Studie ukázaly, že včetně lžíci skořice do vaší každodenní stravy vám může pomoci zhubnout. Čajová lžička medu a půl lžičky skořicového prášku přidaného do šálku vroucí vody vám také pomůže zhubnout a snížit riziko srdečních chorob.

zdravotní přínosy skořice

skořice je bohatá na mangan, železo, vápník a vlákninu. Od středověku se používá k léčbě průjmu, poruchy trávení a nadýmání., Kromě toho pomáhá předcházet šíření rakovinných buněk, tvorbě žaludečních vředů a pomáhá při léčbě bakteriálních infekcí. Skořice snižuje hladinu cukru v krvi spolu se špatnými hladinami cholesterolu (LDL), přičemž nemá žádný vliv na dobrý cholesterol (HDL). Proto je to prospěšné jak pro pacienty s diabetem srdce, tak pro pacienty s diabetem 2.typu. Snížení hladiny cukru v krvi a zlepšení poměrů cholesterolu pomáhá zvrátit inzulínovou rezistenci nebo pre-diabetes. Protože skořice je sladké chuti, ale také uspokojí chuť na sladké potraviny, které obvykle postihuje diabetiky.,

skořice a hubnutí

skořice má regulační účinek na hladinu cukru v krvi a současně zvyšuje hladinu inzulínu v těle. Napodobuje biologickou aktivitu inzulínu a zvyšuje metabolismus glukózy. Vzhledem k tomu, že vysoká hladina cukru v krvi může vést ke zvýšenému ukládání tuku tělem, skořice pomáhá zabránit tomuto zvýšenému ukládání tuku a umožňuje vám zhubnout. Kromě toho ovlivňuje způsob, jakým je cukr metabolizován tělem a zabraňuje přeměně metabolizovaného cukru na tuk., Skořice také zpomaluje průchod jídla ze žaludku do střeva. Proto se cítíte spokojeni delší dobu a jíte méně. To vám pomůže zhubnout. Skořice také pomáhá tělu zpracovávat sacharidy efektivněji, což vám pomůže při ztrátě několika liber. Studie ukazují, že břišní tuk je citlivější na účinky skořice než tuk z jiných částí těla.

Další způsoby, jak začlenit skořici do vaší každodenní stravy

můžete přidat skořici do bylinného čaje, abyste získali šálek zdravého a chutného čaje., Případně přidejte do snídaňové cereálie nebo ovesné vločky lžičku skořice, posypte ji toastem nebo ji přidejte do ranního šálku kávy. Přidání skořice do potravin, jako je máslo a sýr, a koláče, jako jsou jablečné a broskvové koláče, zvyšuje jejich chuť. Může být také přidán do ovocných šťáv a ciderů pro stejný účel. Alternativně můžete užívat skořicové kapsle jako jednodušší alternativu k výše uvedenému.

měli byste zajistit, aby skořice, kterou používáte, byla čerstvá. Samotná skořice vám však nemůže pomoci trvale zhubnout., Pro dosažení optimálních výsledků ve vašem programu hubnutí je nezbytné, abyste jedli výživnou, ale bez stravy a pravidelně cvičili. Začlenění čajové lžičky skořice do vaší každodenní stravy může určitě snížit chuť k jídlu a pomoci vám zhubnout a dokonce i vrstvy tuku kolem břicha.