por David Thorpe

¿Cómo puedo bajar mi presión arterial el día de mi examen médico?

la presión arterial ha sido durante mucho tiempo una fuente de estrés para el conductor del camión. Muchos de nosotros que trabajamos en el cuidado de la salud se refieren a él con frecuencia como el asesino silencioso. Si sufre presión arterial alta es importante que esté controlada y controlada. Esto se puede hacer a través de medios naturales como con ejercicios, dieta y pérdida de peso., También se puede lograr a través del manejo médico, como con la prescripción de medicamentos para la presión arterial. Independientemente de la forma que elija, la presión arterial en el día de su examen debe estar por debajo de 140/90 con el fin de certificar sin demora. Primero echemos un vistazo a la información básica sobre la presión arterial antes de comenzar a controlarla el día de su examen.

¿cuáles son los signos y síntomas?

como se mencionó, las personas que tienen presión arterial alta a menudo no sienten signos y síntomas., Si ignora su presión arterial porque siente que tendrá signos y síntomas que lo alertarán del hecho de que requiere tratamiento, está tomando un riesgo peligroso con su vida.

una serie de síntomas se han relacionado indirectamente con la presión arterial muy alta. Estos incluyen dolores de cabeza y hemorragias nasales, mareos, por ejemplo. Aunque estos pueden estar relacionados con problemas graves y crónicos de presión arterial, estos síntomas pueden ser causados por otros problemas médicos. Si sufre alguno o algunos de estos síntomas, debe ser evaluado por su médico de familia.,

¿qué sucede si no trato la presión arterial alta?

Lo más probable es que las cosas vayan de mal En peor. Incluso hipertensión en Etapa 1 (140 – 159/90 – 99), si se sufre durante períodos prolongados de tiempo puede tener un efecto adverso en su salud. La presión arterial alta no controlada puede provocar un accidente cerebrovascular al dañar y debilitar los vasos sanguíneos del cerebro, lo que hace que se estrechen, rompan o goteen. También puede causar que se formen manchas de sangre en las arterias que conducen al cerebro, bloqueando el flujo sanguíneo que conduce a un accidente cerebrovascular.,

además del accidente cerebrovascular, la presión arterial alta incontrolada ejerce más presión sobre el corazón y los riñones, lo que lleva a problemas en estas áreas. La disfunción Sexual en los hombres a menudo se ha relacionado con la presión arterial alta no controlada.

¿qué tal el síndrome de la bata blanca?

el término «síndrome de la bata blanca» o «hipertensión de la bata blanca» se ha utilizado durante años para indicar si tiene lecturas de presión arterial alta solo cuando está en un entorno médico., Esto es algo que puede ser más frecuente con los conductores de camiones y otros que deben calificar para trabajar, y existe estrés relacionado con tener que cumplir con los requisitos mínimos para conducir y trabajar.

desde un punto de vista médico, por lo general significa que hay evidencia de que su presión arterial se ha probado normal en el hogar, o tal vez en la farmacia, pero por lo general es más alta cuando se prueba en el consultorio del médico o durante su examen médico DOT.

Su presión arterial no es fija – sube y baja a lo largo del día en respuesta a lo que está haciendo y lo que está sucediendo a su alrededor., El síndrome de la bata blanca es una respuesta a estar nervioso por hacerse una prueba de presión arterial, aunque una persona no siempre se da cuenta de que está nerviosa. En realidad, un conductor puede tener un aumento de la presión arterial de hasta 30 puntos (sistólica o el primer número en su presión arterial) si está muy ansioso. Por lo tanto, es importante para un conductor que está ansioso por su examen médico saber qué hacer para ayudar a manejar esto antes de ir a su examen.

¿Qué puedo hacer el día del examen para asegurarme de que mi presión arterial esté en su punto más bajo?,

Si sufre de presión arterial alta, lo primero que debe hacer siempre es manejarla médicamente. Consulte a su médico y siga sus consejos. Además, no olvide tomar sus medicamentos si está bajo control médico. Tomar sus medicamentos es importante para tener una buena presión arterial durante su examen físico DOT. Por lo tanto, no olvide tomar sus medicamentos según las indicaciones de su proveedor de tratamiento.

el día del examen, y tal vez unos días antes hay algunas otras cosas que usted puede hacer para ayudar a asegurar que su presión arterial será lo más bajo posible.

1. duerma bien por la noche., Si está cansado, es más probable que tenga presión arterial más alta cuando se examina.
2. deje que el examinador sepa que usted sufre el síndrome de la bata blanca si esto es cierto.
3. Evite los alimentos que elevarán la presión arterial el día de y el día anterior es posible. Estos incluyen, por supuesto, alimentos que contienen sal, así como otras cosas que pueden elevar su BP. Y, por supuesto, no agregue sal adicional a sus alimentos. Los alimentos que debe evitar incluyen, alimentos picantes (incluidos los alimentos chinos), fiambres, encurtidos, sopas enlatadas y alcohol, todos los cuales pueden causar un rápido aumento en su presión arterial., Tener una gran comida justo antes de hacerse la prueba tampoco es una buena idea. Los productos con cafeína (café y refrescos) se discuten más adelante, pero también se deben evitar.
4. tome un plátano una hora o dos antes de hacerse la prueba. Los plátanos contienen potasio, un electrolito que desempeña un papel importante en algunos de los mecanismos que controlan el flujo sanguíneo y los latidos cardíacos.
5. evite la cafeína / nicotina al menos 1 hora antes de hacerse la prueba. Lo mejor es no tomar café u otros productos que contengan cafeína un día antes, y no fumar al menos una hora antes de la prueba.,
6. Se ha demostrado que el jugo de remolacha disminuye temporalmente su presión arterial. Un estudio realizado en el hospital de San Bartolomé en Londres mostró una disminución en la presión arterial en menos de una hora después de beber 20 oz. de jugo de remolacha. Fue significativamente menor en 2 horas y media después.
7. beba un vaso de agua justo antes del examen. El agua tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y elimina el sodio (el mineral de la sal que aumenta la presión arterial).
8. vacíe su vejiga. Tener la vejiga llena realmente elevará su presión arterial., Por lo tanto, si tiene que ir, hágalo antes de que se le haga la prueba de presión arterial.
9. Si es posible, camine 15 minutos antes del examen. Esto creará respiración rítmica y oxigenación en la sangre, reduce la ansiedad y puede disminuir su presión arterial.
10. La respiración profunda 15 minutos antes de la prueba puede tener un efecto significativo pero temporal al reducir la ansiedad y aumentar el oxígeno, y disminuir la presión arterial. También durante su examen, cierre los ojos, tome tres respiraciones profundas., Inhale lenta y profundamente a través de la nariz y exhale a través de la boca 3 veces directamente antes o durante la prueba. De hecho, puede reducir su presión arterial de 10 a 20 puntos al hacer esto.

si su presión arterial todavía es alta, pregúntele al médico forense si puede acostarse en la sala de examen durante 15 minutos y apagar las luces. Entonces vuelve a hacer la prueba. Si continúa siendo alta, es posible que en realidad tenga presión arterial alta, o lo que está haciendo para controlar su presión arterial puede no estar funcionando., Usted debe consultar con su proveedor de tratamiento o ver a su médico de familia para tratar o controlar mejor su presión arterial alta.