GABA es el principal neurotransmisor inhibitorio en el cerebro, lo que significa que evita que nuestras neuronas se disparen y se estimulen en exceso. Según algunos investigadores, complementar el GABA puede ayudar con el estrés, la ansiedad, la relajación, la tensión muscular, las convulsiones, el insomnio y la epilepsia.

muchas hierbas podrían aumentar el GABA, y casi todas se consideran relativamente seguras; sin embargo, ninguna de ellas ha sido aprobada por la FDA., Además, puede encontrar suplementos de GABA que son (o contienen) agonistas sintéticos de GABA, que podrían causar dependencia. Estos suplementos son comprados por muchos consumidores desinformados.

¿qué es GABA?

el GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor liberado por las neuronas en el cerebro. Juega un papel irremplazable en el cerebro y el sistema nervioso. Las neuronas que producen GABA se llaman neuronas GABAérgicas y se distribuyen por todo el cerebro .

el GABA es el principal neurotransmisor inhibitorio que previene la sobreestimulación de las neuronas., Una disminución anormal del GABA puede producir enfermedades mentales y síntomas como ansiedad, depresión, insomnio, convulsiones y epilepsia .

mecanismo

Cuando una molécula se une a un receptor, estimula su actividad. La molécula que se une al receptor es el agonista.

Cuando un agonista de GABA (puede ser un medicamento o cualquier otra sustancia producida dentro o fuera del cuerpo) interactúa con el receptor, la persona sentirá los efectos de la actividad de GABA estimulada, que generalmente resulta en relajación y reducción de la ansiedad .,

sin embargo, no es necesario consumir agonistas de GABA para estimular las actividades de GABA en el cerebro. Algunos medicamentos, hierbas y suplementos aumentan el efecto de GABA al aumentar la frecuencia y la duración de la activación del canal de GABA, en lugar de unirse a los receptores de GABA directamente como un agonista tradicional .

estas sustancias se conocen como moduladores alostéricos positivos (PAMs) de GABA .

tendremos que sumergirnos un poco en estas jergas farmacológicas porque hay una diferencia intrínseca entre los agonistas y los moduladores alostéricos positivos., Los moduladores alostéricos positivos tienen significativamente menos potencial de abuso .

barbitúricos y benzodiacepinas son las excepciones. Estos son dos moduladores positivos comunes de GABA que pueden causar dependencia después de un uso prolongado.

estas son dos clases de tranquilizantes potentes, y el uso constante resulta en una disminución en las actividades postsinápticas de GABA (la neurona no funciona tan correctamente como antes o está regulada hacia abajo) .,

mientras que algunos moduladores positivos de GABA (barbitúricos y benzodiazepinas) causan dependencia, los suplementos herbales que modulan positivamente el GABA, como la kava, una de las hierbas más psicoactivas, no cumplen con los criterios de abuso o dependencia .

GABA tiene dos receptores principales, GABAA y GABAB . Aunque existen más receptores GABA, solo discutiremos estas dos familias principales.

la activación de GABAA resulta en sedación, relajación, reducción de la ansiedad y deterioro de la memoria a corto plazo .,

ejemplos de sustancias que son agonistas o modulan positivamente el GABAA son el alcohol, las benzodiacepinas y la kava .

los agonistas y los moduladores alostéricos positivos de GABAB desempeñan un papel importante en el alivio del estrés, la ansiedad general y social, la depresión y la tensión muscular .

la activación del GABAB causa menos efectos sedantes, hipnóticos y de deterioro de la memoria que el GABAA a menos que se tomen dosis grandes .

ejemplos de medicamentos que actúan sobre GABAB incluyen baclofeno y Fenibut, que promueven la relajación muscular y alivian la ansiedad. Phenibut ha reportado propiedades nootrópicas .,

¿por qué algunas personas complementan GABA?

