avez-vous les compétences de base de la vie pour être un ADULTE? Ne manquez pas cette liste massive des 48 compétences de vie que tout le monde devrait apprendre.

en théorie, la plupart d’entre nous savent que nous devrions être préparés à tout, comme cette pandémie mondiale actuelle de COVID—19 dans laquelle nous sommes. Mais la réalité est que nous pouvons parfois nous sentir terriblement mal équipés pour gérer toutes les balles courbes que la vie jette sur notre chemin. Avouons-le-Il est parfois difficile d’être un ADULTE!, Et parfois, nous sommes tellement concentrés sur le fait que nos enfants apprennent leurs propres compétences de vie, que nous oublions de nous assurer que nous apprenons les compétences de vie dont nous avons besoin pour notre famille.

alors, qu’est-ce qu’une compétence de vie? Selon le dictionnaire

compétence de vie (nom)

nom pluriel: compétences de vie

compétence nécessaire ou souhaitable pour participer pleinement à la vie quotidienne. « Partager avec un frère ou une sœur peut aider les enfants à acquérir d’importantes compétences de vie.”

Pourriez-vous gagner tous vos badges de mérite pour les compétences de vie?, J’ai compilé une liste des bases, mais j’aimerais entendre ce que vous voyez tous comme les compétences vitales que tout le monde devrait connaître. De la couture sur un bouton à la budgétisation de base, quelles sont les choses dont vous avez besoin pour être un ADULTE pleinement fonctionnel et prospère?

Voici les miennes

compétences ménagères

compétences ménagères de base + Comment nettoyer

de la fabrication de votre lit aux bases de la lessive, nous avons tous besoin de compétences ménagères de base. Cela signifie Tout le monde!, Hommes et femmes, des étudiants aux grands-parents: garder une maison bien rangée est une compétence de vie qui assure la santé de votre famille, vous maintient organisé et capable de trouver ce dont vous avez besoin, et vous permet d « économiser de l » argent afin que vous puissiez continuer à vivre la bonne vie. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez notre Guide du Débutant Pour le nettoyage. Si vous avez besoin d’aide pour la maintenance, essayez de créer un programme de nettoyage ou commencez le nettoyage rapide. Pour vous assurer que vous gardez tous les mauvais germes à l’extérieur, en particulier avec ce virus qui circule, consultez Comment prouver la maladie de votre maison.,

Comment faire Cuire quelque Chose …

nous ne sommes Pas tous chefs cuisiniers. Il se trouve que j’adore les repas au congélateur à effort minimal. Ils me permettent d’éliminer la « corvée » de la cuisine, tout en fournissant des dîners nutritionnels à ma famille. Si vous n’êtes pas un grand fan de la cuisine, avoir quelques plats à faible effort dans votre répertoire que vous vous sentez confiant fouetter., Même s’il ne s’agit que de macaronis au fromage, la possibilité de cuisiner un repas et de le manger est une compétence de vie nécessaire—cela vous permettra d’économiser lorsque votre restaurant à emporter préféré est fermé pour des vacances, que vous n’avez pas le temps d’aller au magasin ou au milieu d’une pandémie mondiale.

couture de base

Il y a un mouvement parmi la blogosphère qui dicte que tout le monde devrait être une couturière qualifiée, capable de façonner une garde-robe pour leurs familles. Je ne correspond pas à ce profil. Cependant, j’aime faire de l’artisanat créatif et parfois je suis prêt à sortir ma machine à coudre pour un projet rapide, facile et amusant., N’avez pas un ordinateur? Être capable de coudre sur un bouton ou de fixer un ourlet à la main sont des compétences simples qui peuvent prolonger la vie de vos vêtements et elles ne prennent que quelques secondes à apprendre. Il n’a pas à être parfait!

réparations à domicile 101

Nous savons tous que le bricolage peut vous aider à économiser beaucoup de temps sur la réparation à domicile. Vous n’avez pas à tirer pour un électricien ou un plombier de niveau professionnel ici, mais lorsque vous êtes en mesure de vous abstenir de débourser de l’argent chaque fois que vous avez un problème domestique mineur, cela aide vraiment votre résultat net., Home Depot, Lowes et d’autres chaînes de rénovation offrent des cours et des ateliers qui seront à nouveau disponibles pour vous aider à faire face à votre prochaine réparation de maison. De plus, il y a quelque chose de vraiment satisfaisant à calfeutrer une douche ou à réparer vous-même un robinet qui fuit!

