Wer liebt keine Kartoffeln? Dieses vielseitige Gemüse kann verwendet werden, um eine Vielzahl von köstlichen Gerichten zuzubereiten. Sie haben sich jedoch den Ruf erworben, ein Mastgemüse zu sein, gelten als kalorienreiches Lebensmittel und enthalten viel Stärke. Aber das stimmt nicht., Tatsächlich gelten Süßkartoffeln als gesündere Alternative zu Kartoffeln. Mit ihrem Schmelzen im Mund, Zuckerfleisch und köstlichem Geschmack sind Süßkartoffeln eine gesunde Möglichkeit, Ihr Carb-Verlangen zu stillen. Sie sind eine moderate Kalorienquelle und vollgepackt mit Ballaststoffen und anderen Nährstoffen, die Ihnen nicht nur helfen, gesund zu bleiben, sondern auch den Gewichtsverlust steigern. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie diese süßen Köstlichkeiten in Ihre Ernährung aufnehmen.,

Süßkartoffeln zur Gewichtsreduktion / Wie Süßkartoffeln beim Abnehmen helfen

(Lesen Sie auch: Interessante Möglichkeiten, Süßkartoffeln in Ihrer Ernährung zu verwenden)

Hier sind einige Gründe, die Süßkartoffeln zum perfekten Lebensmittel für die Gewichtsreduktion machen:

• Süßkartoffeln haben weniger Kalorien als Kartoffeln. Eine mittelgroße gebackene oder geröstete Süßkartoffel für Snacks kann also Ihre Gewichtsverlustziele nicht beeinträchtigen.
• Süßkartoffeln sind mit Ballaststoffen beladen, besonders wenn sie mit der Haut serviert werden., Ballaststoffe neigen dazu, Wasser aufzunehmen, fühlen sich voller und helfen Ihnen, sich an eine kalorienreduzierte Diät zu halten. Normale Kartoffeln haben einen geringen Fasergehalt und sind daher weniger gesund als ihre Gegenstücke.
• Süßkartoffeln reduzieren bekanntermaßen Ihren Appetit. Eine im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Studie ergab, dass Süßkartoffeln die Fähigkeit haben, Fettzellen zu schrumpfen.
• Süßkartoffeln sind reich an wichtigen Nährstoffen, die Ihnen helfen können, beim Abnehmen gesund zu bleiben.,
• Sie gelten als niedrig glykämische Lebensmittel, die keinen sofortigen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen und weiterhin dazu beitragen, das Gewicht effizient aufrechtzuerhalten. Ein instabiler Blutzuckerspiegel kann zu Erkrankungen wie Fettleibigkeit und Diabetes führen.
• Der hohe Wassergehalt in Süßkartoffeln macht sie ideal zur Gewichtsreduktion. Dehydration verlangsamt Ihren Stoffwechsel und verursacht weitere Gewichtszunahme und andere gesundheitliche Probleme. Der Verzehr von Süßkartoffeln hilft, Ihre Zellen zu rehydrieren und die Stoffwechselaktivität im Körper zu steigern., Dies wiederum verhindert, dass sich Ihr Körper Fett ansammelt, den natürlichen pH-Wert ausgleicht und Giftstoffe ausspült.

Verwendung von Süßkartoffeln zum Abnehmen (Rezepte)

Der beste Weg, Süßkartoffeln zu essen, besteht darin, sie zu braten, zu dämpfen, zu backen oder zu kochen. Sie können es in Salaten, Joghurt hinzufügen oder einfach als Chaat essen., Hier sind einige gesunde Süßkartoffelrezepte, die Sie zu Hause zubereiten können, um sie in Ihre Ernährung aufzunehmen:

Aloo Shakarkand ki Chaat Rezept

Süßkartoffelreis Rezept

Cashew, Ananas, Süßkartoffel und Urrak Suppe Rezept