¿puede el yoga ayudarte a lidiar con el exceso de pedos? Sí y no. Un cuerpo sano, por supuesto, tendrá un sistema de digestión más saludable que podría reducir la flatulencia en cierta medida – pero todos se tiran pedos. Sin embargo, el yoga para el alivio de gas es algo que vale la pena perseguir.

la palabra flatulencia proviene de» flato», la mezcla de gas que se desarrolla en su sistema digestivo. Este exceso de gas, cuando no se libera como un pedo, puede causar malestar y dolor debido a la hinchazón., Y, por supuesto, pedos demasiado puede causar vergüenza en situaciones sociales. Incluso si estás usando y disfrutando de la última tecnología, como la ropa interior filtrante de pedos, todavía existe el problema del ruido.

tenga en cuenta que, en opinión del autor, el yoga no es una actividad mística, espiritual o paranormal que libera energías bloqueadas, etc. – simplemente una rutina de ejercicios con énfasis en el estiramiento., El Yoga también es una actividad que puede fortalecer los músculos importantes involucrados en la digestión, y puede ayudar a aliviar la hinchazón relacionada con la flatulencia y reducir los pedos o, al menos, ayudarlo a tirarse pedos en situaciones más controladas. De hecho, funciona tan bien que mucha gente teme tirarse pedos en las clases de yoga.
puede encontrar beneficioso hacer algunos de los ejercicios de yoga a continuación para aliviar el gas antes de salir al trabajo o esa reunión familiar, lo que le permite tirarse un pedo en privado en lugar de en situaciones de grupo.,

Pavanmuktasana significa libertad del aire y, como su nombre indica, puede ser útil con problemas relacionados con los gases del estómago.

túmbese en your espalda y llevar la rodilla derecha a su pecho. Entrelace los dedos de ambas manos en la parte superior de la rodilla para mantenerla sobre su pecho. Ahora levanta la cabeza y trata de tocar la rodilla con la nariz. Contenga la respiración y permanezca en esta posición durante 10 a 20 segundos y luego relájese y enderece la pierna.

repita lo anterior con su rodilla izquierda.,

repita lo anterior con ambas rodillas apoyadas en el pecho e intente colocar la nariz entre las rodillas.

Repita todos los pasos anteriores tres o cuatro veces. ¿Ya sientes la flatulencia flotando?

Halasana ayuda a que la columna vertebral sea más flexible. Halasana también mejora la fuerza de los músculos y los nervios de la columna vertebral, es un ejercicio efectivo de la cintura y masajea el sistema digestivo para aliviar los problemas de flatulencia.

Acuéstese boca arriba con las piernas y los pies juntos, los brazos a los lados, con las manos al lado de los muslos.,

Mantenga las piernas rectas, inhale lentamente y levante las piernas a 30 grados, 60 grados y 90 grados con una pausa en cada etapa.

mientras exhala empuje sus piernas más allá, por encima de su cabeza y luego continúe hasta que toquen el piso sin doblar las rodillas.

estire las piernas tanto como sea posible para que su barbilla presione firmemente contra su pecho.

luego levante las manos y trate de sostener los dedos de los pies, y mantenga esa posición en cualquier lugar desde unos segundos hasta tres minutos, dependiendo de su capacidad y nivel de comodidad, respirando normalmente.,

termina yendo lentamente a través de los pasos anteriores en el orden inverso.

Dhanurasana es una postura de yoga que fortalece los órganos abdominales, y proporciona alivio para el estreñimiento y el exceso de flatulencia.

Acuéstese boca abajo con usted R brazos extendidos a lo largo de su cuerpo y sus piernas rectas.

doble las piernas en las rodillas, llevándolas hacia adelante para que pueda agarrar los tobillos firmemente con las manos.

mientras inhala, estire las piernas hacia atrás y levante los muslos, el pecho y la cabeza del suelo al mismo tiempo., Tus brazos deben estar rectos, y el peso de tu b
ody debe estar en el ombligo. Las rodillas deben mantenerse cerca, y la posición debe mantenerse durante unos segundos mientras contiene la respiración.

suelte su aliento y cualquier pedos que puedan estar esperando para salir de las instalaciones.

la postura feliz del yoga del bebé es grande para el alivio del gas.

Acuéstese boca arriba y, mientras exhala, doble las rodillas hacia el abdomen.

al inhalar, agarra la parte exterior de los pies con las manos., Un cinturón colocado sobre cada pie puede ayudar si tiene dificultad para alcanzar los pies con las manos. Extiende las rodillas un poco más que el torso y muévelas hacia las axilas.

coloque cada tobillo directamente sobre su respectiva rodilla para que sus espinillas sean perpendiculares al suelo. Empuje suavemente los pies en las manos, o los cinturones en bucle, a medida que tira de las manos hacia abajo para crear resistencia.

mueva los muslos hacia su cuerpo y el piso mientras estira la columna vertebral.

mantenga la posición de medio minuto a un minuto, luego lleve los pies al suelo mientras exhala.,

ahora, como se mencionó anteriormente, algunas personas tienen miedo de asistir a clases de yoga o ejercicio porque tienen miedo de pasar gases durante la clase. En primer lugar, los pedos son naturales y les pasan a todos. En segundo lugar, si puedes soportar el hecho de que todavía harás un poco de ruido, al menos puedes eliminar el olor durante el yoga con ropa interior filtrante de pedo.

Las prendas interiores absorbentes de flatulencia son cómodas y discretas e imposibles de detectar, y el carbón activado, o la capa de filtro de carbón, no solo enmascara el olor, sino que lo elimina por completo.