comment déboucher une toilette ou un lavabo

Oui, c’est la « compétence de vie” que personne ne veut avoir, mais laissez-moi vous dire: si vous avez déjà bouché une toilette lors d’une fête ou si vous êtes entré dans une salle de bain débordante lorsque quelqu’un a jeté un gant de toilette (ou la robe de sa sœur) dans, Il existe un nombre surprenant de tutoriels et de vidéos YouTube sur la façon de déboucher de manière créative une toilette, mais en cas de doute, optez pour l’ancienne veille—le piston.

Comment Utiliser les Appareils de Cuisine

De savoir comment faire pour nettoyer en profondeur votre réfrigérateur et de maintenir son efficacité à comprendre comment vraiment utiliser tous les paramètres de votre machine à pain, appareils de cuisine sont parfois mystérieux et pas souvent pensé., Si vous avez quelque chose dans votre cuisine que vous n’utilisez pas ou qui est trop compliqué à utiliser, demandez-vous s’il prend de la place ou s’il est suffisamment précieux pour investir 10 minutes de votre temps à apprendre à tirer parti de toutes les fonctionnalités de l’appareil. Un nombre surprenant d’appareils sont des poneys à un tour qui mangent de l’espace, mais comprendre vraiment les paramètres de votre robot culinaire ou de votre gril de comptoir peut éliminer le besoin d’un tas de contre-encombrement.,

Compétences Techniques

Comment Utiliser un Calendrier & Calendrier

La capacité à utiliser une horloge et un calendrier est à la base de la gestion du temps—qui est une compétence de vie en lui-même. Un calendrier vous simplifie la vie et vous aide à tout faire, tous les jours. Vous n’avez pas à vivre et mourir selon votre calendrier, mais apprendre à bloquer le temps pour les activités et les événements programmés vous rendra la vie beaucoup plus facile.,

Comment écrire

maintenant, je ne dis pas que tout le monde doit être capable de bloguer ou que vous devez être capable d’écrire un chef-d’œuvre à la baisse d’un chapeau, mais avoir une compréhension de base de la structure des phrases et de l’expression écrite peut vous emmener loin dans la vie. Certaines personnes détestent écrire avec le feu de mille soleils, tandis que d’autres pensent que c’est la seule façon d’exprimer vraiment leurs pensées intérieures., Si vous êtes de l’ancienne école, envisagez de prendre un cours d’écriture créative de base ou de trouver un cours d’écriture en ligne qui peut vous aider à parfaire ces compétences

parler en Public

semblable à l’écriture, parler—en particulier parler en public—peut amener certains d’entre nous à se Parler en Public n’est pas ma chose préférée, mais tout le monde peut apprendre quelques conseils utiles pour mieux parler, comme se souvenir de respirer, être préparé et se connecter à votre mission et l’exprimer à votre public., Si vous êtes courageux et une fois que vous le pouvez, franchissez le pas et inscrivez-vous pour une occasion de parler, une conférence à l’église ou le forum ouvert à votre réunion de prise de force. Plus vous pratiquez, mieux vous deviendrez.

Communication efficace

qu’il s’agisse d’écrire ou de parler, la communication est une compétence vitale qui englobe les deux. Personne ne traverse ce monde seul, donc apprendre à communiquer avec les autres vous aidera à arriver là où vous devez être dans la vie—et c’est certainement une compétence apprise., Il s’agit d’exprimer vos besoins et vos désirs tout en comprenant et en se rapportant aux besoins et aux désirs des autres. Communiquer avec votre conjoint, vos enfants et vos amis peut vous aider à apprendre, à grandir et à devenir plus fort. C’est par la communication que nous formons des relations et des amitiés, donc être bon dans ce domaine signifie que vous réussirez dans vos interactions avec les autres.

