S’il était possible de paraître jeune pour toujours en faisant éclater une pilule, personne ne vieillirait jamais! Il est impossible de revenir en arrière sur votre peau vieillissante (et votre corps). Mais vous pouvez certainement le ralentir en utilisant des suppléments anti-âge.

Ce ne sont pas des pilules magiques qui peuvent vous faire regarder 19 à 39. Au lieu de cela, ils vous aideront à vieillir gracieusement en améliorant la santé de votre peau et en la protégeant des dommages., Vous pouvez leur donner un essai, mais seulement après avoir obtenu le feu vert de votre médecin. Découvrez les meilleurs suppléments anti-âge ci-dessous.,heck Price

Top 12 Anti-Aging Supplements That May Actually Work

Collagen

Collagen is a protein that is naturally synthesized in the skin., Il maintient la structure, la stabilité et la résistance des couches de la peau. Votre peau perd du collagène avec l’âge, ce qui affaiblit sa structure et entraîne des dommages cutanés et l’apparition des signes du vieillissement (1).

par conséquent, vous avez besoin d’un supplément de collagène pour ralentir les signes du vieillissement et maintenir la force de votre peau. Vous pouvez obtenir du collagène à partir de sources animales (comme le bouillon d’os, la peau de poulet et le poisson) ou prendre des suppléments, comme suggéré par le médecin.

Posologie Suggestion

Une étude a démontré qu’une dose de 2.,5 grammes par jour à 10 grammes par jour d’hydrolysat de collagène pourraient être bénéfiques pour améliorer la santé de la peau (2). Cependant, votre médecin est la meilleure personne pour vous guider.,h5>Supplement You May Try

Zeal Type 1 and Type 3 Collagen Peptides

Buy Now From Amazon

Similar Products:

#	Preview	Product	Rating	Price
1		Multi Collagen Pills (Types I, II, III, V & X) – Collagen Peptides + Absorption Enhancer – Grass Fed.,..	20,781 Reviews	$23.95	Buy on Amazon
2		Youtheory Collagen Advanced with Vitamin C, 290 Count (1 Bottle)	8,592 Reviews	$14.08	Buy on Amazon
3		Advanced Collagen Supplement, Type 1, 2 and 3 with Hyaluronic Acid and Vitamin C – Anti Aging Joint…	4,788 Reviews	$17.,95	Acheter sur Amazon

la Coenzyme Q10

Votre corps produit naturellement de coenzyme Q10 ou CoQ10, un antioxydant que les cellules de votre corps à utiliser à cultiver et à entretenir eux-mêmes. Le niveau de CoQ10 dans votre corps diminue avec l’âge, ce qui affecte les cellules de votre peau ainsi que d’autres parties du corps.

Une étude a révélé que la consommation de CoQ10 améliorait la douceur de la peau et réduisait les signes visibles du vieillissement., Il a également constaté que la prise de suppléments de CoQ10 améliorait l’épaisseur cutanée et les niveaux d’hydratation (3).

suggestion de Dosage

comme il est recommandé de prendre ce supplément pour un large éventail de conditions, la posologie dépend de votre état de santé général et de la marque. Votre médecin est la meilleure personne pour recommander la bonne dose pour ce supplément, en fonction des besoins de votre corps.,

Proposé Supplément, Vous Pouvez Essayer

Amazon Éléments de la CoEnzyme Q10

Acheter Maintenant, à Partir d’Amazon

Produits Similaires:

#	Aperçu	Produit	Cote	Prix
1		Qunol Ultra CoQ10 100 mg, 3 fois Meilleure Absorption, Breveté de l’Eau et Soluble dans la Graisse Supplément Naturel…	14,473 Commentaires	$27.,95	Buy on Amazon
2		Doctor’s Best High Absorption CoQ10 with BioPerine, Gluten Free, Naturally Fermented, Heart Health,…	11,446 Reviews	$16.14	Buy on Amazon
3		Pure Encapsulations – CoQ10 60 mg – Hypoallergenic Coenzyme Q10 Supplement – 120 Capsules	48 Reviews	$60.,60	Acheter sur Amazon

la Vitamine C

la Vitamine C se trouve naturellement dans notre peau. Il prend en charge de nombreuses fonctions, telles que l’aide à la synthèse du collagène, le maintien de l’élasticité de la peau et la protection de la peau contre les dommages causés par les UV ou les photodamages. La vitamine C maintient votre peau en bonne santé lorsqu’elle est prise par voie orale et lorsqu’elle est appliquée sur la peau.

