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comment survivre à l’alimentation nocturne d’un nouveau-né

peut-être que la plus grande difficulté d’être parent d’un nouveau-né est de se lever la nuit pour les tétées nocturnes! Tu es d’accord?

la plupart des parents conviennent que les tétées au milieu de la nuit peuvent être vraiment difficiles!,

dans ce post, je vais offrir 12 conseils vraiment utiles pour nourrir votre nouveau-né la nuit., Y compris…

• conseils pour l’alimentation au biberon la nuit
• allaitement la nuit conseils d’alimentation
• comment rêver nourrir bébé
• façons de faire face aux aliments de nuit du nouveau-né
• conseils de survie pour le réveil nocturne
• conseils D’alimentation de nuit du nouveau-né

comment alléger le fardeau des tétées de nuit

parce qu’il est très important pour la mère qui allaite et le jeune bébé de se nourrir pendant la nuit, vous devez accepter le fait que les tétées de nuit seront votre réalité pour les prochains mois.,

plutôt que de combattre le fait que vous aurez besoin de nourrir votre bébé la nuit, décidez maintenant de vous équiper de quelques outils de survie pendant la nuit!

Oui! Il y a certainement certaines choses que vous pouvez faire pour aider à alléger le fardeau des tétées nocturnes.

Si vous êtes aux prises avec ces tétées nocturnes redoutées, voici 12 bons conseils pour survivre à des tétées au milieu de la nuit que vous allez adorer!



12 conseils d’alimentation de nuit du nouveau-né!,

Rooming in

non seulement les aliments de nuit pour nouveau-nés sont plus faciles si vous n’avez pas à marcher dans le couloir pour atteindre votre bébé qui pleure, mais la recherche montre que le partage des chambres réduit le risque de SMSN.

en fait, L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande maintenant le partage des chambres (source) comme moyen de réduire le SMSN.

ils recommandent également d’avoir le bébé dans son propre espace séparé, comme un berceau ou un berceau dans la chambre de la mère, plutôt que de partager le lit.

pour en savoir plus sur les pratiques de sommeil sécuritaires du PAA, Cliquez ici.,



co-sommeil et partage de lit

avertissement: en tant que doula post-partum et professionnelle de l’accouchement, il est de mon devoir d’informer les nouveaux parents sur les pratiques de sommeil sûres de L’American Academy of Pediatrics (Aap). Bien que le PAA recommande le partage des chambres, il n’approuve pas le partage des lits. Cependant, le PAA reconnaît que 60% des nouveaux parents admettent le partage du lit à un moment donné. (On pense que le nombre réel est encore plus élevé) pour cette raison, ils ont récemment ajusté leurs directives pour inclure ces directives de sommeil sécuritaire pour le partage du lit., En tant que doula, je veux être clair que je ne recommande pas le partage du lit à mes clients ou lecteurs. Dans la section suivante, je l’offre simplement comme une option à considérer pour les tétées de nuit. Si vous choisissez de coucher avec votre nouveau-né, assurez-vous de le faire en toute sécurité et suivez les directives du PAA!

dans le cadre de la discussion « rooming in”, je dois discuter du sujet du co-sommeil. Bien que le PAA ne recommande pas le partage du lit, de nombreux parents l’expérimentent à un moment donné.

co-sommeil vs., partage de lit

pour les besoins de cet article, je souhaite faire une distinction entre le co-couchage et le partage de lit.

cododo n’est pas nécessairement le partage du lit. Les bébés qui dorment dans un co-lit ou dans un espace de sommeil séparé ne sont pas considérés comme partageant le lit.

parce qu’on croit que la plupart des parents vont partager le lit à un moment donné, (souvent par désespoir), je pense que cela justifie une discussion tout ce qu’il est propre.