Technology 101

D’accord, Je ne peux toujours pas tout faire sur mon téléphone pour « exploiter tout son potentiel”, mais les compétences informatiques de base sont nécessaires à la vie aujourd’hui., Au minimum, vous devriez être en mesure d’envoyer des e-mails et d’utiliser internet pour les recherches de base. La technologie peut être un outil puissant et utile qui peut vraiment vous simplifier la vie. Alors lâchez la peur que vous « cassez” quelque chose ou cliquez sur quelque chose que vous ne pouvez pas annuler. Il en vaut la peine.

comment sauvegarder des fichiers

En parlant d’erreurs que vous ne pouvez pas annuler, espérons que vous n’avez pas appris celle-ci à la dure. Nous avons tous travaillé sur quelque chose seulement pour le regarder s’écraser ou disparaître, ce qui conduit à la peur et à la panique. Enregistrer. Enregistrez vos fichiers et enregistrez-les souvent., Apprendre à sauvegarder votre téléphone et votre ordinateur vers le cloud ou sur un disque dur externe. Rien n’est plus dévastateur que de perdre des heures et des heures de travail parce que vous ne l’avez pas sauvegardé. Si vous êtes un blogueur, écrire un article quelque part comme Google Drive ou Dropbox où les fichiers sont automatiquement enregistrés toutes les quelques minutes par rapport directement dans le programme de blog peut vous faire économiser beaucoup de douleur et de frustration si un article tourne mal.

Comment protéger les mots de passe

bien que cela puisse sembler un détail mineur, j’entends trop souvent: « j’utilise juste le même mot de passe pour tout. »DANGER DANGER! Les mots de passe sont comme des clés., Pouvez-vous imaginer utiliser la même clé pour votre voiture, votre maison et votre bureau, puis faire des copies de cette clé et la ranger partout en ville? Ce serait ridicule! Eh bien, utiliser le même mot de passe non protégé pour tout est l’équivalent. Essayez un outil de gestion de mot de passe comme 1Password pour vous aider à simplifier, garder une trace et protéger vos données.,

Comment faire des recherches (en utilisant autre chose que Google et Wikipedia)

googler une réponse est la solution à presque tout de nos jours, mais tout le monde devrait comprendre que les résultats que vous obtenez d’une recherche de base ne proviennent souvent pas de sources savantes (ou même réputées). Wikipedia est un forum open source où chacun peut ajouter son propre « spin » sur l’information. WebMD, aussi utile soit-il, ne répond pas à toutes les questions médicales. Plutôt que de simplement googler quelque chose, apprenez à faire de vraies recherches lorsque vous avez besoin d’informations plus approfondies.,

compétences de survie

Comment rester en sécurité

C’est un instinct humain naturel de vouloir rester en sécurité et éviter les situations dangereuses, mais nous voyons dans les nouvelles et dans nos propres vies, beaucoup de gens qui vont à l’encontre de cette logique et se mettent dans des situations dangereuses. Cela peut être n’importe quoi de conduire à la maison après ce troisième verre de vin à marcher dans un quartier inconnu la nuit. Pour ne pas dire que vous ne devriez pas prendre de risques, mais vous devriez apprendre à prendre des précautions dans toutes les situations, de téléphoner à un ami à être conscient de votre environnement pour simplement dire non.,

préparation aux situations d’urgence

quand une catastrophe frappe, comme un ouragan, une tornade, Un tremblement de terre ou une pandémie mondiale comme COVID-19, sauriez-vous quoi faire? Et si votre maison brûlait ou si vous étiez dans un accident? La préparation aux situations d’urgence peut parfois sembler extrême ou effrayante, mais avoir des compétences de base en matière d’urgence et savoir quoi faire en cas de catastrophe peut vous aider à gagner la tranquillité d’esprit et à vous protéger, vous et votre famille, des dommages. Et il n’est certainement pas trop tard pour agir sur l’un d’entre eux aujourd’hui!,

les Premiers soins de Base

savez-vous quoi faire si quelqu’un a une coupure profonde ou un os cassé? Connaissez-vous les signes d’une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une commotion cérébrale? En tant que mamans, nous devons souvent être beaucoup de choses, mais quand nous devons sortir le sac du médecin, cela peut être notre rôle le plus critique. Procurez-vous un livre de premiers soins de base si vous sentez que vos compétences sont rouillées. Il est courant de paniquer dans les situations d’urgence, mais si vous êtes bien versé dans les premiers soins, vous pourrez compter sur votre instinct et vos connaissances et vous viendrez à la rescousse avec une tête plus froide.,

