madres Lactantes que se asocia con una baja del sistema inmune y otras deficiencias. Esto crea una preocupación que les hace considerar el uso de uno de los suplementos nutricionales, Emergen C durante la lactancia para ayudar a estimular su sistema inmunológico y prevenir enfermedades como el resfriado y la gripe.
Emergen C es un suplemento nutricional que contiene variedades de vitaminas y minerales. Es muy rico en vitamina C (100mg) un refuerzo inmune., Tiene cinco fórmulas diferentes disponibles que incluyen: salud articular, salud cardíaca, defensa inmune, salud ósea y fórmula de energía dependiendo de las necesidades individuales.
conociendo el rico contenido de nutrientes de los alimentos en Emergen C, ¿es SEGURO para las madres lactantes? La ingesta ocasional de Emergen C durante la lactancia puede ser segura. Sin embargo, la seguridad en el uso frecuente de la misma no está garantizada porque puede exceder la dosis diaria recomendada de vitaminas y minerales en su dieta, lo que representa un gran riesgo para su salud.,
como madre lactante, se recomienda consultar a un médico antes de tomar este suplemento. También es bueno tener en cuenta que puede obtener un impulso adicional de vitaminas de los alimentos, que es una forma más segura y tan efectiva de aumentar sus niveles de vitaminas. Además, el uso de suplementos para prevenir la gripe, estimular el sistema inmunológico y proteger del frío no es confiable.
antes de considerar tomar este suplemento, tenga en cuenta las vitaminas y minerales incluidos en su dieta., Esto es para evitar los efectos negativos de exceder regularmente la cantidad dietética recomendada.
los efectos del contenido Individual de Emergen C
vitamina C: Las madres lactantes desnutridas requerirán un suplemento de vitamina C. La vitamina C aparece como ácido ascórbico en los paquetes de Emergen C. El contenido máximo total de ácido ascórbico en Emergen C es de 1000 mg, que está por encima de la cantidad dietética recomendada de 115 mg_120 mg diarios para madres lactantes. La dosis máxima permitida de vitamina C en madres lactantes es de 2000 mg y no debe excederse.,
La vitamina C es un poderoso antioxidante conocido por construir un sistema inmunológico saludable. La ingesta excesiva de vitamina C En las madres lactantes puede aumentar el riesgo de cálculos renales, problemas gastrointestinales como dolor de estómago, náuseas y diarrea. Sin embargo, el alto consumo de vitamina C aumentará los niveles de leche en las madres lactantes, tome nota de esto si ya está luchando con la sobreproducción.
los alimentos naturales con alto contenido de vitamina C incluyen alimentos cítricos, pimiento rojo y verde, brócoli, cerezas, espinacas y fresas.,
vitamina B1: También se conoce como tiamina en el paquete Emergen C. Una porción del suplemento Emergen C contiene 0.38 mg de tiamina. El valor diario recomendado es de 1,4 mg, pero no hay una cantidad diaria máxima para el consumo. Las madres que están amamantando pueden obtener suficiente de este nutriente de su dieta alimentaria.
el exceso de vitamina B1 en la dieta tiene un efecto creciente en el nivel de tiamina en la leche materna. Sin embargo, no se conocen implicaciones para la salud de esto.
hay una alta concentración de esta vitamina en alimentos naturales como la carne de res, cerdo, nueces y granos integrales.,
vitamina B2: en el paquete del suplemento Emergen C, la vitamina B2 se registra como riboflavina. Una porción contiene 0.43 mg en comparación con la cantidad diaria recomendada de 1.6 mg, mientras que la cantidad diaria máxima es de 50 mg y no debe excederse en cada porción de este suplemento.
Se puede obtener un suministro adecuado de riboflavina de la carne y los productos lácteos. Altas dosis de riboflavina en la dieta provoca la excreción de orina de color naranja. Consumir Emergen C durante la lactancia en gran cantidad aumenta la cantidad de vitamina B2 en la leche materna.,
Los alimentos ricos en riboflavina incluyen huevo, verduras verdes, carne de órganos como riñón e hígado.
vitamina B9: esta figura como ácido fólico en el paquete Emergen C. El contenido de ácido fólico en una taza de Emergen C es de 0,100 mg en comparación con la cantidad diaria recomendada de 0,5 mg. El límite más alto para las madres lactantes debe ser de 1 mg al día. Las madres que amamantan deben tomar suplementos de ácido fólico solo cuando están desnutridas.
un alto consumo de ácido fólico en la dieta no aumenta el nivel de ácido fólico en la leche materna.,
los alimentos naturales con alto contenido de ácido fólico son la lechuga, los granos integrales, los frijoles y los alimentos cítricos.
vitamina B6: un paquete de Emergen C proporciona más de siete veces la cantidad recomendada de 1,3 mg al día para adultos. La ingesta excesiva frecuente de este nutriente de un suplemento puede provocar daños en los nervios, sensibilidad elevada a la luz, acidez estomacal, náuseas y piel irritada.
La vitamina B6 es alta en alimentos como aves de corral, pan de pescado, cereales integrales, huevos y verduras.
Zinc: el contenido de zinc en cada porción de Emergen C es de 2 mg en comparación con la cantidad recomendada de 12 mg., Las madres vegetarianas que amamantan tendrán que tomar suplementos de zinc porque hay una baja absorción de zinc en la dieta vegetariana. La cantidad diaria máxima recomendada de zinc para madres lactantes es de 40 mg.
tomar zinc más de 40 mg puede causar pérdida de apetito, diarrea, vómitos, náuseas y dolor de cabeza. Emergen C no afecta el nivel de zinc en la leche materna.
Los alimentos ricos en zinc incluyen anacardos, almendras y carne roja.
selenio: la cantidad recomendada de selenio en una dieta adulta es de 50 mg. Cuando se toma en esta cantidad, el selenio es un buen refuerzo inmunológico., El consumo más que suficiente de este nutriente puede conducir a problemas de salud como uñas y dientes quebradizos, un sabor metálico, náuseas, irritabilidad y muchas otras enfermedades. Los mariscos, la carne de pollo y el cerdo son fuentes naturales de selenio.
otros ingredientes de este suplemento son electrolitos (calcio y sodio), probióticos y ayudas para dormir.
generalmente, los suplementos dietéticos no están destinados a reemplazar los nutrientes que debe obtener de los alimentos. No están destinados a tratar, curar o prevenir enfermedades como el resfriado y la gripe. No están diseñados para períodos a largo plazo, ya que esto puede conducir a la toxicidad de las vitaminas., Puede ser perjudicial cuando se combina con otros medicamentos.
El veredicto
Emergen C como suplemento es altamente rico en minerales y vitaminas necesarias para estimular el sistema inmunológico de una madre lactante y también para proporcionarles energía. Tan rico como el suplemento es, la seguridad en el uso excesivo de Emergen C durante la lactancia materna no está asegurada. Si una madre lactante desnutrida tiene cualquier necesidad de este suplemento, le recomendamos que consulte a un médico.,
es posible que también desee obtener estos nutrientes de la manera natural de los alimentos porque no hay suficiente evidencia de que los beneficios de este suplemento superen el riesgo. Además, su eficiencia en la saludación del frío, la prevención de la gripe, el impulso inmunológico no se confirma. Manténgase saludable practicando una buena higiene personal y teniendo una comida equilibrada. Consulte a un médico si siente que hay una necesidad de suplementos nutricionales.