un problème que toutes les mamans qui allaitent rencontrent à un moment ou à un autre est de ne pas produire suffisamment de lait.

l’Allaitement maternel est censé être un processus naturel que notre corps faire automatiquement, non? Faux! La réalité de l’allaitement maternel est loin des rêves que nous avons lorsque nous sommes enceintes.

Nous nous attendons à ce que la maternité Vienne naturellement, mais la seule chose qui vient naturellement à propos de la maternité est la culpabilité!,

Pourquoi l’Offre de Lait Si Important?

beaucoup de nouvelles mères finissent par cesser d’allaiter. Leurs raisons d’arrêter de fumer varient, mais j’ai entendu tellement d’amis qu’ils ont arrêté parce qu’ils ne pouvaient tout simplement pas satisfaire leur bébé affamé.

lorsque votre approvisionnement en lait diminue, cela peut être très frustrant. Vous vous retrouvez avec un bébé qui a faim et qui s’agite., Les nouvelles mamans se sentent normalement fatiguées et dépassées, c’est donc une décision facile à prendre de passer à la formule.

mais seulement 1 ou 2 jours d’effort pourraient tout changer! En vous concentrant pendant quelques jours sur l’augmentation de votre offre, vous pouvez vous épargner beaucoup de travail supplémentaire à l’avenir. Bien que l’alimentation en formule soit très pratique, cela représente beaucoup de travail supplémentaire – croyez-moi, j’ai fait les deux.

(remarque: je n’ai rien contre les bébés nourris au lait maternisé, mon premier était nourri au lait maternisé et il est tout aussi sain et intelligent que mes 2 autres.,)

peut-être que votre bébé est un peu plus âgé et que vous pompez afin que vous puissiez stocker le lait pour bébé pendant votre travail, votre voyage ou, mon Dieu taking prendre une nuit de congé pour vous amuser! Quelle que soit la raison, vous devez parfois augmenter votre offre afin de pouvoir stocker plus de lait lorsque vous êtes loin de votre tout-petit.

Quelle que soit la raison pour avoir besoin d’augmenter votre production de lait, le stress de la situation ne fait qu’empirer les choses!

Voici un guide rapide sur la façon d’augmenter votre production de lait rapide!, En utilisant ces conseils, j’ai doublé mon approvisionnement en lait en seulement 1 ou 2 jours. Le soulagement d’être enfin sur le point de faire assez de lait pour garder mon bébé heureux était immense!

si vous souhaitez plus d’aide pour l’allaitement, pourquoi ne pas consulter l’incroyable Classe D’allaitement ultime de Milkology!

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Comment Augmenter Votre production de Lait

Voici les notions de base que nous allons aborder:

• Boire plus d’eau
• soins Infirmiers Questions
• Thés & Boissons
• Manger
• Pompage
• Suppléments à base de plantes

Boire Plus d’Eau

Cela semble assez évident, mais c’est souvent la première chose que nous oublions que les mamans occupées.

l’Eau est si importante dans la production de lait., Sans assez d’eau, votre corps ne peut tout simplement pas faire de lait, aussi simple que cela! Le lait maternel est 88% d’eau that qui doit venir de quelque part!

Si vous ne buvez pas suffisamment d’eau, votre corps va prendre d’autres lieux. Cela vous déshydratera et cela peut avoir un effet important sur votre niveau d’énergie et votre santé globale. Rappelez-vous une bonne maman est une bonne maman!

la quantité d’eau à boire recommandée pour une mère qui allaite est comprise entre 1/2 et 1 oz d’eau par livre de poids corporel.,

donc, si vous pesez 145 lb, vous devez boire entre 72 oz et 145 oz par jour – c’est entre 9 et 18 verres d’eau par jour!

le moyen le plus simple que j’ai trouvé pour avoir assez d’eau était de transporter une bouteille d’eau avec moi où que je sois allé. En fait, c’est devenu une habitude, que même 7 ans après, j’ai toujours ma bouteille d’eau avec moi!

