soyons honnêtes: 2020 a jamais été quelque chose de prévu.,

des effets dévastateurs d’une pandémie mondiale, de l’économie en péril, des troubles sociaux et raciaux en cours et d’un pays divisé politiquement, au travail à domicile, à la lutte contre le « Zoom Gloom” et à la gestion de l’apprentissage à distance pour nos enfants, en passant par la fureur des ouragans et des incendies de forêt de Dame Nature,

avoir à naviguer dans l’incertitude prolongée a eu un impact sur notre bien-être mental, physique et émotionnel; il n’est pas étonnant que nous nous sentions tous à bout.,

Mais tout n’est pas mauvais. Avec les immenses défis viennent également des opportunités pour fléchir nos muscles d’adaptabilité, changer notre perspective et renforcer notre résilience. Cette année nous offre également une chance de faire quelque chose de puissant: visualiser un avenir meilleur.

il suffit de mettre, la visualisation est la capacité de l’image dans votre esprit les choses que vous voulez dans votre vie; si vous pouvez le voir, vous pouvez l’atteindre.

la Science nous dit que plus nous visualisons l’avenir que nous voulons, meilleures sont nos chances de le réaliser., Les recherches d’Oxford et de Cambridge suggèrent que votre capacité à imaginer de manière vivante des détails sur un avenir brillant augmente considérablement votre énergie et votre élan, conduisant à une action constructive. De plus, la visualisation nous permet de ressentir les émotions positives associées à nos objectifs futurs, ce qui renforce notre motivation à les atteindre.

Imaginez un monde au-delà de la COVID et des catastrophes naturelles, dans lequel vous pourrez à nouveau vous connecter en personne avec vos amis et vos proches et assister à des événements de l’industrie avec des collègues et des clients., Pour accueillir des clients sur votre lieu de travail ou pour lancer votre nouvelle entreprise. Ou de sauter dans un avion pour vous envoler pour des vacances. Ou aller à un concert. Ou entrer dans un lieu public sans masque-ou la peur qui accompagne cet acte.

dans un an, votre vie et votre carrière pourraient être complètement différentes. Plutôt que de laisser 2020 vous abattre, utilisez la puissance de la visualisation pour écrire une lettre à votre futur moi. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer:

faites-le ambitieux

lorsque vous écrivez à votre futur moi, n’ayez pas peur de rêver grand., Pour réaliser quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez faire quelque chose que vous n’avez jamais fait, et en ce moment, cela pourrait signifier abandonner vos croyances limitantes et vous balancer pour les clôtures. Considérez ceci: si tous les mauvais événements de 2020 peuvent se produire, pourquoi le pendule ne peut-il pas basculer dans l’autre sens?

résistez à l’envie de vous éditer, et au lieu de cela, permettez-vous d’inclure tout ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Notez vos aspirations les plus élevées et les plus petites victoires, en décrivant comment elles se sont concrétisées et en écrivant comme si elles s’étaient déjà produites.,

rendez-le spécifique

lorsque vous avez la clarté sur votre avenir, vous pouvez plus facilement l’envisager. Imaginez que nous sommes en septembre 2021— qu’espérez-vous célébrer en particulier? À quoi ressemblent votre vie et votre carrière? Mettez-vous au défi d’être curieux des possibilités et réfléchissez à votre nouvelle histoire. Il y a du pouvoir à visualiser votre avenir désiré, à l’écrire, puis à regarder votre vie se manifester en nature. Même si cela ne se déroule pas comme vous l’avez imaginé, vous pourriez être agréablement surpris de ce que vous apprenez sur vous-même dans le processus.,

rendez-le positif

avec tant de négativité jetée sur nous en 2020, il est facile de s’attarder sur ce qui ne va pas. Et c’est bon, tant que vous utilisez regarder en arrière comme une chance d’apprendre. Avant d’écrire votre lettre, réfléchissez non seulement à l’année à ce jour, mais encore plus loin: Qu’est-ce qui est en deçà de vos attentes? Ce qui a changé dans votre monde? Inversement, demandez – vous également quels ont été vos succès. Considérez aussi les moments où vous vous sentez le plus vivant et épanoui… ou frustré et sans inspiration., Utilisez ces informations pour recadrer vos expériences de manière positive pour vous aider à aller de l’avant et à envisager les résultats souhaités.

Il est également important d’utiliser le même ton que si vous écriviez à un ami bien-aimé. Rappelez-vous, ceci est une lettre à votre futur soi; être gentil, doux, encourageant, et de soutien.

la beauté d’écrire votre futur moi une lettre est que vous contrôlez le récit. Et c’est une histoire qui est sûr d’avoir une fin heureuse.