Du kan have et bestemt sæt af antagelser eller foreninger, der dukker op i dit hoved, når du høre (eller læse) ordet “eksistentiel.”

måske tænker du på film eller bøger, hvor” alle dør ” synes at være den overordnede besked.

måske husker du filosoffer, du læste om i gymnasiet eller college – dem, der på baggrund af portrætterne, der fulgte med de relevante passager i din lærebog, syntes at være i en slags konkurrence om de fleste morose udtryk.,

du tænker måske på humørige teenagere, der bærer sort og lytter til den slags musik, der praktisk talt oser af angst og skrig identitetskrise.selvom disse kan være manifestationer af en beskæftigelse med eksistentialistiske temaer eller en nybegynder filosofs overtagelse af eksistentialisme, udgør de bestemt ikke et repræsentativt øjebliksbillede af, hvad eksistentiel teori virkelig er. Den gennemsnitlige eksistentialist er hverken konstant deprimeret eller besat af døden!,

læs videre for at lære om, hvad eksistentialisme virkelig er, og om en type terapi, der blev udviklet baseret på denne interessante filosofi.

før du læser videre, troede vi, at du måske kunne lide at do .nloade vores 3 meningsfulde og værdsatte levende øvelser gratis. Disse kreative, videnskabsbaserede øvelser hjælper dig med at lære mere om dine værdier, motivationer og mål og giver dig værktøjer til at inspirere en følelse af mening i dine klienter, studerende eller medarbejderes liv.

Du kan do .nloade den gratis PDF her.,

Eksistentielle Teori: En Anderledes Tilgang til Betydning

Eksistentialisme har et unikt perspektiv på, hvilket betyder, at det adskiller sig fra mainstream filosofier, der gik forud for det – nemlig, at der ikke er nogen iboende betydning.

Dette er ikke at sige, at der slet ingen mening er, bare at der ikke er nogen iboende, indbygget eller “standard” betydning i vores verden. Uanset hvilken betydning der stammer fra vores verden, gives den til den af individet.,

det er ikke tilfældigt, at denne kontroversielle og radikalt forskellige filosofi fik trækkraft under sværhedsgraden af den store Depression, rædslerne fra Anden Verdenskrig og den følgende bedring. Stillet over for realiteterne i krig, udbredt hungersnød og fattigdom begyndte mange mennesker at stille spørgsmålstegn ved, om der var nogen naturlig orden eller et sæt regler, der styrede vores eksistens.

Når alt kommer til alt, hvis krig kunne bringe ødelæggelse i det massive omfang af Anden Verdenskrig, hvad eller hvem tillader ødelæggelsen at ske, og til hvilket formål?,

pludselig blev lokket af at se til kirkerne, regeringen eller en anden kilde til autoritet for mening plettet. Med de sædvanlige autoritetskilder undergravet, begyndte folk at se inde i sig selv for mening, snarere end at kaste et bredere eksternt net.

Eksistentialisme foreslår, at folk har frihed til, og ansvar for at træffe vores egne valg, og at skæve på institutioner eller andre personer til at fortælle os, hvordan vi kan gøre vores moralske valg er uægte og hæmmer vores personlige udvikling., I henhold til eksistentiel tanke skal vi se inden i os selv for at finde mening, hævde vores værdier og tage de beslutninger, der former vores liv.

For en kortfattet og let at forstå beskrivelse af, hvad eksistentialisme er, så tjek denne video fra Crash Course Filosofi:

i den Eksistentialistiske tanke har været foreslået og gik rundt mellem filosoffer siden den tid, Nietzsche og Kierkegaard (begyndelsen til midten af 1800-tallet), men denne filosofi vokset i popularitet siden foundation-rystende begivenheder i 1940’erne og 50’erne., I betragtning af denne stigning i popularitet og dens deraf følgende indflydelse på mainstream tænkning, psykologi tog en fornyet interesse i denne filosofi.

en ny form for terapi voksede ud af disse tilstande som en måde at hjælpe folk med at håndtere de kampe, der er forbundet med den menneskelige tilstand – eksistentiel terapi.