j’aime l’Hydro Flacons. Ils gardent l’eau froide toute la journée et viennent dans tant de tailles et de couleurs différentes! Ils disent qu’ils gardent la glace froide pendant 24 heures I Je n’ai jamais bu un verre aussi longtemps, mais je peux le croire!, Un autre avantage est qu’ils sont en acier inoxydable, donc je n’ai pas à me soucier des plastiques BPA entrant dans mon approvisionnement en lait.

je viens d’en commander un nouveau, mon ancien allait encore fort (après 3 ans!), mais je voulais une nouvelle couleur! Ces choses durent vraiment pour toujours! Mieux, pour moi, meilleur pour l’environnement…. gagner, gagner!

Questions De Soins Infirmiers

L’allaitement maternel est une question d’offre et de demande. Notre corps est intelligent the Plus la demande de lait, plus il produit. Moins il y a de demande, moins il produit…. en théorie!,

loquet

l’une des choses les plus difficiles à s’habituer au début de l’allaitement est d’obtenir le bon « loquet”. Si le bébé n’est pas correctement attaché, il ne recevra pas assez de lait, il aura faim et votre approvisionnement diminuera. Pas bon pour tout le monde!

ceci est une excellente vidéo qui montre comment bébé devrait être verrouillé.,

conseils que j’aurais aimé connaître avec mon premier bébé:

• le menton de bébé devrait être sur le sein et le nez dégagé du sein
• attendez que bébé ait la bouche très grande ouverte
• et évitez les mamelons douloureux) Flip retournez la lèvre inférieure! Assurez-vous que la lèvre inférieure du bébé est retournée vers l’extérieur et non pliée dans sa bouche. Si c’est plié, puis tirez doucement leur menton vers le bas avec votre doigt et retournez la lèvre inférieure!,

Vidange de la Poitrine

Vous devez vous assurer que chaque sein est entièrement vidé à chaque tétée.

je nourrissais mon bébé d’un côté jusqu’à ce que j’étais sûr que tout le lait avait disparu (ou à peu près tout disparu) avant de passer à l’autre sein.

parfois, mon bébé serait plein avant de terminer le deuxième sein – Pas de problème, assurez-vous simplement que vous commencez sur ce sein la prochaine fois que vous vous nourrissez. Si vous commencez toujours avec le même sein, vous finirez par avoir un sein producteur de lait rock-star et un qui ne produit pas beaucoup du tout!,

Une autre façon de s’assurer que le sein est complètement drainé consiste à utiliser des compressions mammaires pendant l’alimentation.

Compression

Avec cette technique, vous serrez littéralement votre sein pour pousser le lait vers le bébé. C’est idéal pour les bébés endormis qui pourraient ne pas sucer aussi fort.

apprendre cette technique a fait une énorme différence pour moi quand j’allaitais. Cela signifiait que mes bébés avaient plus de lait, que mon approvisionnement en lait augmentait et que tout le monde était plus heureux!

Voici une vidéo qui explique plus en détail.,

pour plus de conseils et de techniques pour vous aider à réussir à allaiter, je vous recommande fortement de consulter le Guide du Dr Jack Newman sur L’allaitement maternel. Ce livre a littéralement changé ma relation avec l’allaitement. Quand j’étais sur le point d’abandonner, ce livre complètement sauvé la journée!

Thés & Boissons

l’Eau n’est pas le seul liquide qui peut aider votre production de lait., Il y a beaucoup de thés et d’autres boissons qui peuvent aider aussi.

thé D’approvisionnement en lait

j’adore les tisanes, il était donc facile pour moi de passer une ou deux tasses par jour au thé au lait maternel. Ce thé bio a une très belle faveur (j’ai ajouté du citron au mien), un peu comme la réglisse noire. Certains de mes amis ajoutaient du miel au Leur pour l’adoucir.

