exactement combien de Calories de plus Pouvez-vous brûler debout contre Assis?
des chercheurs britanniques ont cherché à le découvrir dans une étude 2013. Ils ont suivi les fréquences cardiaques individuelles en position assise et debout. Ils ont découvert que la fréquence cardiaque debout était 10 battements plus élevés par minute. Cette augmentation brûle 0,7 calories de plus par minute. Sons petit, non? Pas quand vous le regardez toutes les heures. C’est 42 calories de plus (60 minutes x 0,7 calories)., Voici où ça devient amusant: en restant debout 3 heures supplémentaires par jour, 5 jours par semaine, vous pourriez brûler 630 calories par semaine et 32 760 calories par an. C’est neuf livres de votre tour de taille juste pour se lever!
quels autres avantages pour la santé pouvez-vous profiter en étant debout ou assis?
un tour de taille plus mince n’est pas le seul avantage de rester plus debout tout au long de la journée. Plusieurs études suggèrent que les personnes qui passent plus de la moitié de leur journée de veille sur leurs fonds ont un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque et le diabète. Ils peuvent même mourir plus tôt que leurs homologues plus actifs., Rester debout périodiquement, cependant, aide:
- réduire les maux de cou et de dos
- éviter les articulations et les muscles raides
- donner un coup de pouce à votre métabolisme
- améliorer la vigilance et la concentration
- encourager le mouvement et une activité saine
comment un bureau debout peut-il améliorer votre
étonnamment, la plupart des gens passent plus de temps à leur bureau que n’importe quel autre endroit sur la planète. Pourtant, beaucoup pensent peu au rôle que jouent leurs bureaux dans leur santé. Heureusement, c’est ce qui commence à changer., Les gens échangent leurs bureaux assis contre des bureaux debout parce qu’ils se rendent compte que les bureaux debout sont bons pour leur esprit, leur corps et leur humeur:
- esprit: augmente le flux sanguin et l’oxygène vers le cerveau, améliorant ainsi la concentration et les performances.
- corps: active les muscles des jambes, du dos et du cou en évitant les raideurs et les courbatures.
- Humeur: offre une liberté de mouvement aidant les utilisateurs à se sentir plus heureux et plus énergiques.