Von David Thorpe

Wie kann ich senken mein Blutdruck am Tag meiner ärztlichen Prüfung abgelegt werden?

Der Blutdruck ist seit langem eine Stressquelle für den LKW-Fahrer. Es wird von vielen von uns, die im Gesundheitswesen arbeiten, häufig als stiller Mörder bezeichnet. Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, ist es wichtig, dass es kontrolliert und verwaltet wird. Dies kann durch natürliche Mittel wie Übungen, Diät und Gewichtsverlust erfolgen., Es kann auch durch medizinisches Management wie bei der Verschreibung von Blutdruckmedikamenten erreicht werden. Wie auch immer Sie sich entscheiden, der Blutdruck am Tag Ihrer Prüfung muss immer noch unter 140/90 liegen, um dies unverzüglich zu bestätigen. Schauen wir uns zunächst einige grundlegende Informationen zum Blutdruck an, bevor wir ihn am Tag Ihrer Prüfung verwalten.

Was sind die Anzeichen und Symptome?

Wie bereits erwähnt, spüren diejenigen, die hohen Blutdruck haben, oft keine Anzeichen und Symptome., Wenn Sie Ihren Blutdruck ignorieren, weil Sie das Gefühl haben, Anzeichen und Symptome zu haben, die Sie darauf aufmerksam machen, dass eine Behandlung erforderlich ist, riskieren Sie mit Ihrem Leben eine gefährliche Chance.

Eine Reihe von Symptomen wurde indirekt mit sehr hohem Blutdruck in Verbindung gebracht. Dazu gehören Kopfschmerzen und Nasenbluten, Schwindel zum Beispiel. Obwohl diese sich auf schwere und chronische Blutdruckprobleme beziehen können, können diese Symptome durch andere medizinische Probleme verursacht werden. Wenn Sie an einigen oder einem dieser Symptome leiden, sollten Sie von Ihrem Hausarzt untersucht werden.,

Was passiert, wenn ich keinen Bluthochdruck behandle?

die Dinge werden wahrscheinlich gehen von schlecht zu schlechter. Sogar Hypertonie im Stadium 1 (140 – 159/90 – 99), wenn für längere Zeit gelitten kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken. Unkontrollierter Bluthochdruck kann zu einem Schlaganfall führen, indem die Blutgefäße Ihres Gehirns beschädigt und geschwächt werden, wodurch sie sich verengen, reißen oder auslaufen. Es kann auch dazu führen, dass sich Blutflecken in den Arterien bilden, die zu Ihrem Gehirn führen, und den Blutfluss blockieren, der zu einem Schlaganfall führt.,

Neben dem Schlaganfall übt unkontrollierter Bluthochdruck mehr Druck auf Herz und Nieren aus, was zu Problemen in diesen Bereichen führt. Sexuelle Dysfunktion bei Männern wurde oft mit unkontrolliertem Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

Wie über white-coat-Syndrom?

Der Begriff „white-coat-Syndrom“ oder „Weißkittel-Hypertonie“ haben seit Jahren verwendet, um anzuzeigen, wenn Sie einen hohen Blutdruck Messwerte nur, wenn Sie In einem medizinischen Umfeld., Dies ist etwas, das bei LKW-Fahrern und anderen, die sich für die Arbeit qualifizieren müssen, häufiger vorkommt, und es besteht Stress im Zusammenhang mit der Erfüllung der Mindestanforderungen an Fahren und Arbeiten.

Aus medizinischer Sicht bedeutet dies normalerweise, dass es Hinweise darauf gibt, dass Ihr Blutdruck zu Hause oder möglicherweise in der Apotheke normal getestet wurde, aber normalerweise höher ist, wenn er in der Arztpraxis oder während Ihrer DOT-Untersuchung getestet wird.

Ihr Blutdruck ist nicht festgelegt – er steigt und fällt den ganzen Tag als Reaktion auf das, was Sie tun und was um Sie herum passiert., Das White-Coat-Syndrom ist eine Reaktion darauf, nervös zu sein, wenn Ihr Blutdruck getestet wird, obwohl eine Person nicht immer bemerkt, dass sie nervös ist. Bei einem Fahrer kann der Blutdruck tatsächlich bis zu 30 Punkte ansteigen (systolisch oder die erste Zahl in Ihrem Blutdruck), wenn Sie sehr ängstlich sind. Es ist daher wichtig für einen Fahrer, der um seine ärztliche Untersuchung besorgt ist, zu wissen, was zu tun ist, um dies zu bewältigen, bevor er zu seiner Prüfung geht.

