Une tendance au narcissisme est présent dans tout le monde, à plus ou moins d’un degré. Parfois, vous ne savez pas si quelqu « un est particulièrement élevé dans cette qualité de personnalité jusqu » à ce que vous vous soyez profondément impliqué dans une relation et que vous réalisiez que les qualités mêmes qui vous ont attiré vers une personne sont les qualités narcissiques qui vous agacent maintenant., Vous pouvez avoir un frère, un parent ou un autre parent dont vous êtes obligé de confronter les traits de personnalité narcissiques mais que vous ne pouvez pas contrôler ou contester. Ou vous pouvez être obligé de travailler avec un patron, un collègue, un enseignant, un étudiant ou un employé ayant des tendances fortement narcissiques.

ce n’est pas parce que certaines personnes sont narcissiques qu’elles ne sont pas aimables. Les gens élevés dans le narcissisme peuvent aussi être amusants, charismatique, ou bon dans ce qu  » ils font. Les avoir autour de vous vous procure plus de plaisir que de douleur et, sur le lieu de travail, améliore le succès de votre équipe., Vous pouvez, si vous avez le choix en la matière, préférez l « idée de” réformer » le narcissique dans votre vie plutôt que de le laisser au bord du chemin. (Le narcissisme de certaines personnes peut les rendre si vulnérables au rejet que vous craignez que le mal leur vienne si vous les écartez.)

tous les narcissiques ne sont pas créés de la même manière, donc la façon dont vous choisissez d’en gérer un dans votre vie devrait être basée sur le type avec lequel vous avez affaire., Le psychologue de L’Université de Nottingham Vincent Egan et ses collaborateurs (2014) ont interrogé un échantillon de plus de 850 participants en ligne pour déterminer la relation entre le bien-être subjectif et les tendances de la personnalité narcissique.

des chercheurs précédents ont distingué entre les types narcissiques « vulnérables” et « grandioses”:

• La Coquille extérieure d’égocentrisme et d’auto-absorption d’un narcissique vulnérable masque un noyau interne faible.,
• En revanche, les narcissiques grandioses croient vraiment en leur propre grandeur-et ils peuvent même être presque aussi bons qu’ils le pensent.

Les deux sont des variétés de narcissisme, mais en particulier ceux du type grandiose peuvent partager les traits plus grands de la « Triade sombre”, avec ce qu’on appelle le « machiavélisme » (manipulativité) et la psychopathie (manque de remords et d’empathie).

Les gens élevés à la fois dans le narcissisme et le machiavélisme, Egan et l’équipe soulignent, sont ceux qui se mettent vraiment sous votre peau., Leur antagonisme les rend particulièrement difficiles à vivre, et ils vous empêcheront presque toujours d’atteindre vos objectifs. Narcissiques machiavéliques ont maîtrisé l  » art de one-upmanship comme ils essaient de montrer leur supériorité tout en roulant sur les sentiments et les opinions de tout le monde.

Egan et ses collaborateurs ont souligné qu’aucun chercheur précédent n’avait examiné le rôle des émotions, en particulier des émotions positives, dans les études de la Triade sombre., Ils croyaient que le narcissisme pourrait avoir des relations différentes avec le bonheur que la psychopathie et le machiavélisme. En d « autres termes, il pourrait être possible d » être un narcissique heureux—mais moins possible d  » être un psychopathe ou un manipulateur heureux.

Dans Egan et coll.,dans l’étude, les participants se sont évalués sur un test de personnalité général qui a fourni des notes sur les traits” Big Five « ou” Five Factor » D’extraversion, de stabilité émotionnelle/névrosisme, D’agrément, D’ouverture à l’expérience et de conscience. Ils ont également évalué leurs qualités de personnalité « Dark Triad ». Leur bien-être subjectif a été évalué avec une échelle mesurant le bonheur et une autre mesurant leur satisfaction à l’égard de la vie.,

Après avoir condensé et analysé les scores de toutes ces mesures, L’équipe D’Egan a pu identifier 4 groupes au sein de l’échantillon—les narcissiques vulnérables; les narcissiques grandioses; un groupe identifié par leur malheur général; et, enfin, un groupe identifié par le bonheur global et les faibles scores de narcissisme.

en comparant les deux groupes de narcissiques, Egan et ses collègues ont constaté que les narcissiques grandioses avaient tendance à être plus heureux, plus extraverti, et plus stable émotionnellement., Les narcissiques vulnérables étaient moins agréables, moins stable émotionnellement, et plus élevé dans les autres traits de la Triade sombre de la manipulativité et de la psychopathie.

