pourquoi la peau lâche se produit-elle?
« Il n’y a pas un certain nombre de livres que quelqu’un doit perdre pour développer une peau lâche”, explique Andrew. « Cependant, certains facteurs peuvent rendre quelqu’un plus enclin à développer cela. Les Patients qui subissent une chirurgie bariatrique voient souvent une peau lâche, surtout quand nous parlons de chiffres de perte de poids de 100 livres ou plus., »Lorsque vous perdez une grande quantité de poids rapidement, vous êtes plus susceptible d’avoir une peau lâche, car il n’y a pas assez de temps pour que la peau se contracte progressivement.
Andrew souligne D’autres facteurs qui peuvent contribuer à la probabilité qu’une personne ait une peau lâche après une perte de poids, notamment la génétique, l’âge (plus vous êtes âgé, plus le risque de peau lâche est élevé, car l’âge affecte naturellement l’élasticité de la peau), les antécédents d’exposition au soleil (le soleil endommage le collagène, une protéine qui aide à garder la peau ferme) et le fait que quelqu’un fume ou non (fumer déclenche de la même manière la dégradation du collagène).,
que pouvez-vous faire à propos de la peau lâche?
Pour beaucoup, l’excès de peau ne pose aucun risque pour la santé, note Andrew. ” Une fois que vous avez déjà un excès de peau, il n’y a pas vraiment un supplément magique que vous pouvez prendre pour changer l’apparence », explique Andrew, mais il y a quelques petites choses que vous pouvez faire qui pourraient aider.,
soulever des poids
l’entraînement en résistance offre de nombreux avantages, notamment aider à renforcer la force fonctionnelle du corps entier, augmenter la densité osseuse et améliorer la santé mentale-réduire les sentiments associés à l’anxiété, à la dépression et à la fatigue chronique. En ce qui concerne son impact sur la peau lâche, Andrew dit que l’ajouter à votre routine régulière aide à améliorer la masse musculaire maigre, ce qui rend finalement la peau plus ferme.
« Il est important de commencer l’entraînement de résistance tôt pendant votre voyage de perte de poids”, ajoute-t-elle., « Bien sûr, cela dépend de la quantité de peau lâche que vous avez, mais l’entraînement en résistance peut aider la peau à paraître plus tendue autour du muscle. Cela ne change pas nécessairement la structure de la peau elle-même, mais plutôt son apparence. »
Andrew recommande aux personnes de consulter un entraîneur personnel ou un autre expert qui peut vous aider à créer un plan qui correspond le mieux à votre corps et à vos objectifs individuels. Cela dit, travailler avec une peau lâche est complètement sûr., La recherche publiée dans la revue Obesity Surgery montre que même si la peau lâche n’est peut-être pas esthétique, elle ne devrait pas empêcher les individus de participer à une activité physique. Si vous vous inquiétez de la peau lâche lorsque vous vous entraînez, vous pouvez envisager de porter un équipement de compression.,
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prioriser L’hydratation
La recherche montre qu’une bonne hydratation peut aider à éviter la peau sèche et avoir un impact positif sur l’apparence générale de votre peau — lueur. Même une diminution de 2% du poids corporel due aux pertes de liquide peut avoir un impact sur les performances mentales et physiques. L’Institut de médecine recommande 3,7 litres par jour pour les hommes et 2.,7 litres par jour pour les femmes, mais vous pourriez avoir besoin de plus si vous allaitez, si vous êtes physiquement actif ou dans un climat plus chaud. Commencez par suivre votre consommation de liquide sur une application comme MyFitnessPal (rappelez-vous, la nourriture contient aussi de l’eau), puis mettez en œuvre de petits hacks pour siroter plus tout au long de la journée, comme garder votre bouteille d’eau préférée en vue ou commencer un repas avec une soupe à base de bouillon.,
parlez à un médecin des OPTIONS
Il est important de noter qu’il existe des options plus invasives comme la chirurgie pour une personne qui peut éprouver un inconfort extrême (en raison de problèmes esthétiques ou physiques, comme une éruption cutanée ou une infection). Si vous êtes dans ce bateau, Andrew suggère de consulter un médecin ou un chirurgien plasticien pour parler de l’élimination de la peau lâche pour de bon. « En fin de compte, c’est votre corps”, dit-elle. « Pour quelqu’un qui a perdu beaucoup de poids et est préoccupé par l’esthétique, en fin de compte ce type de décision est à vous de prendre., »
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