Si vous décidez de partager le lit, il est important que vous appreniez l’importance de pratiques de sommeil sûres pour co-dormir., Il y a beaucoup de choses à faire et à ne pas faire importantes à garder à l’esprit avant de décider de dormir avec votre bébé.

assurez-vous de créer un environnement de sommeil sécuritaire. Lire plus à ce sujet ici.

partage de lit et tétées de nuit

de nombreux parents (y compris moi-même) croient que le co-sommeil en toute sécurité est le meilleur moyen de survivre aux tétées de nuit.

en tant que nouvelle maman, j’ai adoré le fait que je n’ai même pas eu à sortir du lit pendant la nuit!

quand mon bébé a commencé à remuer, Je l’ai simplement rapprochée et « branchée »! Elle a soigné pendant que je somnolais., Quand elle a eu fini, nous nous sommes tous les deux endormis. Pas de pleurs. Le manque de sommeil-perte. Facile comme bonjour!

je respecte le fait que certaines mamans ne se sentent tout simplement pas en sécurité en co-dormant ou en partageant le lit. Ils craignent de se rouler sur leur bébé ou que le bébé tombe du lit ou reste coincé. Ils ou leur partenaire peuvent également être des dormeurs lourds.

Ce sont des préoccupations valables! Je suis d’accord que si vous ne vous sentez pas complètement à l’aise avec la décision de co-dormir, alors vous devriez envisager d’autres options à la place No pas de jugement ici!,

en bout de ligne, si vous décidez de co-dormir ou de partager le lit, assurez-vous de faire la recherche et de le faire en toute sécurité et en toute confiance dans votre décision.



Co-dormir sans partage de lit

Si vous êtes intéressé à co-dormir sans partage de lit, il existe d’excellents Co-dormeurs qui donnent à bébé son propre espace de sommeil tout en la gardant à proximité., Voici quelques-uns de mes préférés:

de Chevet Bébé Berceau

C’est un doux co-sleeper!

pliable, portable et tout ce que vous voulez dans un berceau ou un berceau porta PLUS c’est un co-dormeur!! J’aime qu’il fasse triple devoir: berceau, co-dormeur et berceau porta. Oh, ai-je mentionné la station de changement de couche aussi? Sautez la table à langer et obtenez-la à la place!!



concepts de portée de bras Mini Ezee 2-en-1 couchette de chevet

un autre grand lit de co-dormeur / porta qui est également super portable., Si vous cherchez quelque chose de plus grand et léger, vous préférerez peut-être celui-ci à la place. Je les aime tous les deux!



s’organiser avant les tétées de nuit!

avant de vous coucher, prenez quelques minutes pour tout rassembler pour vos tétées nocturnes. Ce n’est pas amusant de tâtonner dans le noir à la recherche de choses quand vous êtes super groggy.

Le plus vous êtes organisé, plus vite, vous pouvez retourner au lit. Yay!!!

Fournitures D’alimentation de nuit essentielles:

• eau supplémentaire!,
• des collations pour maman
• couches et lingettes
• mamelon à la crème
• crème pour l’érythème fessier
• des serviettes ou des chiffons burp
• la nuit de la lumière
• coussin boppy oreiller
• Pré-faites des bouteilles pour l’alimentation au biberon. Si vous nourrissez des préparations pour nourrissons, considérez ces excellents distributeurs de lait en poudre qui rendent les bouteilles de mélange un jeu d’enfant! Ces contenants servent également de tasse à collation lorsque votre bébé est plus âgé!

Conseil de Pro:



si vous nourrissez des préparations pour nourrissons, vous devez absolument essayer un distributeur automatique de préparations pour nourrissons Baby Breeza!!!,

mettez-le sur votre registre de bébé maintenant!

il rend les tétées au biberon de nuit tellement plus faciles.

Wow! Je les ai utilisés plusieurs fois avec mes clients et j’adore ça!

vous Vous sentirez gâté chaque fois que vous l’utilisez, car il fournit rapidement et réchauffe le biberon à la température parfaite.

c’est un peu cher, mais vous ne regretterez pas de faire des folies sur cet article pour bébé especially surtout à 2 heures du matin. Faites-moi confiance!,



achetez une ampoule rouge ou une veilleuse

lorsque votre bébé se réveille pour allaiter, gardez la pièce aussi sombre et calme que possible, pour l’encourager (et vous) à se rendormir.

Si vous avez besoin de voir ce que vous faites pour obtenir un bon loquet, une veilleuse ou une lampe de poche sont de meilleures options que d’allumer une lumière vive. Si vous avez besoin de lumière, envisagez de remplacer votre lampe ou votre veilleuse par une ampoule rouge.,

Il existe de nouvelles preuves que la lumière rouge peut ne pas affecter la mélatonine et aide à se détendre et à garder tout le monde dans un état somnolent.

j’aime vraiment cette petite veilleuse ours! Il suffit de pousser son ventre pour une lumière facile et rapide sans l’éblouissement Brutal des ampoules ordinaires. Cette lumière douce fonctionne également bien pour les changements de couches au milieu de la nuit!

