Tutkimukset ovat osoittaneet, että myös lusikka kanelia osaksi päivittäistä ruokavaliota voi auttaa sinua laihtua. Tl hunajaa ja puoli tl kanelia jauhetta lisätään kupillinen kiehuvaa vettä voi myös auttaa sinua laihtua ja alentaa riskiä sydänsairauksiin.

terveyshyödyt Kanelia

Cinnamon on runsaasti mangaania, rautaa, kalsiumia ja kuitua. Sitä on käytetty keskiajan jälkeen ripulin, ruoansulatushäiriöiden ja turvotuksen parantamiseen., Lisäksi se auttaa estämään syöpäsolujen leviämistä, mahahaavan muodostumista ja auttaa parantamaan bakteeri-infektioita. Kaneli alentaa verensokeria yhdessä huonon kolesterolin (LDL) kanssa, mutta sillä ei ole vaikutusta hyvään kolesteroliin (HDL). Siksi siitä on hyötyä sekä sydän-että tyypin 2 diabetespotilaille. Verensokerin lasku ja kolesterolisuhteiden paraneminen auttavat kääntämään insuliiniresistenssin tai diabeteksen esiasteen laskuun. Koska kaneli on makea maku, se myös tyydyttää himo makea elintarvikkeita, jotka yleensä vaivaa diabeetikoille.,

Kaneli ja Laihtuminen

Cinnamon on sääntelyn vaikutus veren sokeria tasoilla, ja samanaikaisesti lisää insuliinin pitoisuuksia elimistössä. Se jäljittelee insuliinin biologista aktiivisuutta ja lisää glukoosin metaboliaa. Koska korkea verensokeritaso voi lisätä rasvan varastoitumista elimistöön, kaneli auttaa estämään tämän lisääntyneen rasvan varastoinnin ja antaa sinulle mahdollisuuden laihtua. Lisäksi se vaikuttaa tapaan, jolla sokeri on metaboloituu elimistössä ja estää muutosta metaboloituu sokeria rasvaa., Kaneli myös viivästyttää ruoan kulkeutumista vatsasta suoleen. Siksi olet tyytyväinen pidempään ja syöt vähemmän. Tämä auttaa sinua laihtua. Kaneli auttaa myös kehon käsittelemään hiilihydraatteja tehokkaammin ja tämä auttaa sinua menettää muutaman kilon. Tutkimusten mukaan vatsarasva on herkempi kanelin vaikutuksille kuin muualta kehosta peräisin oleva rasva.

Muita Tapoja Sisällyttää Kanelia osaksi Päivittäistä Ruokavaliota,

Voit lisätä kanelia yrttiteetä saada kupillinen terveellistä ja maukasta teetä., Vaihtoehtoisesti lisää teelusikallinen kanelia aamiaismuroihin tai kaurahiutaleisiin, ripottele se paahtoleivän päälle tai lisää se aamukahviin. Kanelin lisääminen elintarvikkeisiin, kuten voihin ja juustoihin sekä piirakat, kuten omena-ja persikkapiirakat, parantavat niiden makua. Sitä voidaan lisätä myös hedelmämehuihin ja siidereihin samaan tarkoitukseen. Vaihtoehtoisesti voit ottaa kaneli kapseleita helpompi vaihtoehto edellä.

varmista, että käyttämäsi kaneli on tuoretta. Pelkkä kaneli ei kuitenkaan voi auttaa laihtumaan pysyvästi., Optimaalisen tuloksia laihtuminen ohjelma, on tärkeää, että syöt ravitsevaa mutta vähävarainen ruokavalio ja liikunta säännöllisesti. Sisältää teelusikallinen kanelia päivittäistä ruokavaliota voi varmasti vähentää oman ruokahalu ja auttaa laihtua ja jopa kerroksia rasvaa ympärillä vatsa.