Inductions hypnotiques

la première étape de l’hypnose, une induction hypnotique est le processus qu’un hypnotiseur utilise pour mettre le client dans un état où il est plus ouvert à la suggestion (connu sous le nom de transe). Il existe de nombreux types de déclenchement.

1. technique de Relaxation

pourquoi les thérapeutes demandent-ils de « vous mettre à l’aise” et de fournir un canapé en cuir moelleux pour vous allonger? C’est plus qu’une simple question de courtoisie. La Relaxation est une méthode courante utilisée par les thérapeutes et une technique d’hypnose débutante., Si le client est détendu, il peut tomber en transe et l’esprit est ouvert à la suggestion. Ils sont plus susceptibles de vous parler et d’être ouverts aux suggestions indirectes.,e sont quelques méthodes de relaxation:

• Assurez-vous à l’aise
• coucha
• compte à rebours dans votre tête
• la respiration Contrôlée
• vous Détendre & muscles tendus
• Parler dans une tonalité douce

1. poignée de main technique

Milton Erickson – le père de l’hypnothérapie est célèbre pour l’utilisation de la poignée de main de la technique comme un moyen pour induire une transe hypnotique., Les poignées de main sont la forme la plus courante de salutations dans notre société. La technique de la poignée de main choque le subconscient en perturbant cette norme sociale commune. Au lieu de serrer la main normalement, l’hypnotiseur interromprait le modèle que notre esprit a établi en saisissant le poignet ou en tirant le sujet vers l’avant et hors équilibre. Avec le modèle interrompu, l’esprit subconscient est soudainement ouvert à la suggestion.

1. repères oculaires

Il existe deux sphères du cerveau: la droite gère le côté le plus « créatif” et conscient et la gauche le côté « pratique” et subconscient., Dans toute conversation, nous recherchons les commentaires de l’auditeur pour voir comment il réagit à nos déclarations. Regardez les yeux du sujet. Regardent-ils à droite, accédant au conscient ou à gauche au subconscient? Sont-ils obsédés par un objet dans la pièce? S’ils accèdent au subconscient, vous pouvez faire une suggestion dont ils ne sont pas consciemment conscients.

Conseil avancé: contact visuel par insertion

La Lecture des mouvements oculaires d’un auditeur est un cas d’utilisation courant. Mais saviez-vous que le haut-parleur, vous pouvez également effectuer une induction hypnotique sur l’auditeur avec vos mouvements oculaires?, Cette nouvelle technique a été développée et testée par Stephen Brooks.

Regardez cette vidéo sur le contact visuel insérant pour savoir comment.

1. Visualisation

Visualisation peut être utilisée à la fois pour induire la transe et de faire des suggestions. Par exemple, demandez à votre sujet de rappeler une pièce avec laquelle il est très familier. Imaginez tous les détails de cette pièce: le sol, la forme des fenêtres, la peinture sur le mur, l’odeur, la lumière. Ensuite, déplacez-vous dans une pièce avec laquelle ils sont moins familiers., Alors qu’ils luttent pour rappeler les détails exacts, ils ouvrent l’esprit à la suggestion.

astuce avancée: utilisez la visualisation pour rappeler des souvenirs positifs et les associer à un comportement gratifiant, ou pour changer sa perception d’une image négative.

• images et expériences positives (mariage, Enfant, anniversaire, remise des diplômes)
• jetez les mauvaises images (peut-être les jeter à la poubelle)

1. technique de « lévitation” du bras

avec ce classique technique ericksonienne, le client commence par fermer les yeux., On leur demande de remarquer la différence de sentiment entre leurs bras. L’hypnothérapeute fait des suggestions quant aux sensations dans chaque bras. Par exemple, ils pourraient dire que le bras est lourd ou léger, chaud ou froid. Le client entre en transe et peut lever physiquement son bras ou faire simplement croire dans son esprit qu’il a levé le bras. Quoi qu’il en soit, l’induction a été réussie.