Pro-tip: obtenez le rouge!!



évitez les lumières ou les téléphones portables pendant les tétées nocturnes

tout comme la lumière rouge aide au sommeil, nous avons tous probablement entendu dire que la lumière bleue a l’effet inverse sur le sommeil.,

résistez à l’envie de regarder votre téléphone ou de vérifier votre e-mail pendant les tétées au milieu de la nuit!

non seulement la lumière bleue perturbera votre rythme circadien, mais elle distraira et gardera votre bébé éveillé. Rien de bon. Garder l’obscurité, mesdames.

Pas de téléphones ou d’appareils la nuit!

l’objectif ici est de dormir autant que possible la nuit.

ne parlez pas ou ne vous engagez pas avec bébé pendant les tétées de nuit

certains bébés ont leurs jours et leur nuit mélangés! Ils ont besoin d’aide pour comprendre que la nuit n’est pas la récréation.,

lorsque votre bébé se réveille pour manger la nuit, rendez les choses aussi ennuyeuses que possible. Keep

gardez la pièce sombre et calme et essayez de ne pas lui parler ou de l’engager. Sautez les changements de couches. si pas nécessaire.

fermez les yeux pour ne pas être tenté de parler ou de sourire à votre bébé. Cela l’aidera à se rendormir plus rapidement.

Si votre bébé a de longues périodes de réveil pendant la nuit, consultez cet article pour savoir comment aider à changer cela.,



en Savoir Comment allaiter Couchée

l’Allaitement la nuit peut être particulièrement difficile lorsque vous êtes lutte pour rester debout et éveillé.

Apprenez à allaiter couché dès que vous le pouvez. Cela peut littéralement changer la donne pour vos tétées nocturnes!

Il peut être difficile d’apprendre dans les premières semaines, mais une fois que vous et votre bébé avez appris à allaiter debout, il est temps de l’essayer.

commencez par pratiquer pendant la journée, quand il est plus facile de voir votre bébé. Ne soyez pas surpris si votre bébé proteste au début., Soyez patient et votre bébé va bientôt obtenir le coup de lui.

Une fois que vous avez tous les deux compris, vous n’aurez même pas besoin de la lumière pour voir pendant les tétées de nuit!

comment avoir des tétées de nuit plus sûres

même si vous choisissez de ne pas dormir, vous pouvez toujours vous nourrir allongé la nuit. C’est tellement plus facile que d’essayer d’allaiter debout avec la tête qui bouge pendant que vous vous battez pour rester éveillé!

non seulement il est difficile de se nourrir debout lorsque vous avez sommeil, ce n’est pas sûr si vous vous endormez sur une chaise!

croyez-moi I j’ai eu une expérience très effrayante de m’endormir sur une chaise avec mon premier bébé., C’est pourquoi j’ai choisi d’allaiter uniquement allongé la nuit après cela.

Ce qui a commencé comme une expérience négative, cependant, a évolué en une immense bénédiction.

Vous pouvez en savoir plus sur mon voyage de partage de lit et comment j’ai dormi toute la nuit avec mes nouveau-nés.

Si votre lit n’est pas assez grand, envisager d’obtenir un lit d’appoint ou même une couverture ou un tapis sur le sol.

Il existe deux positions pour allaiter en position couchée: sur le Côté et décontractée positions., Voici comment ils fonctionnent tous les deux:

allaitement couché sur le côté

Allongez-vous sur le côté, avec un oreiller ou deux pour soutenir votre tête. Un oreiller entre vos genoux peut vous aider à vous sentir à l’aise aussi.