Il existe quelques marques différentes de tisanes d’approvisionnement en lait. Je recommande le thé au lait des mères de la médecine traditionnelle car il est biologique, abordable et facile à obtenir (bien que j’aie acheté le mien en vrac sur Amazon pour le rendre encore moins cher!).,

Smoothies

Si les thés ne sont pas votre truc, alors Nikki chez Mommy My Way a une excellente recette de Smoothie Boobie!

Il utilise de l’avoine, des graines de lin et du beurre d’arachide qui sont tous des aliments géniaux pour aider à augmenter votre approvisionnement en lait. Elle recommande également d’ajouter de la levure de bière au smoothie, ce qui est un super-héros quand il s’agit d’augmenter votre approvisionnement en lait.

Bière

Oui, vous avez bien lu! Certains types de bière peuvent aider à augmenter votre approvisionnement en lait!,

C’est en fait la première chose que j’ai essayé lors de mon offre de lait est faible. Ma mère est très démodée et a une vieille solution à peu près n’importe quel problème! L’utilisation de la bière pour augmenter l’approvisionnement en lait existe depuis des centaines d’années!

bien sûr, il faut être raisonnable et ne pas trop consommer. Je prendrais une bière tout de suite après l’allaitement, donc je savais que j’avais 3-4 heures avant d’allaiter à nouveau.

vous voulez chercher des bières qui sont faites avec de la farine d’avoine., Les Stouts sont le type normal de bière qui contient de la farine d’avoine.

Vous pouvez également essayer des bières au gingembre (mes préférées!) comme le gingembre contribue également à augmenter votre approvisionnement en lait. La bière au gingembre de Crabbie a toujours été ma préférée!

j’ai aussi trouvé qu’avoir une bière m’aiderait à me détendre un peu plus, et c’est aussi un excellent moyen d’augmenter votre approvisionnement en lait!

mangez bien

Après neuf mois de manger soigneusement lorsque vous êtes enceinte, vous devez continuer pendant que vous allaitez aussi.,

Une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes aidera bien sûr votre corps à être plus sain et plus fort et donc à produire plus de lait. Mais il y a certains aliments qui donnent à vos seins un coup de pied supplémentaire!

Voici quelques-uns des meilleurs aliments pour stimuler l’approvisionnement en lait:

• amandes
• Aspargus
• Orge
• carottes
• fenouil
• fenugrec
• gingembre
• arachides
• flocons d’avoine
• saumon
• épinards
• patate douce

ma façon préférée de tous les temps pour augmenter mon approvisionnement en lait était la cuisson de biscuits de lactation!, Non seulement ils sont bons pour votre approvisionnement en lait, ils sont également un biscuit sain pour les autres membres de votre famille!

Cette recette D’Ashley chez Taylor-Made Mama est géniale car elle est également faible en sucre et sans gluten. Et ils ont un goût super délicieux aussi!

pompage

Une autre excellente façon d’augmenter votre approvisionnement en lait est de pomper entre les tétées. Ou vous pourriez pomper exclusivement parce que vous êtes loin de votre bébé pendant des périodes de temps.

Utilisation de la Pompe

de toute façon une bonne pompe électrique fera toute la différence., Il existe de nombreux types de tire-lait pour toutes les situations et tous les budgets.

cependant, les principales caractéristiques que vous souhaitez rechercher sont:

• Simple ou double (un sein ou 2 seins en même temps)
• manuel ou électrique
• Aspiration Réglable
• facilité de nettoyage
• Portable

j’adore la pompe Medela dans le style tire-lait avancé. Ce n’est pas bon marché, mais c’est un excellent article à mettre sur votre registre de bébé et à encourager les amis et la famille à faire du club ensemble pour acheter pour vous.

