Stillende Mütter sind mit einem niedrigen Immunsystem und anderen Mängeln verbunden. Dies schafft ein Problem, das sie dazu bringt, eines der Nährstoffergänzungsmittel Emergen C während des Stillens zu verwenden, um ihr Immunsystem zu stärken und Krankheiten wie Erkältung und Grippe vorzubeugen.

Emergen C ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das verschiedene Vitamine und Mineralstoffe enthält. Es ist sehr reich an Vitamin C (100 mg), einem Immunverstärker., Es gibt fünf verschiedene verfügbare Formeln, darunter: Gelenkgesundheit, Herzgesundheit, Immunabwehr, Knochengesundheit und Energieformel je nach individuellen Bedürfnissen.

Wenn man den reichen Gehalt an Nahrungsnährstoffen in Emergen C kennt, ist es für stillende Mütter sicher? Gelegentliche Einnahme von Emergen C während des Stillens kann sicher sein. Die Sicherheit bei der häufigen Anwendung ist jedoch nicht garantiert, da Sie die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen in Ihrer Ernährung überschreiten können, was ein hohes Risiko für Ihre Gesundheit darstellt.,

Als stillende Mutter wird empfohlen, vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt aufzusuchen. Es ist auch gut zu beachten, dass Sie einen zusätzlichen Schub an Vitaminen aus der Nahrung erhalten können, was eine sicherere und ebenso effektive Möglichkeit ist, Ihren Vitaminspiegel zu erhöhen. Darüber hinaus ist die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Grippe, zur Stärkung des Immunsystems und zum Schutz vor Kälte nicht zuverlässig.

Berücksichtigen Sie vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels die in Ihrer Ernährung enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe., Dies soll die negativen Auswirkungen einer regelmäßigen Überschreitung der empfohlenen diätetischen Zulage vermeiden.

Die Auswirkungen Des Individuellen Inhalts Von Emergen C

Vitamin C: Unterernährte stillende Mütter benötigen ein Vitamin C-Präparat. Vitamin C wird als Ascorbinsäure auf den Päckchen von Emergen C aufgeführt. Der maximale Gesamtascorbinsäuregehalt von Emergen C beträgt 1000 mg, was über der empfohlenen diätetischen Zulage von 115 mg / 120 mg täglich für stillende Mütter liegt. Die maximal zulässige Dosierung für Vitamin C bei stillenden Müttern beträgt 2000 mg und sollte nicht überschritten werden.,

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das ein gesundes Immunsystem aufbaut. Übermäßige Einnahme von Vitamin C bei stillenden Müttern kann das Risiko von Nierensteinen, Magen-Darm-Problemen wie Magenschmerzen, Übelkeit und Durchfall erhöhen. Eine hohe Aufnahme von Vitamin C erhöht jedoch den Milchspiegel bei stillenden Müttern, beachten Sie dies, wenn Sie bereits mit einer Überproduktion zu kämpfen haben.

Zu den natürlichen Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt gehören Zitrusfrüchte, roter und grüner Pfeffer, Brokkoli, Kirschen, Spinat und Erdbeeren.,

Vitamin B1: Dies wird auf der Emergen C-Packung auch als Thiamin bezeichnet. Eine Portion Emergen C Supplement enthält 0,38 mg Thiamin. Der empfohlene Tageswert beträgt 1,4 mg, es gibt jedoch keine maximale Tagesdosis für den Verzehr. Mütter, die stillen, können genug von diesem Nährstoff aus ihrer Ernährung bekommen.

Überschüssige Menge an Vitamin B1 in der Nahrung hat eine zunehmende Wirkung auf den Thiaminspiegel in der Muttermilch. Es sind jedoch keine gesundheitlichen Auswirkungen bekannt.

Es gibt eine hohe Konzentration dieses Vitamins in natürlichen Lebensmitteln wie Rindfleisch, Schweinefleisch, Nüssen und Vollkorn.,

Vitamin B2: Auf der Packung des Emergen C-Supplements wird Vitamin B2 als Riboflavin aufgezeichnet. Eine Portion enthält 0,43 mg im Vergleich zur empfohlenen Tagesdosis von 1,6 mg, während die maximale Tagesdosis 50 mg beträgt und in jeder Portion dieser Ergänzung nicht überschritten werden sollte.