Comment Survivre Sans Électricité

Comme la préparation aux situations d’urgence, la perspective d’aller sans électricité peut être un peu intimidant et effrayant. Combien d’entre nous font du camping? (Ou camping Arrière-cour?) Être capable de débrancher et de vous divertir sans technologie ou même sans utiliser de lumières, de téléviseurs et de poêle est une compétence qui, à tout le moins, vous aidera, vous et votre famille, à traverser la prochaine panne de courant et, au mieux, vous aidera à mieux communiquer et à vous éloigner de vos téléphones portables de temps en temps.,

Comment lire une carte

avec le GPS disponible sur presque tous les smartphones, je sais que la lecture de carte devient rapidement une compétence obsolète. Mais en plus d’avoir à apprendre cette compétence pour la désintoxication numérique occasionnelle, la lecture de carte est vitale, même si c’est juste pour que vous puissiez acquérir une compréhension de base de la géographie et vous orienter en conséquence. Quiconque a essayé de naviguer dans un système de métro ou passé du temps dans une zone rurale avec un service de données inégales réalise rapidement les mérites de pouvoir lire une bonne vieille carte façonnée., Perfectionnez vos compétences sur la carte et apprenez à faire l’inventaire de votre position où que vous soyez. C’est une pratique sûre et cela peut vous aider à trouver votre voiture dans ce garage de stationnement de Centre commercial un jour. C’est aussi une merveilleuse compétence de vie pour enseigner à vos enfants qui comptent beaucoup sur cette carte GPS.

réparation automobile 101, y compris comment réparer un pneu crevé

Il y a beaucoup de raisons de ne pas apprendre à réparer un plat: ce n’est pas amusant, vous avez AAA ou un autre type d’assistance routière, ou peut-être que vous n’avez pas de voiture et utilisez les transports en commun., C’est génial, et si cela fonctionne pour votre style de vie, par tous les moyens, passez à la prochaine compétence de vie. Toutefois, si vous avez une voiture, vous devez comprendre l’entretien de base, même si c’est purement pour vous empêcher de se faire arnaquer lors de l’atelier de réparation. Brossez vos compétences à DMV.org. selon l’endroit où vous avez grandi, pomper votre propre gaz peut sembler risible ou peut présenter un véritable défi. Si vous êtes du New Jersey ou de l’Oregon, vous pourriez être surpris lorsque vous voyagez dans d’autres États et que vous ne trouvez pas de station-service complète., Perfectionnez vos compétences de base en matière de voiture pour vous sentir à l’aise lorsque vous êtes au volant.

Comment rédiger un CV& Lettre De Motivation

que vous travailliez à domicile ou que vous soyez une femme au foyer à temps plein, comprendre comment rédiger un CV de base et une lettre de motivation est une compétence vitale-surtout si vous avez besoin d’emploi. Obtenir un emploi à temps partiel peut vous aider à subvenir aux besoins de votre famille ou à combler une lacune en cas de besoin. Avoir un CV créatif et bien conçu et une lettre de motivation vous aidera à mettre le pied dans la porte., De nombreuses entreprises d’emploi, collèges et centres d’éducation communautaire offrent des cours de curriculum vitae et beaucoup ont du personnel qui est heureux de regarder votre Curriculum Vitae et de vous donner des conseils.

compétences en gestion de L’Argent

comment budgétiser

la capacité de budgétiser et d’être financièrement responsable est absolument vitale pour vos compétences de vie. Que vous commenciez tout juste à maîtriser vos finances ou que vous soyez un gourou expérimenté, qui réduit les coupons et économise de l’argent, comprendre votre budget est la première étape pour atteindre la paix et la sécurité financières., C’est une compétence que nous pouvons apprendre dès notre plus jeune âge et sur laquelle nous devrions nous appuyer tout au long de notre vie. Commencez par un gel des dépenses ou consultez nos ressources du Budget 101.

Comment Éviter/Sortir de la Dette

Oh, la dette … nous parlons beaucoup de financiers, de la paix et de vous sortir de la dette. Être libre de dettes est une liberté comme aucune autre-mais il faut beaucoup de travail pour y arriver. Apprendre à vivre selon ses moyens est certainement une compétence apprise. Apprendre à tuer votre dette consiste à contrôler vos dépenses et à gérer un plan pour rembourser votre dette rapidement et efficacement., Nous nous référons à cela comme une guerre, tuer, s’attaquer et se battre parce que c’est vraiment difficile! Mais ce qui est étonnant, c’est qu’avec un peu de pratique, éviter la dette est une guerre que vous pouvez gagner.