Déjà avoir un bébé? Pourquoi ne pas demander pour Noël?, Il pourrait être le cadeau de Noël de votre bébé d’un groupe de membres de la famille-beaucoup plus utile que plus onies qu’ils vont grandir dans 2 mois!

Power Pumping

Si vous voulez donner un vrai coup de pied à votre approvisionnement en lait, ajoutez une séance de « Power Pumping » par jour pendant 3 à 4 jours!

le pompage de puissance prend du temps, mais il aidera vraiment à augmenter votre approvisionnement en lait.

• pompez pendant 20 minutes et assurez-vous que les deux côtés sont complètement drainés
• reposez-vous pendant 10 minutes et buvez de l’eau ou de la tisane!,
• pompez pendant 10 minutes, même si vous avez l’impression de ne plus produire de lait
• reposez-vous encore 10 minutes et buvez plus d’eau!
• pompez à nouveau pendant 10 minutes, vous pourriez ne pas produire de lait mais vous stimulez la production de lait

c’est une technique simple, mais elle aura un effet massif sur votre approvisionnement en lait en très peu de temps.

suppléments à base de plantes

Il y a beaucoup, beaucoup de suppléments disponibles pour aider à augmenter votre approvisionnement en lait. Il y a des comprimés, des poudres et des gouttes.

Exactement ce que vous prenez dépend de vous et de votre budget., Généralement, vous voulez rechercher des suppléments contenant du Fenugeek, du chardon béni et de la rue de chèvre. Ce sont deux herbes qui ont des propriétés stimulantes du lait étonnantes.

à peu près le meilleur supplément de rappel d’approvisionnement en lait que vous pouvez acheter est Birth Song Botanitcal’s Let There Be Milk. Ce truc est au-delà génial! Vous venez de mettre quelques gouttes dans votre boisson préférée quelques fois par jour.

malheureusement, il est souvent en rupture de stock et difficile à obtenir. Si vous le voyez, disponible sur Amazon je recommande de l’acheter tout de suite! Ne pas hésiter!!!!,

un autre produit très similaire est Motherlove More Milk drops. Il a des ingrédients similaires pour laisser du lait et vient dans une bouteille plus grande. Il est également normalement en stock sur Amazon!

Un autre supplément génial est juste des capsules de fenugrec. J’aime les capsules parce que vous pouvez les ouvrir et ajouter la poudre aux boissons ou à la nourriture (comme les biscuits de lactation ci-dessus). Nature’s Way font des capsules de Fenugeek très abordables que vous pouvez acheter sur Amazon.,

Sleep & Rest

la dernière chose que vous pouvez faire pour augmenter votre approvisionnement en lait est de vous assurer de vous reposer suffisamment.

le sommeil est très important pour garder votre corps en bonne santé. Je sais qu’il est presque impossible de dormir suffisamment avec un nouveau bébé, mais vous pouvez vous assurer de prendre le temps de vous reposer tout au long de la journée.

Si bébé dort, alors assurez-vous de prendre une sieste. La vaisselle et la lessive peuvent attendre! Il est d’une importance vitale que vous vous reposiez autant que possible lorsque vous essayez d’augmenter votre approvisionnement en lait.,

vous souhaitez également réduire le stress autant que possible. Si vous êtes tendu et stressé lorsque vous vous asseyez pour nourrir votre bébé, vous n’allez tout simplement pas produire autant de lait.

assurez-vous que vous êtes dans un endroit calme et tranquille (ou aussi calme que possible) et prenez votre temps. Si vous vous sentez pressé, vous êtes moins susceptible de prendre le temps nécessaire pour nourrir complètement votre bébé et donc votre approvisionnement en lait en souffrira.

l’Allaitement est difficile. N’importe où vous êtes sur votre voyage d’allaitement, vous faites incroyable! Toutes les mères sont des rock stars pour tout ce que nous mettons notre corps à travers sur une base quotidienne.,

Et n’oubliez pas de prendre soin de vous ainsi.

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