Was kann ich am Tag der Untersuchung tun, um sicherzustellen, dass mein Blutdruck am tiefsten Punkt ist?,

Wenn Sie leiden unter hohen Blutdruck, das erste, was Sie immer tun sollte, ist es medizinisch verwaltet. Suchen Sie Ihren Arzt auf und folgen Sie deren Ratschlägen. Vergessen Sie auch nicht, Ihre Medikamente einzunehmen, wenn Sie medizinisch behandelt werden. Die Einnahme Ihrer Medikamente ist wichtig, um einen guten Blutdruck während Ihrer DOT Physical zu haben. Vergessen Sie also nicht, Ihre Medikamente gemäß den Anweisungen Ihres behandelnden Anbieters einzunehmen.

Der Tag der Prüfung, und vielleicht ein paar Tage, bevor es einige andere Dinge gibt, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihr BP so niedrig wie möglich ist.

1. Schlafen Sie gut., Wenn Sie müde sind, haben Sie bei der Untersuchung eher einen höheren Blutdruck.
2. Lassen Sie den Prüfer wissen, dass Sie an einem White-Coat-Syndrom leiden, wenn dies zutrifft.
3. Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Blutdruck am Vortag und am Vortag erhöhen. Dazu gehören natürlich Lebensmittel, die Salz enthalten, sowie andere Dinge, die Ihren Blutdruck erhöhen können. Und fügen Sie Ihren Lebensmitteln natürlich kein zusätzliches Salz hinzu. Zu vermeidende Lebensmittel sind scharfe Speisen (einschließlich chinesischer Speisen), Feinkost, Gurken, Suppen in Dosen und Alkohol, die alle einen schnellen Anstieg Ihres BP verursachen können., Eine große Mahlzeit direkt vor dem Testen ist ebenfalls keine gute Idee. Koffeinhaltige Produkte (Kaffee und Soda) werden später besprochen, sollten aber auch vermieden werden.
4. Haben Sie eine Banane eine Stunde oder zwei, bevor Sie getestet werden. Bananen enthalten Kalium, einen Elektrolyten, der eine wichtige Rolle bei einigen Mechanismen spielt, die den Blutfluss und den Herzschlag kontrollieren.
5. Vermeiden Sie Koffein / Nikotin mindestens 1 Stunde vor dem Test. Es ist am besten, keinen Kaffee oder andere koffeinhaltige Produkte am Tag zuvor zu trinken und mindestens eine Stunde vor dem Test nicht zu rauchen.,
6. Es wurde gezeigt, dass Rübensaft Ihren Blutdruck vorübergehend senkt. Eine Studie, die im St. Bartholomew ‚ s Hospital in London durchgeführt wurde, zeigte einen Blutdruckabfall in weniger als einer Stunde nach dem Trinken von 20 oz. von Rübensaft. Es war deutlich niedriger in 2 und eine halbe Stunde nach.
7. Trinken Sie kurz vor der Prüfung ein Glas Wasser. Wasser wirkt beruhigend auf das Nervensystem und spült Natrium aus (das Mineral in Salz, das Ihren Blutdruck erhöht).
8. Leeren Sie Ihre Blase. Eine volle Blase erhöht tatsächlich Ihren Blutdruck., Wenn Sie also gehen müssen, tun Sie es, bevor Ihr Blutdruck getestet wird.
9. Wenn möglich, gehen Sie vor Ihrer Prüfung 15 Minuten spazieren. Dies erzeugt rhythmische Atmung und Sauerstoffversorgung im Blut, reduziert Angstzustände und kann Ihren Blutdruck senken.
10. Tieferes Atmen 15 Minuten vor dem Testen kann eine signifikante, aber vorübergehende Wirkung haben, indem Sie Angst reduzieren und den Sauerstoff erhöhen und Ihren Blutdruck senken. Schließen Sie auch während Ihrer Untersuchung die Augen und atmen Sie drei tief durch., Atme langsam und tief durch deine Nase ein und atme 3 mal direkt vor oder während des Tests durch deinen Mund aus. Auf diese Weise können Sie Ihren BP tatsächlich um 10 bis 20 Punkte senken.

Wenn Ihr Blutdruck immer noch hoch ist, fragen Sie den Arzt, ob Sie sich 15 Minuten im Untersuchungsraum hinlegen und das Licht ausschalten dürfen. Dann erneut testen. Wenn es weiterhin hoch ist, können Sie tatsächlich hohen Blutdruck haben, oder was Sie tun, um Ihren Blutdruck zu verwalten, funktioniert möglicherweise nicht., Sie sollten sich an Ihren behandelnden Arzt wenden oder Ihren Hausarzt aufsuchen, um Ihren Bluthochdruck zu behandeln oder besser zu behandeln.