astuce Avancée: comment hypnotiser un Client avec Une lévitation du bras

1. choc soudain/chute en arrière

procédez avec prudence!, Semblable à la technique de la poignée de main, un sujet se trouvant choqué peut entrer en transe. Je ne préconiserais jamais de causer une douleur physique à un sujet, mais Erickson l’a démontré une fois en marchant sur le pied d’une femme et en le suivant avec une suggestion. Une version plus douce serait les « chutes de confiance » dont vous avez peut-être entendu parler ou participé à un événement de team building. La sensation de tomber en arrière choque le système et ouvre l’esprit à la suggestion, cependant, il faut être certain qu’ils ne laisseront pas tomber le sujet.,

1. fixation des yeux

vous êtes-vous déjà retrouvé à « zoner” et à regarder un objet intéressant dans la pièce pendant que quelqu’un parle? Tu as complètement raté ce qu’ils ont dit? Vous avez été dans un état de transe.

tout objet de mise au point peut être utilisé pour induire la transe. Les exemples les plus célèbres sont le « pendule de puissance” ou une « montre de poche oscillante” – bien que ces deux objets soient maintenant associés à l’hypnose de scène hokey. Vous êtes plus susceptible d’échouer et de rencontrer de la résistance en utilisant ces objets, en raison de leur réputation.,

néanmoins, il y a deux secrets derrière la fixation des yeux. Tout d’abord, l’objet garde l’esprit conscient occupé, ouvrant le subconscient à la suggestion. Deuxièmement, vos yeux se fatiguent physiquement lorsqu’ils se fixent ou se déplacent d’avant en arrière.

exemple: essayez de regarder le plafond pendant quelques minutes (sans plier le cou). Les yeux se fatiguent naturellement et commencent à se fermer.

1. Bodyscan

Une méthode populaire pour l’auto-hypnose. En commençant par le haut du corps avec les yeux fermés, scannez lentement de la tête aux pieds., Remarquez chaque sensation – votre respiration expansion de la cage thoracique, chaise sur votre dos, la douleur dans votre coude, chaque doigt étendu, les pieds sur le sol. Répétez le processus de bas en haut. Continuez à numériser de haut en bas jusqu’à ce que vous entrez en transe.

astuce Avancée: le scan corporel peut être empilé avec d’autres techniques d’induction d’hypnose telles que la respiration par compte à rebours et la relaxation pour augmenter l’efficacité.

1. Countdown Breathing

Vous avez peut-être entendu parler de respiration contrôlée pour la méditation, mais cela peut aussi être une forme facile d’auto-hypnose., Voici comment cela fonctionne:

• fermez les yeux et asseyez-vous debout sur une chaise, les bras sur vos genoux.
• Respirez profondément par le nez et expirez par la bouche.
• en utilisant des respirations contrôlées lentes, compte à rebours à partir de 100.
• Chaque expiration compte comme un seul intervalle.
• à la fin, vous pouvez être en transe. Sinon, continuez l’exercice à compter à partir d’un nombre plus élevé.,

suggestions hypnotiques

Une suggestion est le comportement souhaité à effectuer par le client. Les suggestions Post-hypnotiques sont délivrées après qu’une personne hypnotisée entre en transe – un État dans lequel elle est plus ouverte à l’influence. Il y a deux écoles de pensée pour les suggestions.

1. Indirects Suggestion

Erickson était un champion de la suggestion indirecte., C’est un favori des hypnothérapeutes certifiés parce que cette méthode met le contrôle entre les mains du sujet plutôt que celles de l’autoritaire – en respectant les limites du patient et l’éthique clinique. En outre, il s’est avéré plus efficace pour les sujets qui sont résistants ou sceptiques de la transe. Plutôt que de « commander »un sujet pour se détendre (suggestion directe), on pourrait dire:

 » vous voudrez peut-être fermer les yeux, quand vous êtes à l’aise.,”

en Savoir plus sur l’Hypnose ericksonnienne

1. la Suggestion Directe

Dans la conversation hypnose, une suggestion directe est une commande explicite pour effectuer une certaine action. Bien que puissant, il est parfois considéré comme contraire à l’éthique car en tant qu’autorité (un médecin ou un hypnotiseur), vous détenez le pouvoir sur le client. Le client ne contrôle pas la décision de changer de comportement avec cette méthode. L’expérience de la prison de Stanford était un exemple infâme d’utilisation de l’autorité, de l’obéissance et des suggestions directes pour manipuler des sujets.,

Voici quelques classique direct suggestions:

• « Vous allez dormir”
• « Vous allez arrêter de fumer”
• « Vous allez perdre du poids”

1. l’intonation de la Voix

Le ton de votre voix est particulièrement utile lors de la prise de suggestions. Cela peut doubler avec d’autres techniques (comme la relaxation).