Une étude menée sur des rats femelles gravides a révélé que la vitamine C orale augmentait la production de collagène et diminuait le taux de perte d’élastine (4)., Le collagène et l’élastine sont essentiels pour maintenir l’apparence jeune de votre peau.

suggestion de Dosage

la limite supérieure tolérable de la dose de vitamine C pour les adultes est de 2000 mg par jour. C’est l’apport quotidien le plus élevé sans aucun risque. Pour les femmes en bonne santé, il est de 75 mg par jour. Pour les femmes enceintes, il est de 120 mg par jour (5). L’apport en supplément diffère en fonction de nombreux facteurs. Ne pas automédication et consulter un médecin.,

Proposé Supplément, Vous Pouvez Essayer

la Nature de l’Émerveillement de la Vitamine C

Acheter Maintenant, à Partir d’Amazon

Produits Similaires:

#	Aperçu	Produit	Cote	Prix
1		NutriFlair la Vitamine C Liposomale 1600mg, 180 Capsules – Haute Absorption, liposolubles VITAMINE C,…	7,964 Commentaires	$18.,99	Buy on Amazon
2		Vitamin C by Nature’s Bounty for Immune Support. Vitamin C is a Leading Immune Support Vitamin,…	8,183 Reviews	$9.69	Buy on Amazon
3		Natural Liposomal Vitamin C – Immune System & Collagen Booster, High Absorption Fat Soluble VIT C,…	9,842 Reviews	$12.,95	Acheter sur Amazon

la Vitamine E

la forme La plus commune de la vitamine E qui est disponible comme un supplément de d-alpha-tocophérol. Une étude a révélé que l’apport oral d’une combinaison d’acide ascorbique (vitamine C) et de d-alpha-tocophérol chez des volontaires humains aidait à réduire les dommages cutanés causés par les rayons UV.

en outre, la prise de vitamine E naturelle empêche la réticulation du collagène et la peroxydation des lipides, empêchant ainsi le vieillissement cutané (6).,

suggestion de Dosage

Si vous prenez de l’alpha-tocophérol synthétique (par le biais de suppléments et d’aliments enrichis), vous avez besoin de 50% D’UI en plus du supplément pour obtenir la même quantité de vitamine E que vous obtiendrez à partir de sources naturellement disponibles (7). Consultez un médecin pour déterminer la dose appropriée pour vous.,

Proposé Supplément, Vous Pouvez Essayer

Nusa Vitamine E Pure

Acheter Maintenant, à Partir d’Amazon

Produits Similaires:

#	Aperçu	Produit	Cote	Prix
1		la Vitamine E pour le Coucher du soleil, Pour le système Immunitaire et en Antioxydants, sans Gluten, sans lait, 100…	4,469 Commentaires	$7.,49	Buy on Amazon
2		Nature Made Vitamin E 180 mg, 400 IU dl-Alpha Softgels, 300 Count Value Size for Antioxidant…	3,051 Reviews	$12.99	Buy on Amazon
3		Elderberry, Vitamin C, Zinc, Vitamin D 5000 IU & Ginger Immune Support Supplement, 2 Month Supply…	5,948 Reviews	$24.,99	Acheter sur Amazon

la Vitamine A

Il existe deux principaux types de vitamine A – les rétinoïdes et les caroténoïdes. Lorsque vous ingérez de la vitamine A par voie orale, votre foie la convertit en rétinol. Une fois ingérés, les rétinoïdes et les caroténoïdes sont répartis dans tout votre corps.

Le bêta-carotène (un type de caroténoïde) est un photoprotecteur naturel. Il prévient les dommages cutanés causés par les rayons UV (y compris le photovieillissement et l’érythème) (6)., On dit que l’isotrétinoïne orale (une forme synthétique de vitamine A) améliore l’épaisseur, le teint et l’élasticité de la peau et prévient les rides (8).

