faire le choix d’arrêter de boire nécessite du courage et de la bravoure. Le processus de désintoxication est difficile, surtout si vous ressentez les secousses d’alcool.
Il y a toujours de la lumière au bout du tunnel et vous traverserez cette période difficile.
et vous n’avez pas besoin d’appeler votre médecin pour obtenir un médicament pour vous aider à traverser.,
regardez la puissance des remèdes naturels pour contrôler vos boissons alcoolisées
Si vous vous lancez dans ce voyage qui change la vie, il vous suffit d’y aller préparé. Voici cinq choses que vous aurez envie de faire.
1. Armez – vous de certaines herbes
votre foie subit le poids de l’abus d’alcool. Mais votre système nerveux en prend un coup aussi.
heureusement, traiter le foie et calmer le système nerveux sont des domaines où les herbes excellent.
l’un des meilleurs est damiana pour sa capacité à améliorer l’humeur et à réduire les fringales d’alcool., La passiflore et la calotte sont également merveilleuses pour leur capacité à détendre le système nerveux et sont souvent utilisées spécifiquement pour réduire les symptômes de sevrage, comme les boissons alcoolisées.
D’autres herbes efficaces pour le sevrage et le soutien du système nerveux sont:
- Kava
- cataire
- valériane
- millepertuis
- houblon
Il convient de noter cependant que le houblon n’est pas bon pour les personnes souffrant de dépression, et le millepertuis ne devrait pas être utilisé par ceux qui prennent des antidépresseurs pharmaceutiques.
2., Concentrez-vous sur une alimentation saine
avant de commencer la désintoxication de l’alcool, passez à une alimentation saine riche en protéines maigres comme le poulet, les œufs, le poisson et les viandes non grasses. Ajoutez beaucoup de fruits et légumes crus, de grains entiers, de pommes de terre, de haricots et de pâtes.
vous seriez également sage de préparer avec un bon supplément de multivitamines et de minéraux. En particulier celui qui comprend B et C, ainsi que le calcium, le potassium et le magnésium.
prenez l’habitude de manger toutes les trois heures pour éviter la faim qui pourrait entraîner des fringales d’alcool, qui deviendront plus intenses une fois que les boissons alcoolisées s’installeront.,
et par tous les moyens, évitez les collations au sucre dont vous aurez envie une fois que vous commencerez à détoxifier. Ils ne feront qu’aggraver les secousses d’alcool.
3. Buvez beaucoup d’eau
Les boissons alcoolisées et les autres symptômes seront atténués plus vous pourrez éliminer les toxines de votre système.
bien plus que tout autre fluide, l’eau est capable de le faire.
et vous devez en boire beaucoup – bien que pas plus de 2 pintes toutes les heures. Il est acceptable de mélanger quelques boissons pour sportifs riches en électrolytes, mais restez à l’écart du thé, du café ou de tout ce qui contient de la caféine.
4., Faites appel à votre système de soutien
assurez-vous d’aligner un ami ou un membre de votre famille pour rester avec vous tout au long du processus. Généralement, le troisième jour, vous n’aurez pas vraiment besoin d’eux, sauf vous. Mais ces deux premiers jours sont cruciaux.
avoir quelqu’un à qui parler pendant que vous avez les boissons alcoolisées peut aider.
de plus, ne vous attendez pas à sortir n’importe où. Une fois que les symptômes de sevrage se déclenchent, vous voudrez vous occuper de livres, de films, de jeux ou de tout ce qui vous aidera à rester distrait de ce que vous ressentez.
5., Pratiquez la respiration profonde et la méditation
c’est un remède naturel qui ne coûte pas un centime. Vous avez juste besoin de le pratiquer.
Une fois que vous apprenez à vous asseoir tranquillement et à calmer l’esprit et le corps avec votre souffle, la paix et le confort sont à votre disposition. C’est pourquoi la plupart des établissements de réadaptation de nos jours offrent une forme de programme de sensibilisation du corps et de l’esprit.
Ce sont un excellent moyen de tolérer et de travailler à travers les sentiments inconfortables et les sensations qui accompagnent la désintoxication.
Nous vous souhaitons la meilleure des chances dans votre voyage de cesser de boire. Rappelez-vous, vous n’avez pas à aller seul., Nous sommes ici pour vous.