par Rhys Edmonds

la croissance rapide des médias sociaux au cours de la dernière décennie a établi un tout nouveau moyen d’interaction humaine. Facebook, Instagram et Twitter ont permis aux gens de tous les coins du monde d’être connectés 24h / 24 et 7j / 7., D’ici 2021, il est prévu qu’il y aura environ 3 milliards d’utilisateurs mensuels actifs des médias sociaux. D’après les seules statistiques, il est clair que les médias sociaux sont devenus une partie intégrante (et dans une large mesure, inévitable) de nos vies.

L’une des implications de l’essor rapide des médias sociaux, celle de leur relation avec la santé mentale des jeunes, a suscité une attention considérable ces dernières années., La recherche a créé une vaste base de données probantes appuyant une association entre l’utilisation des médias sociaux et la santé mentale, et bien qu’elle soit encore émergente, de nouvelles données probantes ont brossé un tableau général des principaux impacts. La popularité des médias sociaux en tant que moyen de communication pour les jeunes doit être soigneusement examinée, car ils peuvent en effet jouer un rôle plus préjudiciable que nous ne l’aurions cru.,

à partir des seules statistiques, il est clair que les médias sociaux sont devenus une partie intégrante (et dans une large mesure, inévitable) de nos vies

la soi-disant « dépendance aux médias sociaux » a été mentionnée par une grande variété d’études et d’expériences. On pense que la dépendance aux médias sociaux affecte environ 5% des jeunes et a récemment été décrite comme potentiellement plus addictive que l’alcool et les cigarettes. Son caractère « addictif » doit au degré de compulsivité avec lequel il est utilisé., L’ « envie » de vérifier ses médias sociaux peut être liée à la fois à la gratification instantanée (le besoin de ressentir un plaisir rapide et à court terme) et à la production de dopamine (le produit chimique dans le cerveau associé à la récompense et au plaisir). Le désir d’un « coup » de dopamine, associé à un échec à obtenir une gratification instantanée, peut inciter les utilisateurs à actualiser perpétuellement leurs flux de médias sociaux.

ce qui est dangereux à propos de cette utilisation compulsive, c’est que, si la gratification n’est pas ressentie, les utilisateurs peuvent intérioriser les croyances selon lesquelles cela est dû au fait d’être « impopulaire », « peu drôle », etc., Un manque de « j’aime » sur une mise à jour de statut peut provoquer une auto-réflexion négative, incitant à « rafraîchir » continuellement la page dans l’espoir de voir qu’une autre personne a « apprécié » le message, aidant ainsi à obtenir une validation personnelle. Bien que ces perceptions ne reflètent pas réellement son image aux yeux des autres, l’absence de gratification peut amplifier les sentiments d’anxiété et de solitude. Une étude récente menée par L’OCDE, par exemple, a révélé que ceux qui utilisaient les médias sociaux de manière plus intensive avaient en moyenne une satisfaction à l’égard de la vie plus faible.,

le désir d’un  » hit  » de dopamine, associé à un échec à obtenir une gratification instantanée, peut inciter les utilisateurs à actualiser perpétuellement leurs flux de médias sociaux.

associé à ce désir de gratification instantanée est l’impact négatif que ces plates-formes peuvent avoir sur le sommeil et la qualité du sommeil. Les données d’études qualitatives ont montré que l’utilisation compulsive des médias sociaux peut endommager les habitudes de sommeil, ayant un effet négatif sur les performances des jeunes à l’école., L’Université de Glasgow a constaté que les jeunes avaient du mal à se détendre après l’utilisation nocturne des médias sociaux, réduisant ainsi la capacité de leur cerveau à se préparer au Sommeil. La perte de sommeil fonctionne dans un cercle vicieux de renforcement de la santé mentale; c’est-à-dire que la perte de sommeil due à l’utilisation nocturne des médias sociaux peut entraîner une mauvaise santé mentale, et une mauvaise santé mentale peut entraîner une utilisation nocturne intense et une perte de sommeil.

les médias sociaux peuvent également augmenter l’anxiété en augmentant la capacité des utilisateurs à se tenir au courant des activités de leurs cercles sociaux., Le concept populaire de peur de manquer (FOMO) se réfère à « une appréhension omniprésente que d’autres pourraient avoir des expériences enrichissantes dont on est absent « et est » caractérisé par le désir de rester continuellement connecté à ce que les autres font ». FOMO a été lié à une utilisation intensive des médias sociaux et est associé à une humeur et à une satisfaction de la vie inférieures. Nous sommes devenus plus conscients de ce que nous manquons, par exemple, voir des photos d’amis qui passent un bon moment ensemble en son absence., La technologie de communication « toujours active » peut provoquer des sentiments d’anxiété, de solitude et d’inadéquation en mettant en évidence ces activités, obligeant les utilisateurs à rester continuellement engagés et à jour par peur de ne pas être impliqués. Les humains sont des êtres sociaux qui désirent une interaction de groupe, donc l’exclusion perçue peut avoir des impacts psychologiques dommageables. En effet, des études des États-Unis ont trouvé une association robuste entre l’utilisation intense des médias sociaux, la peur de passer à côté et la dépression et l’anxiété.,

La peur de passer à côté a été liée à une utilisation intensive des médias sociaux et est associée à une baisse de l’humeur et de la satisfaction à l’égard de la vie

sous un autre angle, les plateformes en ligne peuvent également Les médias sociaux ont été liés à la mauvaise estime de soi et à l’image de soi grâce à l’avènement de la manipulation d’images sur les plates-formes de partage de photos., En particulier, la notion d ‘ « image corporelle idéalisée » a sans doute été préjudiciable à l’estime de soi et à l’image, en particulier celle des jeunes femmes. La circulation 24/7 d’images manipulées facilement visibles favorise et enracine des attentes irréalistes quant à la façon dont les jeunes devraient regarder et se comporter. Lorsque ces attentes ne sont inévitablement pas satisfaites, l’impact sur l’estime de soi peut être dommageable, à tel point que la Royal Society of Public Health a récemment constaté que 9 jeunes femmes sur 10 se disent mécontentes de leur apparence.,

la montée des médias sociaux a été un phénomène fondamentalement multiforme, les statistiques suggérant qu’il va venir jouer un rôle de plus en plus dominant dans nos vies. Les preuves suggèrent que l’utilisation des médias sociaux est fortement associée à l’anxiété, la solitude et la dépression. Qu’il s’agisse d’une relation causale ou simplement d’une corrélation, les chercheurs, les intervenants des politiques de santé mentale et l’industrie des médias sociaux devront examiner plus avant., En attendant, nous devons réfléchir très attentivement à la façon dont nous pouvons gérer son impact sur la Santé Mentale, par exemple en intégrant les « leçons » des médias sociaux dans les matières scolaires, en utilisant l’économie comportementale et en intensifiant les efforts de signalisation des entreprises de médias sociaux.

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