Remarque: Ne prenez pas l’isotrétinoïne et les pilules de vitamine A ensemble. La prise d’isotrétinoïne avec d’autres pilules vitaminiques peut entraîner une toxicité.

suggestion de Dosage

la posologie de la vitamine A (en tant que supplément autonome) a une large gamme, en fonction de votre âge et de votre état de santé (le cas échéant). Habituellement, l’apport alimentaire recommandé pour la vitamine A pour les hommes (19 ans et plus) est de 900MCG RAE, et pour les femmes (19 ans et plus) est de 700 mcg RAE., Pour les femmes enceintes (19-50 ans), il est de 770 mcg RAE, et pour les femmes allaitantes (19-50 ans), il est de 1300 mcg RAE (9).

consultez votre médecin pour le bon dosage, en fonction des besoins de votre corps. Si vous prenez un médicament pour un problème de santé, la vitamine A peut l’interférer. Ainsi, ne pas l’auto-médication.,

Proposé Supplément, Vous Pouvez Essayer

Bronson Vitamine A

Acheter Maintenant, à Partir d’Amazon

Produits Similaires:

#	Aperçu	Produit	Cote	Prix
1		Bronson Vitamine A 10 000 UI de la Prime Non-OGM Formule favorise une bonne Vision & Système Immunitaire et…	3,018 Commentaires	$14.,99	Buy on Amazon
2		NOW Supplements, Vitamin A (Fish Liver Oil) 25,000 IU, Essential Nutrition, 250 Softgels	1,661 Reviews	$8.60	Buy on Amazon
3		Horbaach Vitamin A 10000 IU (300 Softgels) | Premium Non-GMO, Gluten Free Supplement	718 Reviews	$9.,99	Acheter sur Amazon

le Zinc

Notre peau contient 6% de la concentration totale de zinc dans notre corps, et en cet oligo-élément joue un rôle crucial dans l’entretien de la peau.

Le zinc alimentaire soutient trois fonctions cruciales de la peau: la morphogenèse (développement de la structure anatomique de la peau), la réparation et l’entretien (comprend la protection de la peau via des enzymes) (1).

Si vous avez de faibles niveaux de zinc dans votre corps, cela peut interférer avec la santé de votre peau et la faire vieillir plus rapidement.,

suggestion de Dosage

l’apport alimentaire recommandé pour le zinc chez les hommes (19 ans et plus) est de 11 mg et chez les femmes (19 ans et plus) est de 8 mg. Pour les femmes enceintes (19 ans et plus), il est de 11 mg et pour les femmes allaitantes du même groupe d’âge, il est de 12 mg.

Cependant, les suppléments peuvent contenir du zinc sous plusieurs formes (sulfate de zinc, gluconate de zinc, l’acétate de zinc), et le pourcentage de zinc peut varier avec la forme (10). Il est préférable de consulter le médecin pour connaître la bonne dose de zinc pour vous.,

la meilleure façon d’augmenter votre consommation de zinc est de consommer des aliments riches en zinc comme la viande, les légumineuses, les produits laitiers, les noix, les œufs et les grains entiers.

Supplément suggéré vous pouvez essayer

Nature’s Wonder Zinc Tablets

Acheter maintenant sur Amazon

curcumine

ce composé se trouve dans le curcuma. Il est responsable de la couleur jaune vif de l’épice. La curcumine a des effets anti-inflammatoires et est efficace pour améliorer de nombreuses conditions dermatologiques.,

des études suggèrent que les suppléments de curcumine (topiques et oraux) peuvent améliorer diverses affections cutanées causées par le photovieillissement, comme les signes de vieillissement et les dommages cutanés causés par L’exposition aux UV (11).

suggestion de Dosage

selon L’Organisation Mondiale de la santé, l’apport quotidien acceptable de curcuminoïdes (composés actifs présents dans le curcuma, y compris la curcumine) en tant qu’additifs alimentaires est de 0-3 mg / kg (12). Cependant, votre médecin est la meilleure personne pour déterminer la quantité de curcumine votre corps peut avoir besoin.,

Supplément suggéré

BioEmblem curcuma curcumine

Acheter maintenant sur Amazon

polyphénols

aucun produit trouvé.