« vous voudrez peut-être devenir détendu”

dans l’exemple ci-dessus, le mot « détendu” est prononcé doucement et allongé. Au contraire, vous pouvez faire une suggestion directe fort.,

« vous allez arrêter de fumer! »

Une autre paire parfaite pour le ton de la voix est la technique de confusion. Le thérapeute pourrait varier le ton de la voix de chuchoter à crier, parler avec un accent différent, ou utiliser un lisp, pour confondre le sujet.

1. Hypnotique déclencheur

Il existe de nombreuses formes de hypnotique déclencheurs. Un déclencheur rappelle au subconscient une action ou un sentiment désiré qui a été suggéré sous hypnose., Voici quelques exemples:

• « ouvrir les yeux »
• le Son d’une cloche
• claquement de doigts
• Clap des mains
• En position assise ou debout
• Ouverture d’une porte

Voici comment un hypnotique déclencheur pourrait s’appliquer à de l’agoraphobie:

« Lorsque vous ouvrez une porte, vous pouvez voir votre amour de la famille, de l’autre côté., »

lecture du langage corporel

1. Communication non verbale

les hypnotiseurs sont des experts en communication non verbale – de la lecture du langage corporel d’un client à la transmission de vos propres suggestions non verbales. Alors qu’un client pourrait dire une chose consciemment, l’esprit subconscient pourrait raconter une histoire complètement différente.,expressions aciales

posture du Corps

tonalité vocale

stimulation

mouvements oculaires

bras croisés

tête hoche la tête

visage couvrant

astuce avancée: comment devenir un expert en communication non verbale (avec Exemple de cas)

1. lecture à froid

Vous avez peut-être vu des médiums, des médiums, des hypnotiseurs de scène ou des mentalistes effectuer une « lecture froide” à la télévision à des fins de divertissement., Bien qu’il soit généralement trop direct à utiliser avec un client, vous pouvez utiliser la lecture à froid lors d’une fête ou d’un événement de réseautage. Voici comment fonctionne la lecture à froid. Par exemple, si le sujet ne sourit pas, l’hypnotiseur pourrait demander:

H: « es-tu triste? »- Commencez par poser une question générale ou vague d’observation.

S: « Oui » – s’ils répondent non, réinitialisez et posez une autre question vague.

H: « quelqu’un vous a-t-il quitté? »- Percez et posez une question plus spécifique. Cela pourrait être une relation ou un animal de compagnie ou un membre de la famille.

S: « Oui! Comment saviez-vous que mon chat fluffy est mort?, »

1. lecture chaleureuse

avec une lecture chaleureuse, vous faites une déclaration qui pourrait s’appliquer à n’importe qui:

 » Vous vous sentez heureux lorsque vous êtes entouré d’amis. »

1. lecture à chaud

le type le plus difficile, car vous devez avoir des connaissances préalables sur la personne. Disons que leur membre de la famille vous a contacté et vous a dit que la personne était impliquée dans un événement traumatisant., Lorsque vous les rencontrez, vous pouvez vous concentrer sur l’utilisation de la technique de « régression vers une cause” parce que vous avez des connaissances préalables sur l’événement passé.

Déclenche & Avancé de l’Hypnothérapie Techniques

1. Le Chuintement Motif

les sous-modalités peuvent être utilisés dans « le bruissement de la tendance” – une programmation neuro-linguistique technique utilisée pour associer ou de dissocier le client avec certains comportements., Les cinq sens sont considérés comme des modalités (goût, odorat, vue, toucher, ouïe). Un sous-modalité est un sous-ensemble de ces sens. Voici quelques exemples de sous-modalités:

• Brillant ou faible?
• Grand ou petit?
• Couleur ou noir et blanc?
• sons forts ou doux?

le motif Swish commence par une visualisation. Une fois que le client est en transe, l’hypnotiseur identifie une ou deux sous-modes (luminosité, taille, etc.)., L’action indésirable est grande, concentrée et lumineuse au premier plan, tandis que l’action souhaitée est visualisée comme petite et faible en arrière-plan. Dans le temps qu’il vous faut pour dire « Swish” (l’homonyme de la méthode), l’image souhaitée devient rapidement brillante et grande dans l’esprit du client.