Comment Faire un Achat important

Peut-être que vous êtes sur le point d’acheter une maison ou une voiture—ou peut-être juste votre première machine à laver. Quoi qu’il en soit, vous devez comprendre comment comparer les prix, Comment faire des recherches via Consumer Reports et comment faire un achat intelligent.

équilibrer votre compte bancaire

celui-ci semble si stupide que je ne l’ai presque pas mis ici, mais j’y ai pensé., Combien d’entre nous utilisent simplement notre carte de débit sans écrire des choses? Combien d’entre nous paient des factures en ligne ou les ont configurées pour être automatiquement débitées de nos comptes, puis les oublient jusqu’à ce qu’elles apparaissent sur les relevés bancaires? Être capable d’enregistrer vos dépenses est une compétence qui vous gardera en contact avec vos finances. Il vous tient immédiatement responsable de ce que vous dépensez. Si vous devez commencer à équilibrer vos finances, essayez de vous engager à écrire des choses pendant un mois et voyez si vous remarquez une différence dans vos habitudes de dépenses.,

Comment Utiliser les Coupons

Coupons vous permettront d’économiser beaucoup d’argent! Oui, c’est une compétence et cela peut sembler un peu intimidant, mais c’est vraiment facile de commencer. La plupart des magasins offrent maintenant des coupons électroniques que vous pouvez couper directement sur votre téléphone, puis les faire scanner une fois que vous êtes au registre. Vérifiez auprès de chaque magasin leurs politiques. Avec un peu d’organisation et un peu de pratique, vous deviendrez une reine du couponing (et vous vous surprendrez rarement à payer le prix fort pour quoi que ce soit).,

comment organiser les dossiers financiers

beaucoup d’entre nous aimeraient simplement jeter des reçus et l’oublier, mais un élément clé pour pouvoir économiser, dépenser moins et être fiscalement averti est d’organiser et de clarifier vos dossiers financiers. Cela signifie suivre vos dépenses et noter votre budget. À tout moment, vous devriez être en mesure de déterminer rapidement où vous êtes dans votre budget, ce que vous avez dans vos comptes, Tout ce que vous DEVEZ, et votre pointage de crédit. Cela vous aidera à être honnête avec vous-même où vous êtes financièrement.,

gestion de L’Argent/investissement

Une fois votre dette remboursée, comprendre comment investir judicieusement votre argent est une expérience d’apprentissage énorme. Même les gens qui ont de l’argent à revendre ont du mal à investir et à faire croître cet argent. Vraiment, il y a très peu de façons de « devenir riche rapidement” à court de gagner à la loterie, et la plupart des tentatives d’investissement et de gestion de l’argent doivent être soigneusement vérifiées et recherchées, et complétées avec l’aide d’un professionnel qui comprend votre volonté et votre aversion au risque afin qu’ils puissent vous guider vers,

Comment choisir un fiscaliste

Nous pensons tous à obtenir un excellent remboursement d’impôt et à ce que nous pourrions devoir au moment de l’impôt. Tout en économisant sur les impôts en les faisant sur votre propre peut sembler une bonne idée, un fiscaliste peut payer pour eux-mêmes à la pelle. Ces personnes vont à l’école pour étudier attentivement le droit fiscal. Ils sont sur les derniers changements IRS et ils peuvent vous protéger et vous aider à faire les bons choix. Trouvez un professionnel éprouvé en recherchant un fournisseur local approuvé. Cela vous permettra de trouver quelqu  » un qui est examiné et est fortement recommandé.,

négociation efficace

négociation, Troc, négociation—c’est une compétence de vie apprise dont beaucoup d’entre nous sont timides (ou fuient). Apprendre à négocier, faire une offre et être à l’aise de demander une meilleure affaire peut vous faire économiser de l’argent. Cela peut également être une compétence précieuse lorsque vous êtes confronté à une situation financière délicate (comme Demander une augmentation) où la négociation est essentielle et attendue. Ne pas hésiter à faire une bonne affaire. Mettez-vous au défi de pratiquer jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise. Que ce soit dire,  » est-ce le meilleur que vous pouvez offrir?, »lors de votre prochain gros achat, ou lors de la mise en place d’un échange avec un ami, la pratique de la négociation vous aidera à apprendre à arrêter de craquer chaque fois qu’une opportunité de négociation se présente.

