et que votre enfant souffre ou non de SDB, il y a d’autres mesures importantes que vous pouvez prendre pour améliorer les terreurs nocturnes:
- ne vous énervez pas ou ne soyez pas frustré par un enfant qui Ses yeux peuvent être ouverts, et il pourrait être très vocal. Mais il est endormi et ne peut pas répondre à vos questions ou commandes.,
- assurez-vous que votre enfant reçoit suffisamment de sommeil. La privation de sommeil peut entraîner des changements dans la façon dont le cerveau de votre enfant éprouve un sommeil profond. Consultez cet article pour obtenir de l’aide pour déterminer les besoins de sommeil de votre enfant.
- Identifiez et traitez les angoisses de votre enfant. Pour des conseils sur la façon de faire face aux angoisses peuvent alimenter les terreurs nocturnes chez les enfants, Voir mon article sur les peurs nocturnes.
- évitez les exercices nocturnes tardifs (Moore et al., 2006).
- assurez-vous de sommeil de votre enfant aussi sûr que possible. Retirez les objets lourds et pointus de la chambre.,
- Si votre enfant marche dans le sommeil, restez calme et guidez-le doucement vers le lit (Moreno 2015).
- Si les terreurs nocturnes de votre enfant suivent un schéma prévisible chaque nuit, envisagez le traitement appelé « Réveils programmés. »Ce traitement consiste à réveiller votre enfant environ 30 minutes avant de s’attendre à ce qu’il souffre d’un épisode de terreur nocturne. Laissez – le aller aux toilettes, puis retournez-le au lit. Dans de petits essais cliniques, ce traitement a eu un effet bénéfique durable sur la marche du sommeil et les terreurs nocturnes chez les enfants (p. ex., Durand 2002; Frank et al 1997).,
autres articles sur les problèmes de sommeil chez les enfants
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- énurésie nocturne
- conseils de sommeil pour les familles
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Pour des fins éducatives seulement. Si vous pensez avoir un problème médical, veuillez consulter un médecin.
références: cauchemars et terreurs nocturnes chez les enfants
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crédits D’Image pour « Nightmares and night terrors in children »:
image de la fille effrayée par D. Sharon Pruitt/flickr
image de la mère et de l’enfant en bas âge par mliu92/flickr
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