1. l’Égarement

Nous voir détournement utilisées dans le monde réel, parfois sur une base quotidienne – de la politique, au divertissement. Le préfixe  » mis « signifie faux et” direction » Y est attaché, ce qui signifie que le public est conduit dans la mauvaise direction., Il existe deux types de « détournement » – l’un est littérale et l’autre est de l’esprit.

Une démonstration familière du premier serait un magicien distrayant les gens en agitant une baguette dans sa main gauche puis en effectuant un tour de passe-passe avec sa droite. Alors que le public est mal dirigé, le magicien glisse une carte dans sa manche donnant l’illusion qu’elle a « disparu”.,

mauvaise orientation peut aussi être une visualisation:

« Comme vous devenez anxieux, imaginez que vous êtes de détente sur une plage”

Ici, un sujet traitant de l’anxiété est une erreur de la visualisation d’eux-mêmes sur une plage. L’hypnotiseur les a dirigés d’une image désagréable vers une image agréable.

1. le Recadrage

Généralement la forme d’une métaphore, de la reformulation permet de modifier la perception d’une expérience dans l’esprit du client., Par exemple, imaginez que vous avez un client qui veut perdre du poids. Ils restent à l’intérieur et jouent à des jeux vidéo toute la journée. Vous pouvez leur demander de décrire le processus pour” monter de niveau  » leur personnage dans le jeu vidéo – ce qu’ils font, combien de temps cela prend, à quel point le personnage est fort au début. Et puis, « recadrer » le processus de perte de poids dans leur esprit en le comparant au jeu vidéo.

« Perdre du poids », c’est comme le nivellement de votre personnage dans un jeu vidéo. Vous commencez lentement et vous entraînez tous les jours., Vous ne voyez pas beaucoup de différence au début, mais avec le temps, votre « personnage » devient de plus en plus fort. »

1. régression pour provoquer

Tout d’abord, le client entre dans une transe profonde où il peut vivre des événements comme s’il était réellement là (également connu sous le nom de somnambulisme). Le thérapeute utilise la visualisation pour créer un « pont d’affect” où le client vit un événement pour la première fois. Une fois la cause identifiée, l’hypnothérapeute peut faire des suggestions et recadrer la situation.,

1. l’Avenir de la Stimulation

Le contraire de régression, lorsqu’un sujet est invité à visualiser prenant les bonnes actions et les comportements à l’avenir. Plutôt que de regarder dans le passé pour un événement négatif sous-jacent, vous attendez avec impatience un événement avec des émotions positives.

« Imaginez que vous avez terminé votre discours et que la foule applaudit. Vous vous sentez accompli et soulagé.,”

1. l’Ancrage

Quand on enregistre une mémoire, tous les sens et les émotions sont associées. Ce sont des « ancres” dans votre mémoire. Peut-être que le client a ancré le comportement de la cigarette avec une pause, un repas, du sexe, des discussions avec des amis et d’autres sentiments agréables. L’hypnotiseur peut suggérer de nouvelles ancres pour un comportement plus positif.

1. Technique 3-2-1 de Betty Erickson

Betty Erickson était la femme de Milton Erickson. Elle a développé sa propre méthode d’auto-hypnose connue sous le nom de technique 3-2-1., La procédure commence avec les yeux ouverts. Vous prenez note de 3 choses dans la pièce que vous pouvez voir, entendre et ressentir. Par exemple: vous pouvez voir une peinture sur le mur, une table et une horloge. Vous pourriez entendre des oiseaux à l’extérieur de la fenêtre, le bourdonnement d’un réfrigérateur et le temps qui passe. Vous pourriez sentir la pression de la chaise sur votre dos, vos pieds sur le sol et la chaleur de la lumière du soleil à travers la fenêtre. Le processus se répète en se concentrant sur 2 éléments de chaque sensation, puis 1 élément (d’où le nom 3-2-1)., Ensuite, vous fermez les yeux et recommencez en visualisant 3 objets de chaque sens dans votre tête. Encore une fois, vous comptez vers le bas. Une fois que vous avez atteint le dernier élément, vous serez en transe.