calculer un pourboire

de nombreux professionnels de l’industrie des services comptent sur les pourboires pour compléter leur revenu et ramener à la maison un salaire vivable. Je pense que la plupart d’entre nous veulent être des bennes généreuses, en particulier pour un bon service, mais parfois faire un calcul rapide peut être embarrassant quand il faut plus de quelques instants pour comprendre. De plus, il y a toujours cette question de  » combien dois-je pourboire?, »pour des choses comme le valet, au Salon de manucure ou dans la salle d’eau. Comprendre le pourboire et apprendre des moyens faciles de calculer un pourboire sont des compétences de vie assez simples à apprendre, mais elles font toute la différence en vous assurant que vous reflétez la bonne appréciation et la reconnaissance d’un travail bien fait.

compétences de conscience de soi

comprendre votre vocation, votre but& Mission

comprendre votre objectif supérieur, votre « vocation” et ce qui vous Anime aide à jeter les bases de tout ce que vous faites., Élaborer non seulement un énoncé de mission familial, mais un énoncé de mission personnel peut vous aider à rester concentré sur vos objectifs de vie les plus importants.

comment hiérarchiser et quelles sont vos priorités

Nous devons tous apprendre à hiérarchiser les choses les plus importantes chaque jour, afin que nous puissions d’abord nous occuper des tâches les plus nécessaires (et souvent les plus difficiles). Aux urgences, les médecins et les infirmières appellent ça le triage. C’est être capable d’évaluer une situation, de la dimensionner et de déterminer ce qui doit être abordé en premier. Nous en avons parlé comme  » manger la grenouille., »Faites d’abord les choses importantes, mauvaises et difficiles et maîtrisez-les afin que vous puissiez aller de l’avant.

comprendre vos valeurs

tout comme comprendre votre mission, comprendre vos valeurs (et refuser de faire des compromis) vous guidera dans toute décision. Si l’honnêteté est l’une de vos valeurs, alors la prochaine fois que vous serez mis dans une position compromettante, vous ne serez jamais tenté de mentir—parce que vous savez que l’honnêteté est si importante pour vous. Si la communication familiale et la connectivité sont une valeur supérieure, vous l’utiliserez pour guider vos décisions qui affectent vos enfants., Écrivez vos valeurs et référez-vous à elles chaque fois que vous faites face à un choix difficile.

comment se concentrer

ceci est double: tout d’abord, comment se concentrer sur une tâche lorsque vous êtes confronté à une échéance ou lorsque vous avez besoin de faire quelque chose; et deuxièmement, comment concentrer votre direction, vos actions et vos objectifs afin que vous soyez toujours en ligne avec vos valeurs et fidèle à votre mission personnelle.

Comment Avoir le sens de l’Humour

Les Parents d’préadolescents sont conscients du moment dans leur développement où les enfants commencent à « l’obtenir., »Soudain, ils peuvent détecter des tons subtils dans la conversation, ils apprennent à être sarcastiques et oui, drôles. Certains adultes ont encore du mal avec cela, mais trouver l’humour dans n’importe quelle situation (et même la joie dans les plus difficiles) vous mènera loin. L’humour peut nous aider à composer avec la douleur, le stress et les problèmes de la vie, et peut nous aider à trouver la doublure d’argent.

étiquette de base

fini le temps D’Emily Post et de s’inquiéter d’être jugée pour ne pas avoir utilisé la fourchette appropriée à la table du dîner (sauf si votre famille est très formelle)., Comprendre l’étiquette de base, cependant, est toujours pertinent et vital dans la société d’aujourd’hui. La politesse est une question de considération pour les sentiments des autres et de s’assurer que vous ne faites pas quelque chose qui offense ou franchement, grossit les gens. (Comme mâcher la bouche fermée. Et, bon sang, coupez vos ongles à la maison, pas dans le bus!,)

éducation civique de base/Comment voter

dites ce que vous voulez sur la Politique (et je sais, beaucoup d’entre nous détestent en parler et nous ne voulons pas être « ce gars” ou « cette fille” lors des dîners), mais cela fait partie du tissu de notre société américaine—et cela fait partie de notre devoir civique de voter. S’il y a un problème que vous voyez dans le monde ou dans votre propre quartier, voter vous donne une voix et la capacité d’exprimer vos opinions en faveur du changement. Vous ne pouvez pas vous plaindre de ceux qui sont au pouvoir si vous refusez de voter., De plus, c’est une bonne pratique en tant que citoyen américain de comprendre comment les systèmes de base du gouvernement sont structurés et comment ils fonctionnent.

