des dizaines de mécanismes de défense différents ont été identifiés. Certains sont utilisés plus fréquemment que d’autres.

dans la plupart des cas, ces réponses psychologiques ne sont pas sous le contrôle conscient d’une personne. Cela signifie que vous ne décidez pas ce que vous faites quand vous le faites. Voici quelques mécanismes de défense:

Refus

le Déni est l’un des plus commune des mécanismes de défense. Cela se produit lorsque vous refusez d’accepter la réalité ou les faits., Vous bloquez des événements ou des circonstances externes de votre esprit afin de ne pas avoir à gérer l’impact émotionnel. En d’autres termes, vous évitez les sentiments ou les événements douloureux.

Ce mécanisme de défense est l’un des plus connus, trop. L’expression « ils sont dans le déni » est communément comprise comme signifiant qu’une personne évite la réalité malgré ce qui peut être évident pour les gens autour d’eux.

répression

des pensées peu recommandables, des souvenirs douloureux ou des croyances irrationnelles peuvent vous bouleverser. Au lieu de les affronter, vous pouvez choisir inconsciemment de les cacher dans l’espoir de les oublier totalement.,

cela ne signifie pas, cependant, que les souvenirs disparaissent entièrement. Ils peuvent influencer les comportements, et ils peuvent avoir un impact sur les relations futures. Vous ne réalisez peut-être pas l’impact de ce mécanisme de défense.

Projection

certaines pensées ou sentiments que vous avez au sujet d’une autre personne peuvent vous mettre mal à l’aise. Si vous projetez ces sentiments, vous les attribuez mal à l’autre personne.

par exemple, vous pouvez ne pas aimer votre nouveau collègue, mais au lieu d’accepter cela, vous choisissez de vous dire qu’ils ne vous aiment pas., Vous voyez dans leurs actions les choses que vous souhaitez que vous puissiez faire ou dire.

déplacement

vous dirigez des émotions fortes et des frustrations vers une personne ou un objet qui ne se sent pas menaçant. Cela vous permet de satisfaire une impulsion à réagir, mais vous ne risquez pas de conséquences importantes.

un bon exemple de ce mécanisme de défense est de se mettre en colère contre votre enfant ou votre conjoint parce que vous avez eu une mauvaise journée de travail. Aucune de ces personnes n’est la cible de vos émotions fortes, mais y réagir est probablement moins problématique que de réagir à votre patron.,

Régression

Certaines personnes qui se sentent menacés ou anxieux peuvent inconsciemment « échapper” à un stade précoce de développement.

Ce type de mécanisme de défense peut-être le plus évident chez les jeunes enfants. S’ils subissent un traumatisme ou une perte, ils peuvent soudainement agir comme s’ils étaient de nouveau plus jeunes. Ils peuvent même commencer à mouiller le lit ou à sucer leur pouce.

les adultes peuvent aussi régresser. Les adultes qui ont du mal à faire face à des événements ou à des comportements peuvent retourner dormir avec un animal en peluche chéri, trop manger des aliments qu’ils trouvent réconfortants, ou commencer à fumer à la chaîne ou à mâcher des crayons ou des stylos., Ils peuvent également éviter les activités quotidiennes parce qu’ils se sentent accablés.

la Rationalisation

Certaines personnes peuvent tenter d’expliquer les comportements indésirables avec leur propre ensemble de « faits. »Cela vous permet de vous sentir à l’aise avec le choix que vous avez fait, même si vous savez à un autre niveau que ce n’est pas correct.

par exemple, les gens qui pourraient être en colère contre leurs collègues de travail pour ne pas terminer le travail à temps pourraient ignorer le fait qu’ils sont généralement en retard, aussi.

Sublimation

Ce type de mécanisme de défense est considérée comme une stratégie positive., En effet, les personnes qui en dépendent choisissent de rediriger des émotions ou des sentiments forts vers un objet ou une activité appropriée et sûre.

Par exemple, au lieu de vous en prendre à vos employés, vous choisissez de canaliser votre frustration dans le kickboxing ou l’exercice. Vous pouvez également canaliser ou rediriger les sentiments vers la musique, l’art ou le sport.

formation de réaction

Les gens qui utilisent ce mécanisme de défense reconnaissent ce qu’ils ressentent, mais ils choisissent de se comporter de la manière opposée à leurs instincts.,

Une personne qui réagit de cette façon, par exemple, peut penser qu’elle ne devrait pas exprimer d’émotions négatives, telles que la colère ou la frustration. Ils choisissent plutôt de réagir de manière trop positive.

compartimentation

séparer votre vie en secteurs indépendants peut sembler être un moyen de protéger de nombreux éléments de celle-ci.

par exemple, lorsque vous choisissez de ne pas discuter de problèmes personnels au travail, vous bloquez ou compartimentez cet élément de votre vie. Cela vous permet de continuer sans faire face aux angoisses ou aux défis pendant que vous êtes dans ce cadre ou cet état d’esprit.,

intellectualisation

lorsque vous êtes confronté à une situation éprouvante, vous pouvez choisir de supprimer toute émotion de vos réponses et de vous concentrer plutôt sur des faits quantitatifs. Vous pouvez voir cette stratégie utilisée lorsqu’une personne qui est lâchée d’un emploi choisit de passer ses journées à créer des feuilles de calcul d’opportunités d’emploi et de prospects.