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lorsque vous avez une cystite interstitielle (IC), un syndrome douloureux de la vessie, chaque voyage dans la salle de bain est stressant.

« que vous soyez nouvellement diagnostiqué ou que vous viviez avec IC depuis plus longtemps que vous ne le pensez, vous pouvez prendre des mesures pour obtenir un soulagement”, explique L’urologue Howard Goldman, MD., « Il n’y a pas une seule approche qui fonctionne pour tout le monde avec IC, alors essayez ces choses seules et en combinaison pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. »

Si vous avez déjà avancé l’échelle de traitement à des traitements plus agressifs, vous voudrez peut-être encore essayer ces cinq mesures pour un plus grand soulagement.

#1: Surveillez votre alimentation

certains aliments peuvent déclencher des IC:

• aliments épicés: poivrons, ail et sauces épicées.
• caféine: café, thé, soda et chocolat.
• boissons: alcool, boissons gazeuses et boissons contenant des édulcorants artificiels.,
• aliments acides: agrumes et tomates.

« N’essayez pas d’éliminer tout à la fois”, dit le Dr Goldman. « Arrêtez quelque chose pendant une semaine ou deux, alorsreintroduire si vous n’avez remarqué aucun changement dans vos symptômes. Une semaine ou deuxplus tard, arrêtez autre chose. Utilisez essais et erreurs pour déterminer ce que vos triggersare. »

alors que c’est généralement une bonne idée de boire beaucoup d’eau, tout le monde avec IC n’est pas d’accord: ” certaines personnes trouvent que lorsqu’elles boivent moins, elles ont moins de voyages douloureux aux toilettes », explique le Dr Goldman., »Cependant, d’autres trouvent que boire plus d’eau diminue leconcentration de l’urine et la rend moins douloureuse. »Vérifiez avec votre médecin avant de trop couper votre consommation d’eau. »

#2: Augmentez votre niveau d’activité d’un cran

 » de nombreux patients atteints du syndrome de la vésicule douloureuse ont également des points de déclenchement ou des muscles tendus dans la région pelvienne.Ils peuvent se demander si l’étanchéité provoque le CI ou si le ci provoque l’étanchéité”, explique le Dr Goldman.

« essayez de maintenir un niveau d’activité modéré, car c’est important pour la santé générale”, conseille-t-il., « Si l’oppression musculaire provoque IC, alors vous pourriez trouver un soulagement par l’étirement et l’exercice. »

#3: Obtenez des soins” en bas  »

Le Dr Goldman recommande de consulter un physiothérapeute (PT) ayant de l’expérience dans le traitement des douleurs pelviennes. Votre PT peut masser les zones serrées et vous apprendre à détendre les muscles pelviens. Vous pouvez ensuite pratiquer ces exercices de relaxation régulièrement.

« la physiothérapie du plancher pelvien peut aider à desserrer les muscles tendus qui sont liés à la douleur IC”, explique le Dr Goldman., « Si vous avez juré de sexe parce que, eh bien, la douleur n’est pas si sensuelle, alors PT pourrait même vous ramener à une vie sexuelle active. »

#4: réduire le stress

la douleur peut être psychologiquement dévastatrice et débilitante — la douleur est stressante. Ce stress peut se manifester dans les muscles tendus et une vision sombre.

« La recherche montre que le stressprovoque une sensibilité accrue à la douleur”, explique le Dr Goldman. « Si vous avez mal, vousobtenir stressé, ce qui conduit à plus de douleur. C’est un cercle vicieux.”

Le Dr Goldman recommande des activités de réduction du stress comme le yoga, la méditation et le massage., Une séance de counseling est un autre excellent moyen de vous aider à envelopper votre tête autour de la vie avec la vésicule biliaire chronique.

#5: atteindre pour le soulagement OTC

Le Dr Goldman conseille de frapper thedrugstore pour aider à contrôler la douleur de la vessie. Ses principales recommandations sont:

• glycérophosphate de Calcium (CG): les médicaments contre la douleur vésicale en vente libre contiennent CG. Il peut tampon de l’acide dans les aliments que vous mangez, ce qui vous permet de manger des aliments qui causent des problèmes.
• coussin chauffant ou compresse froide: vous pouvez obtenir un soulagement en plaçant un coussin chauffant ou une compresse froide sur la zone périnéale.,
• fibres: la Constipation aggrave souvent les IC, alors mangez plus de fibres ou jetez un produit anti-constipation dans votre panier à la pharmacie.

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