compétences relationnelles

écoute& Communication dans un partenariat

La Communication dans un mariage ou une relation (et même avec vos enfants) est très différente des compétences de communication générales. Il s’agit d’écouter, d’être désintéressé et empathique et d’aborder des conversations difficiles sans préjugés. Les mots comptent, car ils peuvent être blessants ou beaux., Ils peuvent nous rapprocher les uns des autres et plus proches de Dieu, ou ils peuvent nous déchirer. Apprendre à réfléchir avant de parler et à écouter plus que vous ne parlez sont des outils de communication qui vous serviront tout au long de votre vie et dans toutes vos relations étroites.

valoriser& exprimer le Respect

Au cœur de tout mariage réussi, il y a le respect mutuel. Je ne crois pas qu’aucun d’entre nous ait le mariage parfait (je sais que je ne le fais pas!) mais le respect de notre conjoint et de nos différences peut aider votre mariage à devenir plus fort et plus heureux., Apprenez à voir votre conjoint à travers le prisme d  » un autre être humain avec des sentiments, désirs et veut que oui, peut ne pas toujours correspondre à votre propre. Comprendre les motivations sous-jacentes et les émotions sous-jacentes et les respecter comme valides renforcera votre mariage.

valoriser & exprimer L’amour

l’amour consiste à acheter des cadeaux et à gâter vos enfants et votre conjoint, n’est-ce pas? FAUX. L’amour est une question de temps de qualité, d’affection, d’expression et de compréhension. Nous savons tous ce qu’Hollywood et Caractéristique dire que l’amour est, mais nous savons aussi que l’amour est bien plus., Aimer et être aimé est vraiment une compétence de vie et quelque chose qui prend du travail. Après tout: « l’Amour est patient, l’amour est bon. Il n’est pas envieux, il ne se vante pas, il n’est pas fier. Il ne déshonore pas les autres, il ne cherche pas soi-même, il n’est pas facilement irrité, il ne garde aucune trace des torts. L’amour ne se réjouit pas du mal mais se réjouit de la vérité. Elle protège toujours, toujours fiducies, espère toujours, persévère. »-1 Corinthiens 13: 4-8.

Comment accepter les Compliments& Critique

accepter les compliments et les critiques constructives n’est pas facile!, Souvent, nous ne parvenons pas à accepter les compliments avec grâce ou à les minimiser et à nous embarrasser, et pourtant, nous sommes parfois écrasés par les critiques (même si elles sont valables) et nous les prenons personnellement et à cœur. Apprendre à dire simplement « merci » lorsque vous recevez un compliment et apprendre à considérer la critique comme une rétroaction (l’évaluer, puis l’appliquer ou la jeter) peut bien vous servir.

Intelligence émotionnelle

Les mamans D’Aujourd’hui ont probablement entendu tout le buzz sur l’apprentissage social-émotionnel., Si vous êtes dans le monde des affaires, vous avez probablement aussi beaucoup lu sur l’importance de l’intelligence sociale et émotionnelle sur le lieu de travail. Pourquoi est-ce? Eh bien, parce que les gens trouvent qu’être émotionnellement intelligent peut être tout aussi important que de comprendre les nuances de l’ingénierie ou de la physique. À mesure que la population humaine augmente et que nous devenons plus globaux dans nos interactions, être sensible aux autres, comprendre les émotions et apprendre à les exploiter de manière positive peut être une compétence de vie., Heureusement, vous pouvez travailler sur votre intelligence émotionnelle tout au long de votre vie et de l’appliquer partout.

