Keto Smetanu na Kávu
neumím si představit začít ráno bez lahodné hotcup kávy. Miluji všechno o mém ranním kávovém rituálu.
vůně čerstvé uvařené kávy mě vždy dává do dobré nálady a nic takového není první doušek. Je to věc číslo jedna, na kterou se těším ráno.,
Přejít na Recept, Vytisknout Recept,
TENTO PŘÍSPĚVEK OBSAHUJE AFFILIATE ODKAZY SDÍLET VĚCI, které mám ráda.
jaký krém můžete použít na Keto?
Pokud jste jako já, vychutnáte si kávu odlehčenou trochou smetany na kávu bez cukru. Je smutné říci, ale pravidelné skladované smetany jsou plné cukru a nevyžádané pošty. Jiní tvrdí, že jsou bez cukru, ale nejsou ani nízké carb ani keto friendly.,
Naštěstí Existuje několik hotových možností keto smetany dostupných v obchodech nebo on-line. Nebo si vytvořte vlastní krém na kávu bez cukru s receptem keto creamer níže.
a co těžký krém? Je Těžký Krém Keto Přátelský?
Ano. Nejjednodušší krém na kávu keto je těžký krém. Přestože mléčné výrobky obsahují přírodní cukry a mohou mít poměrně vysoký obsah sacharidů, těžká smetana a těžká šlehačka jsou 30-35% tuku, což z nich činí skvělé keto přátelské možnosti. Každý z nich má těsně pod 1 g sacharidů na 2 polévkové lžíce.,
NutPods (dairy free)
populární ready-made keto creamer je NutPods, nemléčná a bez cukru smetana vyrobená z mandlí a kokosových ořechů. Vyzkoušejte jejich originální smetanu nebo vanilku, francouzskou vanilku, čokoládu, karamel nebo lískové ořechy. Podívejte se také na sezónní oblíbené položky, jako je dýňový koření, skořicový vír a máta peprná Mocha.
kde to najdu? NutPods si můžete zakoupit ve vybraných obchodech Walmart nebo Target a on-line na adrese NutPods.com, Thrive Market nebo Amazon.
Power a Turbo Coffee Creamers
mnoho keto kávových krémů je vyrobeno z MCT oleje, grass-fed ghee a kokosového oleje., Jsou populární, ale drahé. Dvě oblíbené značky jsou Left Coast Keto Coffee Creamer a Omega Power Creamer.
TIP: Tyto krémy jsou na bázi oleje, takže použijte elektrickou pěnu na mléko a promíchejte je do kávy.
Co Můžu Dát do Kávy na Keto?,
Existuje mnoho keto přátelské ingredience můžete dát do kávy, zatímco na nízké carb dieta:
- smetany a Půl & polovina
- plnotučné kokosové mléko*
- Neslazené matice mléka:* Mandlí, Makadamových ořechů, Kešu, Konopné, nebo Sóji
- Máslo nebo Ghí
- Kokosový olej
- MCT oleje
- Kolagenu
*Mléčné výrobky-free keto smetanu možnosti.
TIP: obohaťte své ráno, přidejte lžíci kokosového oleje, aby vaše ráno vařit nebo si šálek másla, kávy (bulletproof coffee).,
neprůstřelné Možnosti kávy
některé dny přeskočím smetanu a do kávy vložím máslo a MCT olej. Tento recept na zvýšení metabolismu keto kávy vytvořil David Asprey, zakladatel Bulletproof. Přísahám, že piju latte! (Přečtěte si více o kávě keto s máslem.)
základním receptem na neprůstřelnou kávu je stejné díly másla krmeného trávou na MCT olej smíchaný do šálku Joe. Alternativně hledejte předem připravenou kávu keto v kartonech nebo v práškových kávových balíčcích keto online.,
Domácí Keto Kávy Smetana Ingredience
jsem obecně použít těžký krém a exogenní keton prášek do ranní kávy, ale občas mám ráda ochucené kávy smetana. Zde jsou ingredience, které používám, aby se můj ochucený kávový krém keto.,
- Těžké smetany ke šlehání
- plnotučné kokosové mléko
- Keto přátelské sladidlo
- Sůl
- Vanilkový extrakt (nebo aroma volby)
Tento keto přátelský coffee creamer je perfektní cukr-Káva zdarma Mate napodobitel bez pochybných přísad. Je snadné osladit a ochutnat to tak, jak chcete.
Líbí se mi tento recept, protože používá kokosové mléko, které obsahuje mastné kyseliny se středním řetězcem, které se snadno převádějí na ketony., Ketony pohánějí mozek a otáčejí metabolismus.
poznámka: současně oslaďte a ochucte pomocí sirupů bez cukru, jako jsou Toroni nebo Hubené sirupy. Přidejte 1/2 šálku a použijte 3 lžíce keto smetany na porci.
Keto Coffee Creamer příchutě:
ochutnejte domácí keto coffee creamer s výtažky. Přísaháte, že používáte kávu bez cukru! No, dobře … možná ne, ale je to docela blízko.,/div>
| Almond | 1/2 teaspoon |
| Chocolate | 1 teaspoon |
| Coconut | 1/2 teaspoon |
| Eggnog | 1/4 teaspoon |
| Hazelnut | 1/2 teaspoon |
| Pumpkin Spice | 1 teaspoon |
| Raspberry | 1 teaspoon |
| Vanilla | 1 teaspoon |
NOTE: Some flavor extracts are stronger than others., Zjistil jsem, že 1 čajová lžička je v pořádku pro některé extrakty a pro jiné potřebují více či méně. Nechte své chuťové pohárky vás.
pro fancier coffee creamer chuťové kombinace, podívejte se na tento příspěvek na TJ chuti.
Jednoduché Keto Kávy Smetana Recept
1/2 šálku plnotučné kokosové mléko* (z)(4 oz/118 ml)
Návod k použití
-
Protřepejte plechovku kokosového mléka break-up a distribuovat vrstvu kokosové smetany na vrcholu moci., Otevřete plechovku a promíchejte s dlouhou manipulovanou lžící, abyste pomohli rozbít všechny hrudky.
v Prášku Stevia Možnost
-
Opatření 8 porcí (nebo doonks), 1 lžíce nízké carb cukru a soli na dno čisté sklenice. Míchejte spolu.
-
přidejte do nádoby těžkou smetanu, kokosové mléko a příchuť a míchejte, dokud se nerozpustí nízký cukr karburátoru.,
Stevia Glycerite Možnost
-
Přidat všechny ingredience do čisté nádoby a smíchat dohromady.
-
skladujte: zakryjte těsným víkem a chlazte až týden.
-
dělá 1 šálek s 8 porcí 2 lžíce každý. 1 CARB na porci.
poznámky
* * KAL čistá Stevia prášková stevia má maltodextrin v něm. Jak víte, snažíme se vyhnout této složce. Je to však jen malé množství a nemělo by nikoho zvyšovat hladinu cukru v krvi na porci (1/32 čajové lžičky). Jak mohu vědět, že tento produkt je většinou stevia? Protože velikost porce je 1/32 čajové lžičky a o něco menší množství než jiné čisté značky prášku stevia.,
poznámka 1: v tomto receptu není žádné vlákno, a proto je toto pole v nutričních informacích prázdné.
Poznámka 2: oslaďte a ochucte současně sirupy bez cukru, jako jsou Toroni a Hubené sirupy. Přidejte 1/2 šálku do keto smetany a použijte 3 lžíce na porci místo 2.