Eine ausreichende Versorgung mit Riboflavin kann aus Fleisch und Milchprodukten gewonnen werden. Hohe Dosen von Riboflavin in der Nahrung verursacht die Ausscheidung von orange Farbe Urin. Der Konsum von Emergen C während des Stillens in großen Mengen erhöht die Menge an Vitamin B2 in der Muttermilch.,

Lebensmittel, die reich an Riboflavin sind, umfassen Ei, grünes Gemüse, Organfleisch wie Niere und Leber.

Vitamin B9: Dies ist als Folsäure auf der Emergen C-Packung aufgeführt. Der Folsäuregehalt in einer Tasse Emergen C beträgt 0,100 mg im Vergleich zur empfohlenen Tagesdosis von 0,5 mg. Die höchste Grenze für stillende Mütter sollte 1 mg täglich sein. Stillende Mütter sollten Folsäure-Präparate nur einnehmen, wenn sie unterernährt sind.

Eine hohe Aufnahme von Folsäure in der Nahrung erhöht den Folsäurespiegel in der Muttermilch nicht.,

Natürliche Lebensmittel mit dem hohen Gehalt an Folsäure sind Salat, Vollkornprodukte, Bohnen und Zitrusfrüchte.

Vitamin B6: Eine Packung Emergen C liefert über das Siebenfache der empfohlenen Menge von 1,3 mg täglich für Erwachsene. Häufige übermäßige Aufnahme dieses Nährstoffs aus einer Ergänzung kann zu Nervenschäden, erhöhter Lichtempfindlichkeit, Sodbrennen, Übelkeit und gereizter Haut führen.

Vitamin B6 ist reich an Lebensmitteln wie Geflügel, Fischbrot, Vollkorn, Eiern und Gemüse.

Zink: Der Zinkgehalt bei jeder Portion Emergen C beträgt 2 mg im Vergleich zur empfohlenen Menge von 12 mg., Vegetarische stillende Mütter müssen Zinkpräparate einnehmen, da die vegetarische Ernährung eine geringe Zinkaufnahme aufweist. Die maximale empfohlene Tagesdosis an Zink für stillende Mütter beträgt 40 mg.

Die Einnahme von Zink über 40 mg kann zu Appetitlosigkeit, Durchfall, Erbrechen, Übelkeit und Kopfschmerzen führen. Emergen C beeinflusst den Zinkspiegel in der Muttermilch nicht.

Zinkreiche Lebensmittel sind Cashewnüsse, Mandeln und rotes Fleisch.

Selen: Die empfohlene Menge an Selen in einer erwachsenen Ernährung beträgt 50 mg. Wenn Selen in dieser Menge eingenommen wird, ist es ein guter Immunverstärker., Mehr als genug Verbrauch dieses Nährstoffs kann zu gesundheitlichen Problemen wie brüchigen Nägeln und Zähnen, einem metallischen Geschmack, Übelkeit, Reizbarkeit und vielen anderen Krankheiten führen. Schalentiere, Hühnerfleisch, Schweinefleisch sind natürliche Selenquellen.

Weitere Bestandteile dieser Ergänzung sind Elektrolyte (Kalzium und Natrium), Probiotika und Schlafmittel.

Im Allgemeinen sollen Nahrungsergänzungsmittel nicht die Nährstoffe ersetzen, die Sie aus der Nahrung erhalten sollten. Sie sind nicht dazu gedacht, Krankheiten wie Erkältung und Grippe zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Sie sind nicht für langfristige Zeiträume gedacht, da dies zu Vitamintoxizität führen kann., Es kann schädlich sein, wenn es mit anderen Medikamenten kombiniert wird.

Das Urteil

Emergen C als Nahrungsergänzungsmittel ist sehr reich an Mineralien und Vitaminen, die benötigt werden, um das Immunsystem einer stillenden Mutter zu stärken und ihnen Energie zu liefern. So reich das Supplement auch ist, die Sicherheit bei der übermäßigen Anwendung von Emergen C während des Stillens ist nicht gewährleistet. Wenn eine unterernährte stillende Mutter diese Ergänzung benötigt, empfehlen wir, dass sie einen Arzt konsultiert.,

Möglicherweise möchten Sie diese Nährstoffe auch auf natürliche Weise aus der Nahrung beziehen, da nicht genügend Beweise dafür vorliegen, dass der Nutzen dieses Nahrungsergänzungsmittels das Risiko überwiegt. Darüber hinaus ist seine Effizienz beim Abwinken von Erkältung, Vorbeugung von Grippe, Immunschub nicht bestätigt. Bleiben Sie gesund, indem Sie gute persönliche Hygiene praktizieren und eine ausgewogene Mahlzeit einnehmen. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sind.