Les polyphénols sont des composés phytochimiques naturellement présents dans de nombreux aliments. Ces composés ont des avantages importants pour la santé, y compris la réparation cellulaire, les effets photo-protecteurs et la prévention des signes du vieillissement.

Les polyphénols alimentaires protègent votre peau et préviennent divers problèmes de peau (13)., Vous pouvez augmenter votre consommation en mangeant des aliments comme le chocolat noir, les baies (raisins), les fruits, le soja et les haricots ou en prenant des suppléments extraits de plantes et d’autres aliments.

le Resvératrol est le polyphénol antioxydant connu pour ses bienfaits anti-âge (14). C’est l’un des suppléments les plus populaires pour anti-âge.

suggestion de Dosage

L’automédication n’est strictement pas recommandée dans le cas de suppléments de polyphénols, car une consommation non réglementée peut avoir des effets néfastes sur la santé., En outre, les polyphénols ont tendance à interagir avec les médicaments, et il est strictement recommandé de consulter un médecin pour connaître votre dosage.

Supplément suggéré

puissant Reserveratrol organique avec de la vitamine C

acheter sur Amazon

Apigenin

aucun produit trouvé.

l’Apigénine est un flavonoïde. Votre corps obtient l’apigénine principalement par les fruits, les légumes et les herbes (telles que la camomille). Ce composé favorise la cicatrisation et la réparation tissulaire. Il peut favoriser la synthèse du collagène, ce qui est important pour maintenir votre peau et la garder jeune (15).,

suggestion posologique

L’apigénine peut être sédative en grande quantité. Évitez de prendre ces suppléments sans consulter un médecin.

Supplément suggéré

Barlowe’s Herbal Elixirs

acheter sur Amazon

acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels (EFA) qui peuvent être obtenus à partir de sources alimentaires. Ces acides gras sont particulièrement bénéfiques pour protéger votre peau contre les dommages induits par les UV.

l’Exposition aux rayons UV est l’une des principales causes de vieillissement prématuré, taches sombres, des ridules et des rides., Une étude a montré que les acides gras oméga-3 pouvaient prévenir l’inflammation causée par l’exposition aux UV (6). L’huile de poisson est la principale source d’acides gras oméga-3. Si vous ne pouvez pas/ne mangez pas de poisson, vous pouvez essayer de prendre des suppléments.

suggestion de Dosage

l’apport adéquat (AI) recommandé pour les oméga-3 pour les hommes (19-50 ans et plus) est de 1,6 grammes, et pour les femmes du même groupe d’âge est de 1,1 grammes. Pour les femmes enceintes (19-50 ans), il est de 1,4 gramme, et pour les femmes allaitantes du même groupe d’âge, il est de 1,3 gramme (16). Si vous utilisez des suppléments en vente libre, une dose de 1 gramme est acceptable (17)., Consultez un médecin pour arriver au bon dosage selon les besoins de votre corps.

Supplément suggéré vous pouvez essayer

Nature’s Wonder Fish Oil

acheter sur Amazon

Fisetin

cet antioxydant se trouve dans les plantes et est censé réduire l’inflammation, améliorant ainsi la vitalité de vos cellules.

Dans une étude réalisée sur des souris, les chercheurs ont testé 10 flavonoïdes. De tous, la fisétine a été la plus sénolytique, ce qui signifie qu’elle peut détruire les cellules sénescentes ou anciennes et améliorer la santé globale., Les chercheurs ont constaté que cela prolongeait la durée de vie médiane et maximale des souris (18).