Hvad er eksistentiel terapi / psykoterapi? En Definition

Eksistentiel terapi (eller eksistentiel psykoterapi) er baseret på nogle af de vigtigste tanker bag eksistentialisme som en filosofi, herunder:

• at Vi er ansvarlige for vores egne valg.,
• Vi er alle unikke individer på grund af de valg, vi træffer, og vi genopretter os konstant gennem disse valg.
• vi gør vores egen mening i livet.
• angst er et naturligt træk ved menneskelivet.
• Vi må komme til udtryk med denne angst for at leve autentisk (Burnham & Papandreopoulos, nd).baseret på disse fundamenter sigter eksistentiel terapi at hjælpe klienter med at acceptere og overvinde den eksistentielle frygt, der er forbundet med at være menneske., Denne frygt er:
  • Frihed og ansvar
  • Død
  • Isolation
  • Meningsløshed (Vallejos, 2016)

  der Kommer ansigt til ansigt med nogen af de ovennævnte, eller at indse, at du bliver konfronteret med en eller alle af disse i sidste ende, kan fremprovokere en overvældende følelse af angst eller angst, potentielt førende til en lang række psykologiske og følelsesmæssige dysfunktioner.,

  selvom det kan være trøstende at simpelthen ikke tænke på dødens uundgåelighed eller den ensomhed, vi alle oplever fra tid til anden, eller at benægte denne uundgåelighed, vil det at undgå virkeligheden ikke hjælpe os med at leve for at tackle de virkelige problemer. Uden at acceptere og finde en måde at leve med disse realiteter ved at være menneske, er det umuligt at leve autentisk.eksistentiel terapi vil guide klienter i at lære at tage ansvar for deres egne valg og træffe valg, der er i overensstemmelse med deres værdier og hjælpe dem med at leve mere autentisk., Denne form for terapi vil ikke fokusere på fancy teknikker eller tildele lektier for at nå de ønskede resultater. Pointen er ikke nødvendigvis at lære visse færdigheder eller afhente en bestemt vane, men at danne et realistisk og autentisk forhold til livet.

  på samme måde, eksistentielle terapeuter er ikke koldt og tilknappet fagfolk eller det hvide tårn intellektuelle i psykoanalyse, er heller ikke de eksperter, der tildeler den magiske kombination af øvelser og opgaver, som tillader en klient at helbrede., Snarere er eksistentielle terapeuter medmennesker, der gennemgår de samme rejser og beskæftiger sig med de samme uundgåelige sandheder i den menneskelige tilstand (Diamond, 2011).

  Grundlæggerne af Eksistentiel Terapi

  Mens den oprindelige filosoffer krediteret med deres bidrag til den eksistentialistiske tanke kan betragtes som grundlæggerne af eksistentiel terapi, der var et par praktiserende terapeuter, der gjorde det benarbejde for at indarbejde eksistentialisme i en sammenhængende behandling.,

  rang kunne betragtes som “grundlægger” af eksistentiel terapi i betragtning af hans første skridt til at kombinere eksistentialisme med psykoanalyse (Good Therapy, 2013). Mens han begyndte sin karriere for det meste synkroniseret med Freud og teorierne bag psykoanalyse, blev Rank mere fokuseret på nutiden end fortiden og mere accept af de følelser, der er forbundet med at være menneske.

  Paul Tillich og Rollo kan fortsætte den eksistentielle terapi fakkel og hjalp med at bringe den ind i mainstream i midten af det 20.århundrede (Vallejos, 2016).,

  Irvin Yalom, en anden vigtig personlighed i eksistentiel terapi, tilføjede sine elleve terapeutiske faktorer til gruppeterapi generelt, hvilket omfattede vigtigheden af at acceptere og lære at eksistere med eksistentiel frygt. Dette bidrag hjalp med at popularisere eksistentiel terapi som en type terapi, samtidig med at der blev tilføjet et strejf af eksistentiel terapikoncepter til alle gruppeterapier, der omfavnede Yaloms elleve faktorer (Good Therapy, 2015).,

  

  de rette omstændigheder for eksistentiel terapi

  eksistentiel terapi er ikke passende for hver enkelt person eller for enhver situation. Som alle andre former for behandling er der omstændigheder, hvor denne terapi er mest effektiv, og omstændigheder, hvor en anden type terapi vil blive rådgivet.,

  Eksistentiel terapi er en fremragende metode til behandling af psykologiske og følelsesmæssige ustabilitet eller dysfunktioner, der stammer fra den grundlæggende bekymringer af menneskers liv (som nævnt ovenfor, frihed og ansvar, død, isolation og meningsløshed). Dette kan omfatte depression og angst, stofmisbrug og afhængighed, og posttraumatisk stress.

