9 avantages pour la santé de la niacine

abaisse le cholestérol LDL

La niacine est utilisée depuis les années 1950 pour traiter l’hypercholestérolémie (8).

en fait, il peut abaisser les niveaux de « mauvais” cholestérol LDL de 5-20% (9, 10).

cependant, la niacine n’est pas le traitement principal de l’hypercholestérolémie en raison de ses effets secondaires possibles (11).

plutôt, il est principalement utilisé comme traitement hypocholestérolémiant pour les personnes qui ne peuvent pas tolérer les statines (12).,

augmente le cholestérol HDL

en plus d’abaisser le « mauvais” cholestérol LDL, la niacine augmente également le « bon” cholestérol HDL.

des études montrent que la niacine augmente les niveaux de HDL de 15 à 35% (9).

abaisse les triglycérides

La niacine peut également abaisser les triglycérides de 20 à 50% (9).

pour ce faire, il arrête l’action d’une enzyme impliquée dans la synthèse des triglycérides (1).

Par conséquent, cela réduit la production de LDL et de lipoprotéines de très basse densité (VLDL).

des doses thérapeutiques sont nécessaires pour obtenir ces effets sur les niveaux de cholestérol et de triglycérides (1).,

peut aider à prévenir les maladies cardiaques

L’effet de la niacine sur le cholestérol peut aider à prévenir les maladies cardiaques — mais de nouvelles recherches suggèrent un mécanisme supplémentaire par lequel il profite à votre cœur.

Il peut aider à réduire le stress oxydatif et l’inflammation, qui sont tous deux impliqués dans l’athérosclérose, ou le durcissement des artères (1).

certaines recherches indiquent que la thérapie par la niacine — seule ou en association avec des statines — pourrait aider à réduire le risque de problèmes de santé liés aux maladies cardiaques (13).

Cependant, les résultats sont mitigés.,

un examen récent a conclu que le traitement par la niacine n’aide pas de manière significative à réduire le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de décès par maladie cardiaque chez les personnes atteintes de maladie cardiaque ou à haut risque (12).

peut aider à traiter le diabète de Type 1

le diabète de Type 1 est une maladie auto-immune dans laquelle votre corps attaque et détruit les cellules créatrices d’insuline dans votre pancréas.

des recherches suggèrent que la niacine pourrait aider à protéger ces cellules et peut-être même réduire le risque de diabète de type 1 chez les enfants à risque (2, 14).,

cependant, pour les personnes atteintes de diabète de type 2, le rôle de la niacine est plus compliqué.

d’une part, il peut aider à réduire les taux élevés de cholestérol qui sont souvent vu chez les personnes atteintes de diabète de type 2 (15).

Sur l’autre, il a le potentiel d’augmenter les niveaux de sucre sanguin.

Par conséquent, les personnes atteintes de diabète qui prennent de la niacine pour traiter l’hypercholestérolémie doivent également surveiller attentivement leur glycémie (16).

stimule la fonction cérébrale

votre cerveau a besoin de niacine — en tant que partie des coenzymes nad et NADP — pour obtenir de l’énergie et fonctionner correctement.,

en fait, le brouillard cérébral et même les symptômes psychiatriques sont associés à une carence en niacine (16).

certains types de schizophrénie peuvent être traités avec de la niacine, car elle aide à réparer les dommages causés aux cellules cérébrales par une carence (17).

des recherches préliminaires montrent qu’il pourrait également aider à maintenir le cerveau en bonne santé dans les cas de maladie d’Alzheimer. Cependant, les résultats sont mitigés (18, 19).

améliore la fonction de la peau

La niacine aide à protéger les cellules de la peau des dommages causés par le soleil, qu’elle soit utilisée par voie orale ou appliquée en lotion (20).,

des recherches récentes suggèrent qu’il peut également aider à prévenir certains types de cancer de la peau (21).

Une étude a révélé que la prise de 500 mg de nicotinamide — une forme de niacine — deux fois par jour réduisait les taux de cancer de la peau sans mélanome chez les personnes à haut risque (22).

peut réduire les symptômes de L’arthrite

dans une étude préliminaire, la niacine a aidé à soulager certains symptômes de l’arthrose, améliorant la mobilité articulaire et réduisant le besoin de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) (23).,

Une autre étude sur des rats de laboratoire a révélé qu’une injection avec la vitamine réduisait l’inflammation liée à l’arthrite (24).

bien que cela soit prometteur, d’autres recherches sont nécessaires.

traite la pellagre

Une carence sévère en niacine provoque une affection appelée pellagre (6, 25).

ainsi, la prise d’un supplément de niacine est le traitement principal pour la pellagre.

la carence en niacine est rare dans les pays industrialisés. Cependant, il peut se produire avec d’autres maladies, telles que l’alcoolisme, l’anorexie ou la maladie de Hartnup.,

résumé
La niacine peut aider à traiter de nombreuses affections. La plupart des
notamment, il aide à augmenter le” bon « cholestérol HDL tout en abaissant le” mauvais » cholestérol LDL et les triglycérides.