Cette casserole de petit-déjeuner sain est absolument délicieuse! Il est fait avec des pommes de terre rissolées, des poivrons doux et du fromage. Cette recette est parfaite pour une recette de préparation de repas de petit déjeuner ou même une option de brunch sain! N’hésitez pas à ajouter votre touche personnelle et ajouter vos légumes préférés. Le ciel est la limite!

Si il y a une chose que nous aimons, c’est le petit DÉJEUNER., Peu importe où Team Fit Foodie commence la journée, le petit déjeuner est toujours une priorité. Nous différons sur nos plats préférés, mais nous sommes tous d’accord pour dire que le petit déjeuner est le meilleur repas de la journée.

crêpes, casseroles, bacon, œufs, beignets et tout le reste. Nous aimons manger, nous aimons le faire, et nous aimons trouver de nouveaux endroits pour profiter d’un petit-déjeuner Américain. Nous avons récemment été vraiment dans Freehouse et leur petit-déjeuner à 5$, La Gaufre salée de Birchwood et le sandwich au petit-déjeuner au miel et au seigle! Si vous êtes dans les villes jumelles, vérifiez tous ces endroits!,

Comment faire une Casserole de petit-déjeuner sain

honnêtement, les casseroles de petit-déjeuner sont l’une des recettes de petit-déjeuner ou de brunch les plus faciles à préparer.

1. la première étape consiste à choisir vos légumes préférés et à les hacher.
2. ensuite, décidez si vous voulez que ce plat soit sans produits laitiers. Si vous le faites, sautez le lait de vache et utilisez du lait d’amande et sautez le fromage. Si vous êtes capable de manger des produits laitiers, choisissez votre fromage préféré et déchiquetez-le.,
3. jeter tous vos ingrédients dans une casserole profonde et couvrir avec 8-10 œufs qui ont été fouettés et combinés avec du lait.

Oui, je fais paraître facile parce que c’est! Nous adorons cette recette de cocotte de petit-déjeuner saine spécifique car elle est faite avec des pommes de terre douces, des pommes de terre brunes, tous nos légumes préférés et du GOUDA. Pour nous, ça ne va pas beaucoup mieux que ça. Nous aimons préparer ce repas pour réchauffer pour la semaine ou nous aimons coller un morceau de casserole entre un muffin anglais pour un sandwich au petit-déjeuner amusant. De nouveau, le ciel est la limite!,patate douce, râpée (~3 tasses)

1/2 oignon blanc moyen, coupé en dés

1 gros poivron vert, coupé en dés

3 gousses d’ail, écrasées et émincées

6 lanières de bacon, cuites et hachées

12 gros œufs, battus

1/2 tasse de lait d’amande non sucré

1

1/4–1/2 cuillère à café de sel

1 cuillère à soupe de sauce piquante

1/2 tasse de fromage Gouda râpé

instructions

1. préchauffer le four à 350ºF et vaporiser une cocotte de 9×13 pouces avec, Mettre de côté.
2. râper la patate douce avec la peau et la placer dans la cocotte. Ajouter l’oignon blanc, le poivron vert, l’ail et le bacon cuit dans la cocotte. Mélanger tous les légumes et le bacon ensemble. Mettre de côté.
3. dans un grand bol, fouetter les œufs ensemble jusqu’à ce qu’ils soient combinés. Ajouter le lait et les œufs et fouetter à nouveau. Ensuite, ajoutez la moutarde, le paprika, le sel et la sauce piquante au mélange d’œufs et fouettez une dernière fois.
4. Verser le mélange d’œufs dans la cocotte. S’assurer que tous les légumes et le bacon sont couverts.,
5. placer la cocotte dans le four et cuire au four pendant 30 minutes. Ensuite, ajouter le fromage et cuire au four pendant 5 minutes supplémentaires.

Conseils & Notes

• Option pour préparer ce plat la veille et les faire cuire dans la matinée!
• selon la taille de votre cocotte, vous devrez peut-être cuire plus ou moins longtemps. Nous avons utilisé un 9×12 pouces.,rition Facts

  Serving Size: 1/6 Calories: 281 Sugar: 4 Fat: 19 Carbohydrates: 10 Fiber: 2 Protein: 17

Author: Lee HershCategory: BreakfastMethod: OvenCuisine: American