon des chercheurs du Département de Médecine Expérimentale et clinique de L’Université Magna Graecia.

3., Peut aider à abaisser le taux de cholestérol élevé

Le chardon-Marie profite à la santé cardiaque et aide à abaisser le taux de cholestérol élevé en réduisant l’inflammation, en nettoyant le sang et en prévenant les dommages causés par le stress oxydatif dans les artères.

bien que des recherches plus formelles soient encore nécessaires, des études préliminaires montrent que lorsque la silymarine est utilisée en combinaison avec d’autres méthodes de traitement traditionnelles, elle peut améliorer les niveaux de cholestérol total, de mauvais cholestérol LDL et de triglycérides.,

cependant, il est important de garder à l’esprit que les études existantes sur les avantages cardiaques possibles du chardon-Marie n’ont été réalisées qu’avec des personnes atteintes de diabète, qui ont tendance à avoir un taux de cholestérol élevé.

Par conséquent, à l’heure actuelle, on ne sait pas si le chardon-Marie a les mêmes effets chez les personnes sans diabète et s’il sera utilisé pour abaisser naturellement le taux de cholestérol à l’avenir.

4., Peut aider à contrôler ou à prévenir le diabète

selon L’Institut National de la santé, certaines recherches convaincantes montrent que la prise de silymarine, le principal produit chimique présent dans le chardon-Marie, ainsi que les traitements conventionnels, peut aider à contrôler les symptômes du diabète de type 2 en favorisant un meilleur contrôle de la glycémie.

Les précieux antioxydants présents dans le chardon-Marie ont été rapportés dans des études expérimentales et cliniques pour aider à diminuer le taux de sucre dans le sang chez les personnes présentant une résistance à l’insuline.,

Une étude menée en 2006 par le Département de pharmacologie de l’Institut des plantes médicinales a révélé que lorsque les patients diabétiques recevaient de l’extrait de silymarine sur une période de quatre mois, leur glycémie à jeun et leur taux d’insuline s’amélioraient de manière significative par rapport aux patients recevant un placebo.

ceci est probablement vrai parce que le foie est partiellement responsable de la régulation des hormones, y compris la libération d’insuline dans la circulation sanguine. L’insuline est responsable de la gestion de la glycémie dans le sang, ce qui est particulièrement important pour les diabétiques.,

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5. Peut aider à prévenir les calculs biliaires

le foie est un organe digestif majeur, qui aide à traiter les nutriments et les toxines qui pénètrent dans notre corps par les aliments, l’eau et l’air.

parce que le foie et d’autres organes digestifs, comme la vésicule biliaire, le pancréas, les intestins et les reins, travaillent en étroite collaboration pour améliorer la santé du foie, le chardon-Marie peut également aider à prévenir les calculs biliaires et les calculs rénaux.,

bien que les recherches sur ce sujet soient limitées, en raison de la capacité du chardon-Marie à augmenter le débit biliaire, à protéger contre les affections hépatiques telles que la stéatose hépatique non alcoolique et à favoriser la désintoxication du foie, il peut être utile dans la prévention des calculs biliaires.

Les calculs biliaires se forment lorsque le cholestérol et d’autres matières contenues dans votre bile se lient ensemble. Ceci est problématique car ils peuvent devenir plus solides et se loger dans la muqueuse interne de votre vésicule biliaire.

6., A des effets Anti-âge

grâce à la teneur en antioxydants du chardon-Marie, l’herbe peut effectivement aider à ralentir le processus de vieillissement. Cela s’applique à la fois à la surface de votre peau et à vos organes, car les antioxydants peuvent protéger votre corps contre les maladies chroniques.

Les qualités protectrices de la peau du chardon-Marie le rendent idéal pour réduire les signes visibles du vieillissement, donc consommer du chardon-Marie peut être un moyen facile de prévenir le cancer de la peau et les dommages cutanés, tels que l’acné, les taches brunes, les rides, les ridules et la décoloration.,

bien que la recherche sur ce sujet se limite principalement à des études animales, un essai publié dans Photochemistry and Photobiology a révélé que la silymarine protégeait la peau des souris du stress oxydatif induit par les UV et aidait à réduire l’inflammation.

la silymarine trouvée dans le chardon-Marie peut également protéger contre l’épuisement du glutathion, qui est un « maître antioxydant” extrêmement utile pour aider à prévenir la formation de maladies.,

Le plus grand rôle du glutathion est d’aider à combattre le stress oxydatif qui conduit à des maladies telles que le cancer, le diabète, les maladies cardiaques et les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer. Il peut aider à prévenir les dommages aux composants cellulaires importants causés par les espèces réactives de l’oxygène, telles que les radicaux libres.

thé au chardon-Marie

Au lieu d’utiliser un supplément de chardon-Marie, vous pouvez également essayer de le consommer sous forme de thé pour maximiser les avantages potentiels pour la santé.

en fait, de nombreuses entreprises fabriquent du thé au chardon-Marie en trempant les feuilles et les graines de la plante.,

Vous pouvez également cultiver votre propre chardon-Marie et faire du thé fait maison si vous êtes prêt à récolter les plantes. Chaque petite tête de plante contient environ 190 graines qui peuvent être utilisées de différentes manières.