recuerde hablar con su médico antes de agregar un nuevo suplemento a su régimen diario. Muchas sustancias tienen interacciones inesperadas, y GABA no ha sido aprobado por la FDA debido a la evidencia insuficiente y un perfil de seguridad incompleto.

el nivel de actividad de GABA se correlaciona con sentirse relajado y tranquilo .

en la sociedad moderna, a menudo no reconocemos numerosas fuentes de estrés. El ruido de una zona urbana o los largos turnos son factores que aumentan el estrés y disminuyen el bienestar .,

un estudio de 36 voluntarios publicado en una prestigiosa revista mostró que el estrés prolongado y vivir en un área urbana aumenta la susceptibilidad a la enfermedad mental y aumenta la actividad de la amígdala, una región del cerebro involucrada en el estrés, el pánico y la respuesta a amenazas .

el estrés causa deterioro cognitivo, de juicio y de toma de decisiones, disminuye la atención y produce pérdida de memoria . Tener un sistema GABA funcional, junto con otros rasgos genéticos, mejora la capacidad de lidiar con el estrés, la ansiedad y las enfermedades mentales relacionadas.,

además de los factores que podrían inducir estrés y enfermedades mentales, muchos de nosotros somos más vulnerables al estrés, la ansiedad y los problemas de salud mental debido a factores genéticos . Estas variaciones podrían aumentar la vulnerabilidad a la ansiedad, depresión, insomnio, bipolaridad, esquizofrenia y espasticidad .

algunas personas creen que la suplementación con GABA reduce el estrés y la vulnerabilidad a las enfermedades mentales inducidas por el estrés. GABA promueve la tranquilidad y la relajación .,

además, un sistema GABA activo ayuda a desarrollar neuronas al aumentar el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína que promueve el crecimiento y la supervivencia de las neuronas en el cerebro .

mantener niveles normales de BDNF es vital para el desarrollo y la función cerebral en general, ya que los bajos niveles de BDNF se han correlacionado con la enfermedad mental y la baja plasticidad cerebral .

mientras tanto, los niveles más altos de BDNF son beneficiosos para el aprendizaje, la memoria, la función cognitiva y la salud general del cerebro. Los niveles sostenidos de BDNF podrían incluso prevenir o reducir el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento .,

sustancias que pueden aumentar la actividad de GABA

muchas personas recurren a los suplementos en un intento de aumentar la actividad de GABA en sus cerebros. La investigación actual sobre muchos de estos suplementos puede ser prometedora, pero está en sus primeras etapas y, por lo tanto, se considera insuficiente para demostrar aumentos en la actividad de GABA. Hable con su médico antes de agregar nuevos suplementos a su rutina de salud.

métodos no herbales

muchos suplementos no regulados vendidos en el mercado podrían aumentar el GABA directamente. Sin embargo, muchos de ellos podrían conducir a la dependencia., Aquí hay algunas formas populares no herbales para aumentar el GABA.

1) Ejercicio

El ejercicio promueve el bienestar, alivia el estrés y reduce el riesgo de enfermedad mental .

sin embargo, el ejercicio no aumenta directamente el GABA. De hecho, el ejercicio prolongado reduce el GABA . Pero no te preocupes, esta es una respuesta fisiológica temporal.

El ejercicio crónico, por el contrario, mejora la síntesis de GABA en el cerebro . El ejercicio podría no ser la forma óptima de aumentar la actividad de GABA a corto plazo.,

2) Meditación y Yoga

muchos estudios han demostrado que la meditación tiene beneficios confirmados científicamente .

Los ejercicios meditativos, como el yoga, pueden aumentar ligeramente el GABA. Un estudio realizado en 19 practicantes de yoga ha demostrado que GABA aumentó en un 27% Después de una sesión de yoga .

otro estudio en humanos (300 voluntarios) también mostró que la práctica de yoga reduce la ansiedad .