La fisétine se trouve naturellement dans les oignons, les pommes et les kakis. Cependant, vous pouvez également prendre des suppléments tels que prescrits par le médecin.

suggestion de posologie

étant donné que des essais sur la fisétine sont en cours chez l’homme, on ne sait toujours pas si elle aura le même effet sur l’homme que la souris. En moyenne, l’apport quotidien de flavonoïdes aux États-Unis est de 1 gramme par jour (19). Cependant, cela peut différer. Par conséquent, il est préférable de consulter un médecin avant de prendre Fisetin suppléments.,

Supplément suggéré vous pouvez essayer

Fisetin 500

acheter sur Amazon

Nicotinamide Riboside

Nicotinamide riboside est une forme de vitamine B3. Les chercheurs ont constaté que cette vitamine est un agent neuroprotecteur. En d’autres termes, il protège votre cerveau des toxines en améliorant le ratio de nad+ et de NADH. Votre corps a besoin de ces composés pour prévenir les dommages à l’ADN et améliorer la santé globale (20), (21).

suggestion de Dosage

la posologie quotidienne de nicotinamide riboside chez les hommes et les femmes adultes est de 16 mg et 14 mg par jour, respectivement., Une dose plus élevée du supplément peut entraîner un risque cardiovasculaire. Consultez votre médecin pour déterminer le dosage correct pour vous.

Supplément suggéré vous pouvez essayer

TRU Niagen

Acheter maintenant sur Amazon

N’essayez aucun supplément sans consulter un médecin. Avant d’acheter des suppléments, assurez-vous de garder à l’esprit les choses suivantes.

conseils pour trouver des suppléments sûrs

• faites un peu de recherche sur le supplément que vous envisagez. Vérifiez s’il a des avantages soutenus par la recherche ou non.
• Demandez à votre médecin., Informez-les si vous prenez un médicament sur ordonnance pour tout autre problème de santé. Ne vous automédicez pas car les suppléments peuvent interagir avec les médicaments et provoquer des effets indésirables.
• Vérifier pour la marque. Les suppléments ne sont pas réglementés, et le même supplément peut avoir des combinaisons différentes selon la marque. Certains suppléments peuvent ne pas contenir tous les ingrédients mentionnés sur l’étiquette. Consultez le site Web de la marque si leur supplément est testé et vérifié par une agence tierce concernant les ingrédients sur l’étiquette et les pilules/poudre/gels mous.,

assurez-vous d’obtenir le feu vert de votre médecin. Cela vous aidera à être en sécurité et à éviter tout type de complications de santé. Le médecin est la meilleure personne pour vous aider à comprendre ce dont votre corps a besoin ou manque et à prévenir un surdosage sur n’importe quel composé. Obtenir une peau belle et saine n’est pas aussi facile que de faire éclater une pilule. Vous devez également prendre soin de votre alimentation et de votre style de vie.

Foire Aux Questions

est-il acceptable d’utiliser des produits anti-âge à 20 ans?

la peau commence à vieillir à partir de 25 ans, et c’est à ce moment que vous devriez commencer à utiliser des produits topiques anti-âge., Cependant, si c’est un supplément, il est préférable de demander à un médecin.

Quel Est Le Meilleur moment pour prendre des pilules de collagène?

Vérifiez auprès de votre médecin. Ils peuvent vous dire si votre corps manque de collagène ou non, puis déterminer le bon supplément.

Les deux onglets suivants modifier le contenu ci-dessous.

• Derniers Messages
• Bio

Derniers messages par Ramona Sinha (voir tous)

• Est-Il Possible D’Augmenter la Mélanine Dans les Cheveux? – Février 4, 2021
• grisonnement prématuré: Causes et moyens d’y faire face – février 3, 2021
• L’huile d’Olive est-elle efficace pour les cheveux secs? – 31 janvier 2021
• Balayage Vs Faits saillants: Quelle est la différence?, – 29 janvier 2021
• Monistat pour la croissance des cheveux: ça marche vraiment? – Le 29 janvier 2021

Ramona Sinha

Ramona est un journaliste devenu écrivain de contenu. Elle est titulaire d’une Maîtrise en littérature anglaise et écrit pour le monde numérique depuis plus de cinq ans. Elle se spécialise dans l’écriture pour les soins de la peau. Elle a suivi un cours de certificat intitulé « Dermatologie: voyage à la peau », offert par L’Université D’État de Novossibirsk., Elle croit que la beauté commence par un bon régime de soins de la peau et a pour mission d’éliminer toutes les toxines de sa routine. Elle aide et guide les lecteurs dans la sélection de produits et d’ingrédients spécifiques à leur type de peau / problème. Quand Ramona ne travaille pas, ses livres et sa passion pour la musique, la bonne nourriture et les voyages la tiennent occupée.