Si vous achetez ou cultivez une plante de chardon-Marie, coupez toute la tête et suspendez la plante à l’envers pendant environ une semaine pour extraire les graines.

Vous pouvez ensuite écraser les graines et les infuser, avec les feuilles, pour faire du thé, les manger crues ou les sécher en poudre. Conservez les graines et les feuilles au congélateur pour les faire durer plus longtemps et conserver leurs puissants nutriments.,

dosage du supplément

parce que le chardon-Marie est classé comme un supplément plutôt que comme un médicament, il n’est pas soumis à la même surveillance et au même contrôle de qualité de la Food and Drug Administration (FDA) que les médicaments standard.

La quantité d’ingrédients actifs peuvent varier considérablement selon les différentes méthodes de préparation utilisées et de la marque. Actuellement, il existe plusieurs comprimés, capsules et gélules de chardon-Marie différents disponibles sur le marché, qui recommandent tous différentes doses.,

• bien qu’il n’y ait pas de dosage standardisé de chardon-Marie à l’heure actuelle, la plupart des gens consomment mieux entre 20 et 300 milligrammes par jour.
• Si vous prenez du chardon-Marie pour le foie, l’apport quotidien recommandé en chardon-Marie est de 150 milligrammes, pris une à trois fois par jour. C’est une dose quelque peu élevée qui peut agir comme une désintoxication naturelle du foie.
• Pour une utilisation continue et un soutien hépatique, prendre 50 à 150 milligrammes par jour.,

recherchez un produit de haute qualité qui se situe entre 50-150 milligrammes d’extrait pur de chardon-Marie par capsule afin que vous puissiez ajuster la quantité que vous prenez en fonction de vos besoins.

Si vous vous demandez quel supplément est le meilleur, assurez-vous de rechercher une entreprise qui vend un extrait très puissant étiqueté au moins 80% d’extrait de chardon-Marie pur.

risques, Effets secondaires et Interactions

Le chardon-Marie est généralement considéré comme sûr et bien toléré, avec très peu de cas d’effets secondaires signalés.,

Les effets secondaires les plus courants ne sont pas graves et comprennent des troubles gastro-intestinaux, tels qu’un léger effet laxatif. Lorsqu’il est pris dans la plage de doses recommandée, cependant, il est considéré comme efficace et la plupart du temps exempt de réactions allergiques.

Le chardon-Marie peut interagir avec certains médicaments, y compris les médicaments contre les allergies, les anti-anxiété et les anticoagulants, entre autres. Si vous prenez des médicaments, parlez avec votre fournisseur de soins de santé pour éviter toute interaction avec le chardon-Marie avant de commencer la supplémentation.,

Il a aussi des effets oestrogéniques, ce qui signifie qu’il imite les effets de l’œstrogène dans le corps. Si vous souffrez d’affections hormono-sensibles telles que les fibromes utérins, l’endométriose ou le cancer de l’ovaire, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer la supplémentation.

notez également qu’il a été démontré que des antioxydants comme ceux présents dans le chardon-Marie interfèrent éventuellement avec l’efficacité de certains médicaments de chimiothérapie anticancéreuse en protégeant les cellules cancéreuses de la mort cellulaire.,

enfin, gardez à l’esprit que, bien que de nombreux praticiens holistiques recommandent le chardon-Marie pour les chiens pour aider à promouvoir la santé du foie, il est préférable de parler à votre vétérinaire avant de commencer la supplémentation pour protéger vos amis à fourrure.

conclusion

• qu’est-Ce que le chardon de lait? Cette plante puissante est originaire de la Méditerranée, mais est utilisée dans le monde entier comme remède naturel pour une grande variété de maux différents.,
• Des études sur des humains, des éprouvettes et des animaux montrent qu’il peut aider à promouvoir la santé du foie, à protéger contre le cancer, à réduire le taux de cholestérol, à prévenir le diabète de type 2, à protéger contre les calculs biliaires et les signes lents de vieillissement.
• Il peut être consommé sous forme de thé, de teinture, d’extrait, de pilule ou de poudre, ce qui le rend facile à intégrer dans votre alimentation quotidienne.
• Les recommandations posologiques peuvent varier, mais la plupart conseillent de prendre entre 20 et 300 milligrammes par jour.,
• bien qu’il soit généralement sans danger, vous devriez en parler à votre médecin avant de commencer la supplémentation si vous prenez des médicaments ou ressentez des effets secondaires tels que des troubles digestifs.