l’inflammation de l’estomac est un symptôme courant qui est parfois confondu avec l’accumulation de graisse due à une mauvaise nutrition. Bien qu’il soit vrai que ce facteur influence son apparition, il existe d’autres causes possibles par lesquelles il peut se développer.

plusieurs fois le stress et les mauvaises habitudes peuvent être responsables de cette fâcheuse condition. Dans cet article, nous voulons révéler en détail les 7 causes possibles et quelques suggestions pour le traitement de l’inflammation de l’estomac., Prendre note!

7 raisons pour lesquelles l’estomac peut devenir enflammée

l’inflammation de l’estomac, non seulement provoque des ballonnements. Des symptômes inconfortables tels que le gaz, la lourdeur et la douleur apparaissent également souvent. Pour cette raison, ceux qui en souffrent cherchent la solution définitive à leur problème.

cependant, il est nécessaire de connaître sa cause possible afin de prendre les mesures nécessaires et de la contrôler efficacement. La rétention d’eau, les déséquilibres dans le pH du corps et les problèmes digestifs sont une petite partie des choses qui peuvent causer une inflammation de l’estomac., Ci-dessous, nous détaillons d’autres causes.

rapide et la suralimentation

trop abondant et copieux plats sont principalement responsables de l’inflammation de l’estomac. Selon une publication de Northwestern Medicine, les personnes qui mangent très vite ont tendance à avaler plus d’air, ce qui augmente la production de gaz dans l’intestin et, à son tour, produit une sensation inconfortable de lourdeur.

ce que devez-vous faire?

• pour commencer, passez au moins 20 ou 30 minutes sur chaque repas principal.,
• mâchez bien vos aliments.
• enfin, Modérez les portions.

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stress

être soumis à des niveaux élevés de stress a beaucoup à voir avec des ballonnements dans le ventre quand il n’y a Bien qu’il semble qu’une chose ne soit pas liée à l’autre, cet état émotionnel interfère directement avec la digestion.,

à cet égard, L’Association Américaine de L’anxiété et de la dépression note que les problèmes d’estomac sont l’un des symptômes les plus courants du stress et de l’anxiété. Cela se produit parce que certaines hormones et produits chimiques qui sont libérés dans les moments de détresse, pénètrent dans le tube digestif et interfèrent avec le processus de digestion.

ce que devez-vous faire?

pour soulager le stress, vous pouvez inclure dans votre routine quotidienne, certaines des recommandations suivantes:

• faire des exercices de respiration pour distraire l’esprit de soucis.
• la pratique du yoga.,
• faites régulièrement de l’activité physique.
• chercher de l’aide professionnelle.

la consommation d’aliments qui produisent des gaz

l’habitude et la consommation excessive de certains aliments peut être une des raisons qui explique fréquemment par une inflammation de l’estomac. Il est vrai que certains sont sains et importants dans le plan alimentaire. Cependant, il est toujours recommandé de modérer votre consommation pour éviter ces symptômes.

ce que devez-vous faire?

• diminue la consommation de graisses saturées, de glucides simples et d’assaisonnements.,
• éviter les boissons gazeuses.

ne pas boire suffisamment d’eau

une consommation insuffisante d’eau empêche les systèmes du corps de fonctionner efficacement. La déshydratation affecte la digestion des aliments et, comme cela provoque la constipation et les gaz, elle peut également être responsable de ballonnements d’estomac.

ce que devez-vous faire?

• assurez-vous de boire 6 à 8 verres d’eau par jour.

• consommez des boissons naturelles, telles que des jus et des smoothies.
• augmente la consommation d’aliments riches en eau, tels que les fruits et légumes.,

souffrant d’intolérances alimentaires

non diagnostiquée intolérances alimentaires sont très fréquentes parmi la population. Selon un article des services de Santé Nationaux, la difficulté à digérer certains aliments provoque souvent une réaction physique qui comprend des symptômes tels que des ballonnements et des douleurs à l’estomac, qui apparaissent généralement quelques heures après avoir mangé la nourriture.

Les produits laitiers et les sources de gluten sont généralement les principaux déclencheurs de cette réponse corporelle., En effet, ses composés sont difficiles à digérer. Par conséquent, à mesure qu’ils s’accumulent, ils peuvent causer de la constipation, des gaz et d’autres symptômes gênants.

ce que devez-vous faire?

• consultez votre médecin si vous soupçonnez certains aliments sont mauvais pour vous.
• limiter la consommation de produits laitiers, d’assaisonnements et de gluten pour déterminer s’ils sont liés à l’inflammation.,

surutilisation de médicaments

La consommation excessive et récurrente de certains médicaments en vente libre peut également être l’une des causes de problèmes d’estomac. Ceux-ci peuvent perturber le microbiote intestinal et à son tour augmenter l’inflammation de l’estomac.

bien que cette réaction ne se produise pas chez tous les patients, il est nécessaire de la considérer comme un facteur déclencheur possible. Nous pouvons sûrement toujours trouver des alternatives qui ne nous font pas tant de mal.

ce que devez-vous faire?,

• essayez d’ingérer des médicaments sous surveillance médicale.
• évitez la consommation excessive d’aspirine, d’antiacides et de narcotiques contre la douleur.

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sauter un repas principal

ignorer l’un des repas principaux ou réduire les portions recommandées affecte le processus de digestion. Pendant quelques années, il a été pensé pour être un moyen d’économiser des calories pour perdre du poids., Cependant, on sait aujourd’hui que c’est une habitude qui pourrait causer une gêne digestive.

ce que devez-vous faire?

• assurez-vous de consommer 3 repas principaux.
• modérer la quantité de chaque plat et varier les aliments qu’ils contiennent.
• si possible, distribuer des portions pour faire jusqu’à 5 repas par jour.

identifiez – vous l’une de ces causes? Si ce symptôme est récurrent, essayez de prendre les mesures préventives nécessaires et combattez-le. Cependant, si l’inflammation persiste, il est préférable de consulter votre médecin.