der Tod könnte eines der wenigen Dinge, die wir alle gemeinsam haben, und doch ist die Ironie ist, unsere ängste um ihn herum können am Ende macht uns das Gefühl, schrecklich allein.

Hier in der westlichen Welt ist der Tod immer noch ein Tabuthema. Darüber reden wir einfach nicht. Dies bedeutet, dass wir, wenn Ängste auftauchen, zögern könnten, sie mit den Menschen um uns herum zu teilen.,

Vielleicht wollen wir nicht so krankhaft rüberkommen oder die Stimmung „dämpfen“, oder vielleicht haben wir solche Angst, nur an den Tod zu denken, dass wir alles in unserer Macht Stehende tun, um zu vermeiden, dass das Thema überhaupt ins Gespräch kommt.

Irgendwann werden wir alle mit Todesängsten konfrontiert sein. Denn was passiert, wenn das Licht ausgeht, bleibt eines der größten Geheimnisse des Lebens.

Es ist nicht nur normal, das Unbekannte zu fürchten, sondern in diesen gegenwärtigen unsicheren Zeiten werden wir wahrscheinlich noch mehr unsere Gedanken zu unserer eigenen Sterblichkeit finden.,

Und das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Tatsächlich kann die Betrachtung des Todes uns dazu anregen, wichtige Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen. Es kann uns in Frage stellen, ob wir ein Leben führen, das auf unseren Werten basiert – den Dingen, die uns wichtig sind.

Aber – und das ist ein wichtiges Aber-während das Nachdenken über den Tod normal ist, ist es nicht obsessiv, sich darüber Gedanken zu machen. Wenn Sie in einer Furcht der Sorge stecken bleiben und große Anstrengungen unternehmen, um nicht über den Tod nachdenken oder darüber sprechen zu müssen, dann könnte dies auf ein tieferes Problem hinweisen.,

In diesem Artikel werden wir „Todesangst“ und einige der Anzeichen und Symptome untersuchen, auf die man achten sollte.

Warum denke ich über den Tod so sehr?

Wie der Name schon sagt, ist Thanatophobie-oder Todesangst – eine Phobie. Und Phobien neigen dazu, entweder gefangen oder gelehrt zu werden.

Viele Menschen machen sich Sorgen um den Tod, nachdem sie jemanden in ihrer Nähe verloren haben. Einen geliebten Menschen zu verlieren, kann die Zerbrechlichkeit unseres eigenen Lebens beleuchten. Ebenso kann ein „enger Anruf“ oder eine Nahtoderfahrung auch zu einer Beschäftigung mit dem Tod führen., Ähnlich wie Ärzte und Krankenschwestern, die in einem&E arbeiten – die sehr regelmäßig dem Tod ausgesetzt sind – können sie anfällig für die Entwicklung von Todesangst sein.

Das heißt, Sie müssen nicht dem Tod ausgesetzt gewesen sein, um Todesangst zu entwickeln. Es kann sich auch scheinbar aus heiterem Himmel entwickeln.

Wie Jung berühmt sagte:“Was wir widerstehen, bleibt bestehen“. Weil wir in einer Kultur erzogen wurden, die Gespräche über den Tod vermeidet, Wenn wir darüber nachdenken, könnten wir versuchen, diese Ängste zu unterdrücken., Vielleicht versuchen wir, uns von schwierigen Gedanken und Gefühlen abzulenken, indem wir maladaptive Bewältigungsstrategien anwenden-durch Trinken, Rauchen, Fernsehen, Einkaufen usw.

Aber der Haken ist: Je mehr wir versuchen, schwierige Gedanken und Gefühle zu vermeiden, desto intensiver werden sie wahrscheinlich.

Was als natürliche, gesunde Gedanken über den Tod begann, kann uns leicht in einen negativen Kreislauf der Angst führen.,

todesangst symptome

• Intensive angst oder angst wann immer sie denken über den tod
• Denken oder sorgen über es auf einer täglichen basis
• Vermeiden situationen, wo sie denken, sie könnte haben zu denken oder sprechen über es
• Körperliche symptome wenn denken über tod-herzklopfen, schwitzen, bauch schmerzen, übelkeit etc.
• Schlafstörungen
• Angst vor dem Schlimmsten jedes Mal, wenn Sie mit etwas kommen oder verbringen Stunden Symptom-Suche im Internet., (Gesundheitsangst und Todesangst kommen häufig zusammen – sowohl im Zusammenhang mit der Kontrolle als auch mit der Schwierigkeit, Unsicherheit zu tolerieren).

ich denke immer über den Tod – bin ich depressiv?

Während die Todesangst selbst keine Störung ist, stehen existenzielle Ängste im Mittelpunkt vieler Angstzustände und depressiver Störungen. Dies bedeutet, dass es oft mit diesen Arten von psychischen Problemen verbunden ist-insbesondere der generalisierten Angststörung (GAD), die durch häufige und unkontrollierbare Besorgnis gekennzeichnet ist.,

Es ist wichtig, klar zu sein, dass nur weil Sie über den Tod nachdenken, dies nicht bedeutet, dass Sie ein psychisches Problem haben. Ängste vor dem Tod werden problematisch, wenn sie täglich auftreten und sehr hartnäckig sind (für einen Zeitraum von 6 Monaten). Wenn dies geschieht, ist es wahrscheinlich, dass diese Gedanken und Ängste begonnen haben, Ihre Freude am Alltag zu beeinträchtigen.

Die Angst vor dem Tod überwinden

Die Angst vor dem Tod zu überwinden beinhaltet normalerweise die Kontrolle über Ihre Angst allgemeiner.,

Sobald wir zugeben und besitzen können, dass wir ein Problem haben, befähigen wir uns, die notwendigen Schritte zur Genesung zu unternehmen.

Die Therapie bietet einen sicheren Raum, um Ihre Ängste zu teilen und gesündere Wege zu lernen, mit schwierigen Gedanken und Gefühlen über den Tod umzugehen, wenn sie auftauchen.

In den Worten von Epictetus: „Der Tod ist notwendig und kann nicht vermieden werden. Ich meine, wohin soll ich gehen, um davon wegzukommen?“

der Tod ist ein normaler, natürlicher Teil des Lebens. So sehr es uns auch Angst macht, wir können unser Leben nicht damit verschwenden, uns um etwas zu sorgen, von dem wir wissen, dass wir es niemals ändern können.,

Und wenn wir ihm nicht entkommen können, müssen wir einen Weg finden, ihn zu akzeptieren.

Eines der Schlüsselprinzipien der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) ist die radikale Akzeptanz, die sich darauf konzentriert, die Realität zu akzeptieren, anstatt sie zu bekämpfen – oder sie zu „vermeiden“. Radikale Akzeptanz bedeutet nicht, dass wir etwas mögen müssen, es bedeutet einfach, die Realität anzuerkennen. Das Leugnen der Realität wird uns auf lange Sicht nur mehr Leiden bringen.

Wenn wir Akzeptanz mit unserer eigenen Vergänglichkeit finden, erkennen wir, dass alles, was wir jemals wirklich haben, der gegenwärtige Moment ist., Anstatt Angst vor dem Tod zu haben, können wir uns darauf konzentrieren, das Leben anzunehmen und jeden Moment auf eine Weise zu leben, die zählt. So kann der Tod zu einer treibenden Kraft werden, um ein Leben aufzubauen, in dem wir uns wirklich lebendig fühlen.