Une Grande Latte de Vanille peut sembler assez innocent—jusqu’à ce que vous vous rendez compte que vous venez de 250 calories ingérées et 35 grammes de sucre. Bien que vos commandes go-to puissent accumuler de sérieux comptes de calories, cela ne signifie pas que vous devez abandonner Starbucks pour de bon afin de voir votre tour de taille rétrécir. Heureusement pour les amateurs de café, le géant java offre de nombreuses modifications et de la place pour la personnalisation-même s’il n’est pas griffonné sur leur menu., Découvrez comment réduire votre commande contenant de la caféine avec ces simples astuces Starbucks et associez votre choix à nos articles Starbucks approuvés par des experts en alimentation pour rester dans votre budget calorique.
Couper Court
la Pensée, vous ne pouviez commander une Grande, Grande, Venti, ou Trenta? Bien qu’il ne figure pas dans le menu, commander un court métrage est également une option., Obtenir votre go-to Commander dans la plus petite taille de Sbux, le Short de 8 onces, réduira de quatre onces la valeur des calories de votre boisson choisie et vous fera économiser quelques dollars par rapport à la commande du Grand. Si vous optez généralement pour une option à faible teneur en calories comme le café glacé nature avec une touche de crème, nous disons aller pour la Grande. Mais si vous êtes d’humeur à faire des folies sur un latte de saison (bonjour, PSL), les 8 onces ne devraient pas casser votre budget calorique.,
connaissez vos Alternatives de lait
aux débuts de Starbucks, l’ancien PDG et actuel président exécutif Howard Schultz n’autorisait que le lait entier dans les magasins parce qu’il voulait que les offres de la boutique restent fidèles aux authentiques boissons expresso à l’italienne., Heureusement, Sbux a évolué depuis et offre maintenant 2 pour cent et lait écrémé en plus d’ajouter des options non laitières comme l’amande, la noix de coco et le lait de soja pour s’adapter aux régimes alimentaires de ses divers clients. Et pour info, à moins que vous ne spécifiez quel lait vous voulez, Starbucks concoctera votre café avec 2% de lait.
Si vous surveillez votre poids, nous recommandons toujours le pourcentage 2 sur l’écrémé car il contient un gramme de sucre en moins et contient une dose solide de graisses saines., Si vous préférez un lait à base de plantes, optez pour l’amande ou le soja plutôt que le lait de coco, qui ne contient qu’un gramme de protéines et absolument aucune fibre pour 12 onces.
Être Précis Sur Vos Sirops
Un sucré de taille est faite avec trois pompes de sirop, tandis qu’une Grande est faite avec quatre pompes, et à chaud ou glacé Venti boisson a cinq ou six pompes, respectivement. Chaque pompe aromatisée contient environ 20 calories et cinq grammes de sucre., Donc, si vous optez pour un grande Vanilla Latte avec deux pompes de sirop de vanille au lieu de quatre, vous épargnerez votre tour de taille de 40 calories et 10 grammes de sucre!
choisir les épices sur les sirops
Si vous vous sentez un peu aventureux, sautez complètement les sirops et assaisonnez votre Java avec la gamme d’épices Super Low-Cal de sbux. Le comptoir est toujours rempli de cannelle en poudre, de vanille, de chocolat et de muscade., Conseil de Pro: demandez de la poudre de thé vert matcha. Il donnera à votre latte une saveur corsée sérieuse pour seulement 25 calories.
optez pour le Cold Brew
le mélange de grains de café personnalisé de cold brew de sbux provient de Colombie et d’Afrique de l’est et est infusé lentement pendant 20 heures afin d’obtenir sa saveur lisse caractéristique. La meilleure partie? Une Grande est seulement cinq calories, accordant le Nariño 70 Cold Brew notre sceau d’or d’approbation.,
Contenter De la Maigre… Parfois
une Fois l’été roule le long, « skinny » devient le dernier mot à la mode de chez Starbucks. Les boissons Skinny espresso sont mélangées avec du lait non gras, des sirops sans sucre (comme les sirops Skinny Caramel, Skinny Vanilla et Skinny Cinnamon Dolce) et sans crème fouettée., Bien que cela puisse réduire de nombreuses calories de votre commande, nous ne sommes pas les plus grands fans des sirops sans calories, car ils contiennent des édulcorants artificiels, qui ont été liés à la prise de poids et au risque cardiométabolique lorsqu’ils sont consommés régulièrement. Ceci est un hack Starbucks que vous devriez employer avec prudence: si vous êtes au ‘Bux souvent, ne faites pas demander à votre barista de pomper des sirops sans sucre une habitude. Mais sauvez-vous définitivement de la crème fouettée sucrée.,
Go Iced
avez-vous déjà remarqué comment un grand café au lait glacé avec 2% de lait se rapproche de 130 calories décentes tandis que la version cuite à la vapeur accumule 190 calories? Apparemment, commander votre boisson préférée glacée à chaud peut vous faire économiser quelques calories car, naturellement, une partie du lait est remplacée par de la glace.