rappelez — vous les jours avant les téléphones intelligents, quand vous pourriez noter un petit « p » dans votre calendrier afin que vous puissiez planifier vos vacances à la plage autour de vos règles-ou au moins Maintenant, comme tout le reste dans la vie, le suivi de votre cycle menstruel est aussi simple que de taper sur votre téléphone — en fait, les applications de suivi des périodes font partie d « une industrie en plein essor appelée » Femtech., »

” la vie de la plupart des gens est numérique de nos jours, et des applications comme celle-ci sont sexy », explique Jill Rabin, MD, OB/GYN au Northshore University Hospital/LIJ Medical Center, Northwell Health. « Si vous le suivez régulièrement, vous pouvez appuyer sur un bouton et voir l’ensemble de votre période pour les deux ou trois dernières années. »

Mais le Dr Rabin avertit que vous devez être attentif à la confidentialité lorsque vous utilisez une application de santé., »Faites attention à mettre des informations médicales personnelles dans une application — ce n’est pas toujours protégé”, dit — elle, en pointant un récent rapport du Conseil norvégien des consommateurs qui a révélé que 10 applications populaires — y compris deux trackers de période-partageaient des données personnelles avec plus de 135 entreprises différentes.

Si vous souhaitez faire passer votre suivi de période au niveau supérieur, gardez ces conseils à l’esprit:

• N’incluez rien que vous ne voudriez pas qu’un annonceur sache.

• lisez la Politique de confidentialité avant de cliquer sur., Beaucoup vous permettront de refuser de partager des données, mais c’est en petits caractères.

• ne comptez pas uniquement sur un suivi des règles pour vous aider à tomber enceinte. Bien sûr, si vos règles sont régulières, les applications peuvent vous aider à zéro sur la fenêtre optimale pour le sexe. « Mais il existe de meilleures façons, y compris des tests d’urine, de savoir avec certitude quand vous êtes dans votre période fertile”, explique le Dr Rabin.

• utilisez votre suivi des règles comme outil pour parler à votre fournisseur de soins de santé. « Si vous constatez que vous avez des règles irrégulières, Apportez cette information à votre praticien pour savoir pourquoi », explique le Dr Rabin.,

• N’utilisez pas de suivi des règles pour vous aider à déterminer quand il est « sûr” d’avoir des relations sexuelles. Les applications elles-mêmes vous rappelleront que ce n’est certainement pas une méthode légitime de contrôle des naissances. « Nous avons beaucoup de contraceptifs réversibles à longue durée d’action qui sont vraiment merveilleux, et il n’y a aucune raison de nos jours pour que quiconque ait une grossesse non désirée”, explique le Dr Rabin.

Voici les 7 meilleures applications de suivi de période à essayer. Remarque: Tous sont gratuits à télécharger, mais certains frais supplémentaires pour les fonctionnalités premium.