même si la consommation de boissons sucrées est en baisse dans de nombreux pays, il y a encore des gens qui aiment boire des sodas tous les jours. Selon Euromonitor, une personne moyenne aux États-Unis consomme 126 grammes ou plus de sucre par jour ( ce qui équivaut à 25,2 cuillères à café), un contributeur majeur à des problèmes tels que l’obésité, la carie dentaire et le diabète de type 2. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la consommation est la plus élevée chez les jeunes adultes et les adolescents?, Pour certaines personnes, soda peut être assez bon marché par rapport au lait et jus de fruits et pour certains sodas boire tous les jours est une habitude. Quelle que soit la raison, il est essentiel de réaliser dans quelle mesure les boissons artificiellement sucrées peuvent affecter votre corps!
dans cet article, nous avons résumé dix risques dévastateurs pour la santé des sodas, révélés par des chiropraticiens à Marietta GA qui pourraient vous aider à arrêter de boire du soda tous les jours.,
10 Raisons d’éviter les sodas
- Le Soda est inutile
Les boissons comme le coca cola ou d’autres boissons gazeuses n’ont pas de composants bénéfiques sur le plan nutritionnel; se composent principalement de sucres raffinés et d’eau filtrée. Pourtant, les gens boit environ d’innombrables gallons de boissons gazeuses chaque année.
2. Le déclin de la fonction rénale.
la recherche menée à L’étude de la Harvard Medical School conclut que la consommation de cola diet est liée à un risque accru de déclin rénal.
3.,Gain de poids& obésité
L’une des principales raisons du gain de poids est la consommation de calories supplémentaires inutiles présentes dans les boissons gazeuses. Selon les études, boire une boîte de 330 ml de boisson sucrée par jour traduit 1 lb ou plus de gain de poids chaque mois. Et la relation peut être traitée avec une formule approximative, développée par les chercheurs.
obesity_risk = 1.6 x (additional_sodas_consumed),
la formule conclut que le risque d’obésité / gain de poids augmente 1.6 fois avec chaque soda consommé., En outre, la consommation de boissons artificielles est fortement associée à la graisse autour de la région abdominale, et l’abaissement du niveau de consommation a aidé à réduire l’indice de masse corporelle en conséquence.
4. Diabète
l’augmentation rapide de la prise de poids augmente également le risque de diabète. Les scientifiques ont mené une étude qui leur fait croire que les femmes qui consommaient beaucoup de boissons (riches en fructose naturel) n’étaient pas à risque accru de diabète. Fait intéressant, les chercheurs ont conclu que l’effet métabolique des sucres naturels est différent des sucres ajoutés., Et les minéraux, les fibres, les composés phytochimiques et les vitamines contenus dans les jus ont un effet protecteur contre le diabète et la prise de poids.
5. Risque D’ostéoporose et D’affaiblissement des os
La consommation fréquente de boissons artificielles peut augmenter le risque d’ostéoporose et d’affaiblissement des os, en particulier chez les personnes qui remplacent le lait par des boissons gazeuses riches (en particulier le cola). Pas étonnant, l’ostéoporose est une maladie croissante pour 44 millions d’américains.,
Après avoir étudié plusieurs milliers de personnes, des chercheurs de L’Université Tufts ont conclu que ceux qui buvaient au moins 3 cola par jour avaient une densité minérale osseuse inférieure de quatre pour cent, même si les chercheurs prenaient bien soin de leur apport en vitamine D et en calcium.
chiropraticiens inMarietta GA exhorte les gens à boire moins de cola pour prévenir le risque d’ostéoporose.
6. Caries dentaires et érosion
saviez-vous que la soude dissout l’émail dentaire? Oui, boissons gazeuses sont responsables de la carie dentaire. Les Colas rendent les dents plus sensibles, plus faibles et plus sensibles à la carie., Les experts dentaires ont constaté que les acides présents dans les sodas et les boissons artificielles sont pires pour les dents, même par rapport au sucre solide présent dans les bonbons.
7. Lésions rénales
Les chercheurs ont trouvé suffisamment de preuves que les colas et autres boissons gazeuses peuvent augmenter le risque de problèmes rénaux. Ils ont clairement démontré qu’une grande quantité de consommation de soude entraîne la formation de calculs rénaux, ce qui est très dangereux pour la santé. La pierre formée parce que beaucoup de déséquilibres minéraux et l’acidité se trouve dans les boissons gazeuses qui élimine le calcium à travers votre urine, par conséquent, forme des calculs rénaux.
8., Augmentation de la pression artérielle et déshydratation
la soude est un diurétique qui augmente la pression artérielle et vous fait uriner plus fréquemment. Les Experts estiment que la surconsommation de fructose déshydrate les cellules du corps et rend difficile l’absorption des nutriments, ce qui rend difficile pour la personne d’éliminer les déchets.
9. La Coloration Au Caramel Dans La Soude Augmente Le Risque De Cancer.
Nous sommes tous admirés par la couleur brune de colas mais d’où avons-nous obtenu cette couleur? Il n’est pas fabriqué à partir de sucre caramélisé et la coloration brune provient d’un processus chimique., Lorsque le sucre réagit avec les sulfites et l’ammoniac à haute température, nous obtenons des colas colorés.
10. Autres effets nocifs
des scientifiques britanniques suggèrent que la consommation de cola peut causer de graves dommages cellulaires comme conservateur commun E211 trouvé dans les boissons telles que Pepsi, Fanta et Coca cola; a la capacité de réduire les parties vitales de L’ADN.
des études publiées par différents chercheurs au cours des dernières années ont conclu qu’il existe également d’autres effets nocifs associés à la consommation de soda. Jetons un coup d’oeil ci-dessous.,
- Les boissons artificiellement sucrées ou contenant de la caféine peuvent augmenter le facteur de risque de plusieurs maladies
- risque accru de maladie pulmonaire et d’asthme
- élévation des niveaux d’acide urique
- problèmes de santé mentale
- risque de développer une hypertension
optez pour des Alternatives saines
en buvant du soda, vous vous privez de minéraux et de vitamines essentiels qui peuvent augmenter votre métabolisme et fournir d’autres avantages pour la santé. Remplacer colas par:
- eau–la meilleure boisson au monde.,
- 100% jus de fruits frais
- thé à base de plantes, vert ou noir (est riche en antioxydants) et vous protège de nombreux problèmes de santé.
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