Comment écrire des messages de remerciement

Les cartes de remerciement sont un peu un art perdu, mais elles illuminent vraiment la journée de ceux qui les reçoivent. Ils sont un excellent moyen d’exprimer de la gratitude et de l’appréciation aux autres. Écrire une note de remerciement est simple: dites Merci pour x, y, z et dites à la personne comment vous prévoyez d’utiliser son cadeau ou le résultat de son aide. Réitérez ce que cela signifie pour vous personnellement,puis fermez. C’est une compétence qui prend très peu de temps et qui signifie beaucoup.,

Wellness& Mental Health Skills

Critical Thinking + Problem Solving

Si vous avez suivi un cours de logique à l’université ou si vous avez vécu une question « Si ceci, alors cela” sur un test, alors vous êtes familier avec la logique. Malheureusement, ce n’est pas une compétence de chacun. Oui, cette compétence de vie concerne votre capacité à prioriser, mais c’est aussi votre capacité à décomposer une situation et à faire des choix. Il s’agit de mesurer les résultats possibles et de développer vos capacités de réflexion pour affronter les petites bosses de la vie., Pour améliorer vos compétences en résolution de problèmes, essayez des programmes d’entraînement cérébral comme Lumosity ou Fit Brains. En ce qui concerne les compétences de résolution de problèmes, si vous ne les utilisez pas, vous les perdez. C’est pourquoi il est important que nous apprenions constamment.

synthétiser

une compétence de pensée critique, la synthèse est la capacité de combiner des parties d’un tout d’une manière nouvelle et unique. Cette compétence apprise renforce votre adaptabilité et la façon dont vous « roulez avec les coups de poing.” Cela fait partie de l’analyse et de l’évaluation d’une situation donnée., Pensez-y comme un chef—vous pouvez prendre des différents composants d’un repas, les décomposer, puis de les mettre ensemble dans une nouvelle et délicieuse. Dans la vie, c’est une compétence de pensée critique qui est considérée comme une « pensée de niveau supérieur”-quelque chose sur lequel nous nous relâchons souvent après le lycée ou le collège.

autodiscipline: exercice& Nutrition

la capacité de vous discipliner suffisamment pour faire des choix sains concernant votre nourriture et votre exercice est une compétence apprise., Cela fait partie de la réflexion” vue d’ensemble »: comprendre que si vous mangez quelque chose maintenant, vous pourriez le payer plus tard. Il s’agit de préparer un repas sain pour votre famille ou de faire une promenade plutôt que de transporter les enfants à travers le drive-thru McDonald. Personne ne peut être parfait tout le temps, mais lorsque vous considérez l’exercice et la nutrition comme des soins personnels, plutôt que comme une punition, cela aide à recadrer. Commencez par de petites étapes, comme faire une promenade ou ajouter un légume à chaque repas, et construisez sur le positif.,

Soins Personnels: sommeil& Hygiène

Nous sommes tellement enveloppés dans le soin des autres que nous oublions l’importance de prendre soin de nous-mêmes. Cela signifie Oui, dormir et se reposer, ce qui est tout simplement essentiel à notre santé. Cela signifie également prendre du temps pour vous—même-prendre une douche, s’habiller avec des vêtements propres, se maquiller, coiffer vos cheveux ou faire ce que vous devez faire pour vous sentir propre, confiant et à votre meilleur., C’est drôle parce que, en tant que mamans, même si nous avons après nos enfants pour se laver les mains, prendre un bain et se brosser les dents, nous sommes parfois si occupés que nous oublions de prendre soin de nous-mêmes. (Eh bien, espérons-le, nous nous brossons au moins les dents.) Offrez-vous une journée spa ou offrez-vous une journée de luxe à la maison. Apprenez à vous faire dorloter un peu. Rattrapez-vous sur toutes ces choses qui peuvent tomber sur le bord du chemin quand nous sommes occupés, comme mourir nos cheveux, pincement nos sourcils, fouetter un masque facial, ou obtenir une pédicure. Vous méritez de vous sentir bien., En savoir plus sur les habitudes de sommeil appropriées et les moyens de rationaliser votre routine beauté afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre temps « moi. »

+1 compétence de vie: Comment trouver le bonheur

la bonne vie consiste à trouver votre bonheur. Il s’agit de simplifier et de se concentrer sur les choses authentiques et vraies de la vie qui nous rendent vraiment heureux, y compris les plus importantes: la famille, les amis et notre relation avec Dieu et avec nous-mêmes. Si souvent, nous oublions notre chemin vers le bonheur. Nous nous enlisons avec des sentiments négatifs et l’idée que la vie n’est pas juste. (Newsflash-ce n’est pas.,) Le bonheur peut littéralement vous faire vivre plus longtemps et peut certainement améliorer votre santé et votre qualité de vie. C’est mon souhait que chacun d’entre nous trouve notre bonheur aujourd’hui et vive notre vie libre du bagage qui nous pèse.

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