1. Incrementalism

Faire un petit changement est le tremplin vers une plus grande. Par exemple, si un client essaie de perdre du poids, le cardio quotidien peut être trop important. Au lieu de cela, vous pourriez suggérer qu’ils commencent par un petit incrément: prendre les escaliers pour un étage, puis sauter dans l’ascenseur comme ils le feraient généralement. La semaine suivante, deux volées d’escaliers., Finalement, ils auront travaillé jusqu’à l’objectif plus large et un meilleur comportement global.

un autre exemple: aller au gymnase une fois par semaine pendant 5 minutes. L’engagement est si petit qu’il est impossible d’échouer. Vous finirez probablement par rester plus de 5 minutes, en incrémentant la durée et le nombre de jours au cours d’un mois.

1. les Pièces de la Thérapie

En théorie, tout le comportement est positif, d’une certaine façon. Le subconscient peut justifier un comportement négatif à positif., Un agoraphobe peut ne pas quitter la maison parce que le subconscient vise à protéger le corps des dangers du monde extérieur. Un fumeur peut nuire physiquement à son corps afin de rechercher une conversation agréable avec d’autres fumeurs à l’extérieur.

L’esprit est constitué de plusieurs parties. Avec parts therapy, l’hypnothérapeute communique avec la partie comportementale pour mieux comprendre pourquoi une action est entreprise. Ensuite, ils communiqueraient avec la partie créative de l’esprit pour trouver une autre solution., Dans l’exemple du fumeur, il existe peut – être un autre moyen de satisfaire le besoin d’interaction sociale-un club de lecture, un groupe de bowling. Le thérapeute utilise ensuite la stimulation future pour renforcer le comportement positif.

1. Métaphore

les Métaphores thérapeutiques et mémorable. Erickson aimait utiliser des métaphores dans ses livres et ses enseignements. Voici quelques classiques de métaphores:

• Votre corps est une voiture. Donnez-lui le bon carburant et il fonctionnera bien. Si vous négligez l’entretien et remplissez-le de carburant pauvre, il tombera en panne.,
• votre esprit est comme une rivière qui coule et qui coule. Vous pouvez vous tenir sur la rive de la rivière et regarder aller ou vous pouvez essayer de nager à contre-courant.
• vous êtes une montagne – forte, impénétrable et grande.

1. Hypnotique Bind

Le hypnotique bind est un favori parmi les parents et présente « l’illusion” de choix avec une autre question. Voici un exemple:

« voulez-vous vous brossez les dents ou prendre un bain?,”

Conseil: Utiliser le double bind de présenter deux options pour le même comportement souhaitable:

« tu Voudrais aller au lit dans 10 minutes ou 20 minutes? »

de toute façon, l’enfant effectue l’action souhaitée d’aller au lit.

1. logique hypnotique

sous transe, un client interprète les déclarations très littéralement. Si vous demandez au client  » Pouvez-vous vous asseoir”, il répondra « oui”. Nous appelons cette logique hypnotique.,

Vous pouvez utiliser la logique hypnotique avec des suggestions comme ceci:

« Vous pouvez perdre du poids parce que vous réussissez”

bien que réussir ne signifie pas nécessairement que vous êtes capable de perdre du poids, la déclaration est prise littéralement.

1. Affirmations & Pensée Positive

Une affirmation confirme une pensée positive. Pour un client atteint de dysmorphie corporelle, vous pouvez le faire répéter plusieurs fois sous transe « je suis belle”.,

1. les Reconnexions

les Souvenirs s’effacent au fil du temps. Bien que cela puisse être bon pour quelqu’un avec une expérience négative, les expériences positives peuvent également s’estomper.

Les capacités, tout comme les souvenirs, peuvent également être oubliées. Un agoraphobe peut oublier qu’il était une fois qu’ils avaient la capacité d’aller à l’extérieur.

en tant qu’hypnothérapeute, vous pouvez aider à ramener ces souvenirs positifs et ces capacités en utilisant la répétition et la visualisation avec le client.

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