Positionnez le bébé, allongé sur le côté face à vous, de sorte que son nez soit au niveau de votre mamelon. (Si vos seins sont plus petits, vous aurez peut-être besoin d’un oreiller ferme sous le bébé pour l’élever au niveau de votre mamelon.)

d’une main, amenez le bébé près de vous afin que son menton touche votre poitrine et que sa tête soit un peu inclinée vers l’arrière., Vous pouvez caresser sa lèvre supérieure avec votre mamelon s’il ne s’accroche pas tout de suite.

pour changer de côté, vous pouvez soit tenir le bébé fermement contre votre poitrine, et rouler sur, ou, selon la taille de vos seins, vous pouvez laisser le bébé où elle est et vous repositionner de sorte que vous êtes légèrement roulé vers le bébé et elle peut maintenant allaiter sur le « haut” du sein.

allaitement Décontracté

j’adore cette position! Il y a tellement de grands avantages de l’allaitement décontracté, de nuit ou de jour! On l’appelle aussi la « position biologique nourricière”.,

lorsque vous utilisez la position d’allaitement « décontractée”, allongez-vous dans une position semi-inclinée dans votre lit, soutenue par des oreillers, avec le bébé ventre à ventre contre votre poitrine et votre abdomen.

elle trouvera le mamelon et s’attachera, ou vous pouvez l’aider à s’accrocher.

cette position fonctionne également bien dans un fauteuil inclinable ou allongé sur le canapé tout en regardant la télévision pendant les repas en groupe!,

portez des vêtements de nuit à ouverture frontale

Au milieu de la nuit, vous serez heureux que votre pyjama ou votre chemise de nuit s’ouvre facilement sur le devant pour donner à votre bébé un accès rapide, tout en vous gardant au chaud.

obtenez un coton doux et respirant comme cette chemise de nuit facile à ouvrir sur le devant. J’adore comment doux et joli, il est. Cela rendra votre corps post-partum joli aussi! Associez-le à des leggings ou à un pantalon de sommeil par temps plus frais.



en fait, vous pouvez simplement y vivre pendant votre bébé-Lune post-partum! Pourquoi pas?!, 🙂

Il est préférable que vous dormiez sans votre soutien-gorge d’allaitement, car des vêtements serrés peuvent augmenter votre risque de conduits bouchés ou de mammite.

Si vous craignez que vos seins fuient pendant le sommeil, essayez d’utiliser des serviettes ou des couches lavables pour attraper les fuites.

un bon protège-matelas imperméable est une nécessité si vous choisissez d’allaiter aussi. Les fuites nocturnes sont très fréquentes, en particulier pendant les premières semaines post-partum.,

nourrir souvent pendant la journée& prioriser les repas en grappe avant de se coucher

l’une des plus grandes erreurs que les nouveaux parents font est de ne pas nourrir suffisamment leurs bébés pendant la journée.

Si vous permettez à votre bébé de se nourrir souvent pendant la journée et le soir, il commencera à se réveiller moins la nuit.

voyez-Vous, votre bébé a besoin d’une certaine quantité de calories dans une période de 24 heures. S’il ne reçoit pas les calories nécessaires pendant la journée you Vous l’avez deviné…. il voudra manger plus le soir!,

Vous pouvez remédier à cela en le réveillant toutes les 2-3 heures pour se nourrir pendant la journée et en lui permettant de se nourrir en groupe pendant les heures du soir.

Si vous le réveillez pour manger pendant la journée, ce n’est pas grave s’il veut dormir à nouveau après avoir mangé, assurez-vous simplement qu’il continue à manger souvent pour obtenir les volumes de jour dont il a besoin.

rappelez-vous, il n’est pas nécessaire de garder votre bébé éveillé pendant la journée pour qu’il dorme mieux la nuit. C’est un vieux conte de femmes et se retourne généralement contre lui!,

Au lieu d’un bébé qui dort mieux la nuit, vous vous retrouvez avec un bébé trop stimulé et trop fatigué qui ne dormira pas!

connexes: quand les bébés dorment-ils toute la nuit? (et d’autres mythes sur le sommeil du nouveau-né)

connexes: comment prioriser le sommeil pendant le 4ème trimestre: 14 conseils de sommeil!

connexes: 10 nouveau parent bébé sommeil erreurs + 10 facile correctifs!

9. Demandez de l’aide pour l’alimentation de nuit!

Si vous trouvez les tétées nocturnes insupportables, n’ayez pas peur de demander de l’aide pendant les premières semaines.,

Si votre bébé prend un biberon, votre partenaire peut peut-être prendre l’une des tétées de nuit, afin que vous puissiez avoir un sommeil plus long.

certains couples trouvent que prendre des quarts de travail est un excellent économiseur de santé mentale! En savoir plus sur cette astuce et d’autres stratégies de sommeil pour le 4ème trimestre.