  Det vil være særligt effektive for mennesker, der er åben og villig til at udforske de tungere temaer i livet, såvel som dem, der søger og kæmper for at finde mening (Vallejos, 2016).,

  på grund af eksistentialismens art vil eksistentiel terapi sandsynligvis hjælpe klienter med at skabe en varig ændring i deres perspektiv snarere end at tilskynde til kortvarig indsats for, at klienten kan miste motivationen til at fortsætte, så snart sessionerne slutter.

  imidlertid kan eksistentiel terapis fokus på de vigtigste ængstelser i menneskelivet resultere i blindhed over for mere øjeblikkelige bekymringer eller uvidenhed om de underliggende problemer, en klient står overfor., Det er alt sammen godt og godt at hjælpe en klient med at overvinde deres frygt for døden, men hvis de også står over for paranoide vrangforestillinger, er det måske ikke den højeste prioritet at overvinde den eksistentielle frygt for døden i øjeblikket.

  denne type terapi kan også være skadelig for dem, der ikke ønsker at dykke ned i de eksistentielle dybder, især dem, der målrettet undgår konfrontation med disse ideer. Selv om det er til gavn for ethvert individ at affinde sig med disse uundgåeligheder, er ikke ethvert individ klar til at omfavne eksistentialistiske ideer på ethvert tidspunkt., For nogle personer, at skubbe dem i betragtning af død, isolation og meningsløshed kan resultere i utilsigtede konsekvenser, herunder dyb depression, selvmordstanker, eller endda selvmordsforsøg.

  tilsvarende er en person, der kun leder efter en hurtig løsning på hans eller hendes nuværende udfordringer, måske ikke klar eller villig til at dykke ned i en så intens form for terapi (Vallejos, 2016).

  det eksistentielle Terapiforhold

  selvom det terapeutiske forhold er vigtigt i enhver form for terapi, er det især vigtigt i eksistentiel terapi., Som tidligere nævnt, at terapeuten er ikke en fjern ekspert, der er høimodigen at vejlede en kunde, self-discovery, men snarere, at han eller hun er en fyr menneske, der også har oplevet eksistentielle angst og frygt, og har til formål at guide andre gennem den vanskelige proces med at acceptere og leve med den inevitabilities af menneskers liv.

  terapeuten er ikke en passiv eller neutral tilstedeværelse i terapirummet. Han eller hun er en aktiv deltager i terapisessionerne og skal engagere sig autentisk med klienten for at lette helingen., I eksistentiel terapi kan det at sætte en sammensat og professionel front skade mere, end det hjælper – klienter skal være i stand til at komme i kontakt med terapeuten på et personligt plan.

  Eksistentiel terapi kan indarbejde teknikker eller ideer fra andre former for terapi, herunder kognitive, adfærdsmæssige, fortælling og andre, men alle eksistentiel terapi sessioner, afhænger af den produktive og en tæt relation mellem terapeut og klient til at lykkes (Diamond, 2011).

  en Take Home-meddelelse

  dette korte stykke introducerede ideen om en form for terapi baseret på eksistentialisme.,

  Jeg håber, det har givet dig en god forståelse af, hvad eksistentiel terapi er, hvordan det fungerer, og hvad det kan gøre for dig eller dine klienter.for mere information om, hvordan eksistentiel terapi fungerer, kan du besøge dette websiteebsted. For at lære, hvordan du kan indarbejde eksistentielle terapiideer i din praksis, kan du besøge dette .ebsted.

  Hvad synes du om eksistentiel terapi og eksistentialisme generelt? Tror du, at vi hver især skaber vores egen følelse af mening eller formål i livet? Har du prøvet eksistentiel terapi, som klient eller som praktiserende læge? Lad os vide i kommentarerne!

  tak for læsning!,

  Vi håber du nød at læse denne artikel. Glem ikke at do .nloade vores 3 betydning og værdsatte levende øvelser gratis.

  Hvis du ønsker at lære mere, vores Betydning og Værdsættes Levende Masterclass© vil hjælpe dig med at forstå videnskaben bag betydning og værdsættes levende, inspirere dig til at oprette forbindelse til dine værdier på et dybere plan, og gøre dig til en ekspert i at skabe en følelse af mening med livet for dine kunder, er studerende eller ansatte.