Vous ne courriez pas un marathon sans s’entraîner pour cela. L’accouchement devrait être de la même manière. La grossesse, le travail et l’accouchement sont tout aussi éprouvants-ou plus! – sur le corps.

Vous êtes occupé – travailler, peut-être prendre soin d’autres enfants, passer du temps avec vos amis et votre famille, vivre la vie. Où trouverez-vous le temps de faire de l’exercice supplémentaire? Contrairement à un marathon, vous n’avez pas besoin de passer des heures à vous entraîner., Pratiquer quelques exercices et techniques simples peut aider à soulager la douleur et l’inconfort et préparer votre corps à mettre un enfant au monde.

comme les coureurs ont des entraîneurs, vous n’avez pas à vous entraîner seul. Un physiothérapeute peut vous aider à rester plus à l’aise pendant la grossesse et le travail, ainsi qu’à prévenir les problèmes de santé potentiels. Découvrez le rôle des physiothérapeutes dans les soins de grossesse et post-partum, ainsi que cinq exercices et techniques que vous pouvez pratiquer pour préparer votre corps au travail et à l’accouchement.

comment la thérapie physique peut-elle aider pendant la grossesse?,

« je n’aurais jamais pensé voir un thérapeute physique. »Les femmes enceintes et post-partum nous le disent tout le temps.
L’American Physical Therapy Association a publié une Section sur la santé des femmes depuis près de 40 ans. À l’origine, il se concentrait uniquement sur les soins aux femmes avant, pendant et après la grossesse. Bien que sa portée se soit élargie au fil des ans, l’aide aux femmes enceintes et post-partum reste une pierre angulaire.
Si vous pensez que les physiothérapeutes aident seulement les patients à se remettre d’une blessure ou d’une chirurgie, vous n’êtes pas seul., Bien que la réadaptation fasse partie de notre travail, nous nous concentrons également sur la prévention des blessures. Alors que l’industrie des soins de santé commence à mettre davantage l’accent sur le bien-être, les médecins et les patients sont de plus en plus conscients de ce que nous pouvons offrir pendant et après la grossesse.
Notre équipe à L’Hôpital Universitaire de Médecine Physique & clinique de réadaptation se concentre sur la santé pelvienne. En plus de traiter les problèmes intestinaux masculins et féminins, le dysfonctionnement de la vessie et les problèmes de santé sexuelle, nous sommes également passionnés par le travail avec les femmes pendant la grossesse et le post-partum.,
Nous pouvons vous aider:

• Apprenez à pousser pendant l’accouchement
• allongez les muscles pelviens et ramollissez les tissus
• pratiquez des techniques de relaxation
• prévenez ou traitez l’incontinence urinaire
• soulagez les maux de dos
• soulagez la douleur pendant les rapports sexuels

Quand dois-je consulter un physiothérapeute pendant la grossesse?

La Douleur n’est pas normale, et cela ne change pas simplement parce que vous êtes enceinte., Bien que votre corps change radicalement pendant la grossesse, cela ne signifie pas que vous devez vous sentir mal à l’aise ou vivre avec la douleur pendant 40 semaines ou plus.
Nous voyons généralement les patients après qu’ils ont développé une douleur. Idéalement, cependant, nous aimerions vous voir juste après le premier trimestre pour commencer les exercices du plancher pelvien. Ceux-ci maintiennent votre bassin fort et empêchent l’incontinence ou le prolapsus, dans lesquels des organes tels que l’utérus tombent ou glissent hors de place. Vous avez peut-être lu dans un magazine comment faire des exercices de Kegel, mais la plupart des femmes ne les font pas correctement. Nous pouvons nous assurer que vous les effectuez efficacement.,
au cours de la grossesse, nous travaillerons avec vous sur la mécanique corporelle appropriée. À mesure que votre utérus se développe, votre centre de gravité se déplace et votre posture et votre coordination changent. Certains muscles deviendront serrés tandis que d’autres se relâcheront et s’affaibliront. Nous vous enseignerons des exercices et des poses de yoga qui renforceront et détendront les muscles et vous aideront à rester à l’aise et sans blessure.
Environ cinq semaines avant votre date d’échéance, nous pouvons nous former, vous et votre partenaire de massage du périnée. Cette méthode détend et adoucit le périnée, la zone située entre le vagin et le rectum., Il peut diminuer la probabilité de déchirure pendant la livraison.
vous pensez peut-être que vous savez comment pousser, mais vous le faites probablement mal. Nous pouvons vous apprendre à pousser correctement afin que vous obteniez l’action que vous recherchez sans retenir votre souffle.
Nous allons également travailler sur les postes de travail afin que vous puissiez entrer et sortir d’eux confortablement. Il se passe tellement de choses pendant le travail que vous n’aurez pas le temps de réfléchir. En pratiquant quelques choses à l’avance, elles deviendront automatiques.,
vérifiez auprès de votre compagnie d’assurance si vous avez des prestations de physiothérapie et si elles couvrent les visites de bien-être ainsi que la réadaptation des blessures.
comme tous les domaines de la santé, les kinésithérapeutes se spécialisent dans certains domaines. Lorsque vous cherchez un physiothérapeute, quelques questions à poser incluent:

• avez-vous été formé spécifiquement pour traiter les patientes enceintes ou post-partum?
• Faites-vous un travail interne si nécessaire? Cela comprend le traitement par thérapie manuelle intravaginale ou intrarectale des muscles du plancher pelvien, des tissus conjonctifs, du tissu cicatriciel, etc.