Votre partenaire peut également vous apporter le bébé au lit et faire le changement de couche au milieu de la nuit pour vous aider également!

Si vous n’avez pas de partenaire pour vous aider, pensez à demander de l’aide à un parent ou à un ami pendant la journée afin que vous puissiez faire la sieste pendant la journée.,

vous pourriez également être en mesure de trouver un ami « oiseau de nuit” qui est prêt à prendre le repas de minuit afin que vous puissiez vous coucher tôt et dormir un peu sur le front de la nuit.

10. Sieste pendant la journée

Vous avez probablement déjà entendu cela une centaine de fois, mais dormez quand le bébé dort!

Tout le monde le dit parce que c’est vrai! Résistez à l’envie de faire avancer les choses quand bébé dort. Reposez-vous autant que possible pendant la journée.

Cela peut être difficile si vous avez plus d’un enfant, mais si vous faites la sieste quand le bébé fait la sieste, il fera une énorme différence!,

voyez comment obtenir de l’aide de jour pour vous reposer. Peut-être que votre partenaire peut prendre le bébé ou les enfants plus âgés pendant un certain temps le matin du week-end pendant que vous dormez un peu plus.

comprendre et accepter les tétées de nuit au besoin

comprendre que les tétées de nuit sont très importantes. Non seulement votre nouveau-né a besoin des calories des tétées de nuit, mais votre corps produit plus de prolactine pendant la nuit.

la Prolactine est l’hormone qui favorise la production de lait., Votre corps a besoin de ces tétées, en particulier pendant les premières semaines lorsque votre approvisionnement en lait commence à s’établir.

on pense également que les bébés sont câblés pour se réveiller entre 3 et 4 heures du matin. C’est le moment où les bébés veulent généralement allaiter car c’est quand les seins de maman font le plus de lait! Votre bébé sait. Il est préférable pour maman et bébé.

Sans tétées de nuit, votre réserve de lait peut diminuer!

lorsque les mamans comprennent l’importance des tétées nocturnes, cela les aide vraiment à les accepter et à s’adapter.,

Au Lieu de lutter contre les tétées nocturnes, trouvez d’autres moyens de faire face.

rappelez-vous que cette période néonatale ne dure que quelques mois. Étreignez votre bébé et continuez à vous dire cette vérité!

Dream feed baby pour réduire l’alimentation de nuit

bien que techniquement une astuce D’alimentation avant la nuit, de nombreux parents ne jurent que par l’alimentation de rêve pour réduire le réveil nocturne du nouveau-né.

je recommande également dream nourrir votre nouveau-né pendant les premières semaines de votre rétablissement post-partum.

bien qu’il y ait certainement des inconvénients pour l’alimentation de rêve des bébés plus âgés, l’alimentation de rêve des nouveau-nés peut être un véritable sauvetage!,

qu’est-ce qu’un flux de rêve?

j’ai écrit deux articles distincts pour vous aider à mieux comprendre comment utiliser les flux de rêves pour le sommeil de votre bébé.

en Savoir plus sur les avantages du rêve, de l’alimentation et les avantages et les inconvénients de rêve de l’alimentation.

*avertissement – les informations contenues dans le message sont uniquement à des fins éducatives. Il n’est pas prévu pour être médecin. Assurez-vous de faire vos propres recherches et de parler avec le médecin de votre bébé des soins de votre nouveau-né.

30 conseils de sommeil faciles pour les nouveaux Parents!

avoir un nouveau-né est difficile!, Le plus grand défi pour la plupart des nouveaux parents est la perte de sommeil.

Comment Pouvez-vous dormir plus avec votre nouveau-né? C’est possible! Mon nouvel eBook vous montre comment.

Ce n’est pas votre livre moyen sur le sommeil de bébé, mais un guide de survie pratique étape par étape facile pour les nouveaux parents!

j’enseigne aux nouveaux parents comment maximiser leur sommeil pendant la période post-partum.

j’ai compilé tous mes conseils doula préférés dans un livre très pratique et utile sur le sommeil pour les nouveaux parents. Il s’appelle 30 Sleep Hacks pour les nouveaux Parents: un guide de survie du sommeil pour les Parents de nouveau-nés.,

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