avec ces résultats en arrière-plan, examinons comment vous pouvez gérer vos propres émotions lorsque vous avez affaire à des personnes très narcissiques:

1. déterminez à quel type vous avez affaire. Les narcissiques vulnérables ne se sentent pas particulièrement bien dans leur peau., Contrairement aux narcissiques grandioses, ils sont moins « là-bas” avec leurs émotions, et vous ne réaliserez peut-être pas quand ils vous sous-estiment ou vous gênent. Si vous essayez de mettre les gens dans votre famille ou sur votre équipe de travail à meilleur usage, le narcissique grandiose pourrait être votre meilleur allié—aussi longtemps que vous pouvez obtenir cette personne à bord avec les objectifs de votre groupe global.
2. Reconnaissez votre agacement. Comme indiqué ci-dessus, narcissiques peuvent être antagonistes et obtenir sous votre peau., Si vous essayez de faire quelque chose, et qu’une personne est toujours en train d’interrompre ou d’essayer de briller les projecteurs sur lui-même, reconnaître d’où vient votre frustration peut vous aider à vous donner la force dont vous avez besoin pour y mettre un terme.
3. appréciez d’où vient le comportement. Les narcissiques vulnérables doivent se sentir mieux dans leur peau, c  » est pourquoi ils peuvent devenir sournois et sournois. Ils peuvent remettre en question votre autorité juste pour créer des méfaits., Une fois que vous reconnaissez qu’ils viennent d’un lieu d’insécurité, vous pouvez leur fournir juste assez de réconfort pour les amener à s’installer et à se concentrer sur ce qui doit être fait. Trop de réconfort et vous allez attiser leurs flammes égocentriques, mais la bonne quantité leur permettra de se calmer et de se rendre à la tâche à accomplir.
4. Évaluer le contexte. Le narcissisme n’est pas un trait de personnalité tout ou rien. Certaines situations peuvent susciter les insécurités d’une personne plus que d’autres., Disons qu’une femme a été refusée pour une promotion qu’elle voulait beaucoup, et doit maintenant continuer à travailler avec la personne qui a obtenu le travail. Son insécurité ne fera qu  » empirer avec le temps, la conduisant à devenir narcissique défensivement, vindicatif, et méchant. Si vous connaissez une personne comme celle-ci, il est important de se rappeler que la situation a aidé à créer le monstre avec qui vous devez maintenant interagir.
5. garder une attitude positive., Si vous avez affaire à des narcissiques qui tirent du plaisir de regarder les autres souffrir, alors voir la douleur qu « ils causent ne les poussera qu » à un contre-comportement plus agressif. Ne regardez pas ébouriffé, même si vous vous sentez agacé, et finalement ce comportement diminuera en fréquence. En outre, en gardant les conseils précédents à l’Esprit, vous pourrez peut-être aider à faciliter la situation afin que les choses s’améliorent réellement.
6. Ne vous laissez pas déraillé. Il est facile de perdre votre propre sens du but ou des objectifs quand un narcissique essaie de prendre le devant de la scène., Vous n’avez pas besoin de vous occuper de tout ce que cette personne dit ou fait, peu importe combien elle réclame votre attention. Trouvez l « équilibre entre aller de l » avant dans la direction que vous voulez poursuivre et atténuer les angoisses et les insécurités du narcissique vulnérable. Si c  » est un type grandiose de narcissique, vous voudrez peut-être reconnaître ses sentiments, mais passer de toute façon.
7. Garder votre sens de l’humour. Appeler le bluff d  » un narcissique peut signifier que vous ignorez la personne, mais cela peut aussi signifier que vous rencontrez ce bluff avec un rire au moins de temps en temps., Sans être cruel à ce sujet, vous pouvez pointer le caractère inapproprié du comportement égocentrique de la personne avec un sourire ou une blague. Ce serait particulièrement approprié pour le type grandiose de narcissique, qui trouvera probablement divertissant et peut-être instructif.
8. Reconnaître que la personne peut avoir besoin d’aide. Parce que certains narcissiques ont vraiment une faible estime de soi et des sentiments profonds d « insuffisance, il est important de reconnaître quand ils peuvent bénéficier d » une intervention professionnelle., Malgré la croyance que la personnalité est immuable, la recherche en psychothérapie montre que les gens peuvent changer même les comportements de longue date. Renforcer l’estime de soi de l’individu n’est peut-être pas quelque chose que vous pouvez aborder vous-même, mais c’est quelque chose sur lequel vous pouvez travailler avec une aide extérieure.