Las personas que meditan han aumentado el GABA y reducido los niveles de cortisol y norepinefrina, que son los enemigos del GABA .,

compuestos herbales

es importante tener en cuenta que ninguna de las hierbas a continuación han sido aprobadas por la FDA para ningún propósito o reclamo médico, y algunas pueden muy bien ser tóxicas para el hígado, el corazón u otros órganos. Se requerirán muchas más pruebas para determinar si alguna de ellas es segura y efectiva para cualquier propósito médico. Hable con su médico antes de probar cualquiera de ellos.

1) Kava (Kavain)

Kava es una sustancia no aprobada que ha sido marcada como potencialmente peligrosa por la FDA., Se requieren más estudios clínicos para determinar si es Seguro o efectivo para cualquier propósito.

La Kava (Piper methysticum) es una planta tradicionalmente utilizada por personas de las Islas del Pacífico Sur como bebida y medicina .

el efecto de la Kava sobre el GABA es complejo porque la planta contiene 6 compuestos psicoactivos. Uno de los principales compuestos psicoactivos de kava es kavain, y actúa estimulando los receptores GABAA como un modulador alostérico positivo .

la Kava generalmente se prepara como una bebida con el polvo de su raíz., El método recomendado para beber kava es usar kava premium preparada con el método tradicional de extracto de agua .

los efectos ansiolíticos de Kava son potentes y han sido comparables a las benzodiacepinas en estudios con animales .

en una revisión de estudios en humanos sobre remedios herbales comunes, la kava se desempeñó mejor que otros suplementos herbales en la reducción de la ansiedad .

sin embargo, la FDA ha emitido advertencias sobre los posibles efectos tóxicos de la kava, que se ha relacionado con enfermedades hepáticas graves, problemas cardíacos e irritación ocular .,

La Kava tiene una interacción compleja con muchas enzimas del citocromo, lo que podría afectar al hígado. Kava interactúa con CYP450 y con muchas otras enzimas del citocromo (Cyp) .

Las interacciones de Kava con otros medicamentos no han sido estudiadas en profundidad y pueden potencialmente resultar en efectos adversos . No mezcle kava con medicamentos recetados.

debido a estas interacciones enzimáticas, la kava se ha relacionado con toxicidad hepática cuando se mezcla con medicamentos o medicamentos, así como en usuarios de kava con enfermedad hepática preexistente .,

a pesar de los informes sobre Toxicidad hepática, a dosis moderadas, la kava es bien tolerada por individuos sanos con efectos secundarios mínimos .

sin embargo, los usuarios regulares de kava deben hacerse pruebas regulares de la función hepática .

Kava no ha mostrado evidencia de adicción potencial o síntomas de abstinencia .

2) La Corteza de Magnolia (Magnolia officinalis, honokiol, magnolol)

La Corteza de Magnolia es una sustancia no aprobada sin datos clínicos que respalden las afirmaciones de los practicantes tradicionales. Se requerirán estudios clínicos para determinar si es Seguro o efectivo para cualquier propósito.,

Magnolia officinalis, también conocida como corteza de magnolia, ha sido ampliamente utilizada en la medicina tradicional china y tiene muchos beneficios. Sus componentes activos incluyen honokiol y magnolol, que se encuentran en la corteza del árbol .

Honokiol y magnolol actúan como moduladores alostéricos positivos de los receptores GABAA y alivian los síntomas de ansiedad, depresión y convulsiones al promover la relajación .

corteza de Magnolia o honokiol y magnolol extractos puros se pueden tomar como suplementos. En estudios con animales, los suplementos de honokiol y magnolol redujeron la depresión, la ansiedad y las convulsiones epilépticas .,

Honokiol y magnolol tienen un inmenso potencial como suplementos debido a su amplia gama de propiedades médicas.

En estudios en animales y en probetas, tanto el honokiol como el magnolol mostraron propiedades antioxidantes. Los extractos de Magnolia también protegen el cerebro, el corazón, el hígado y tienen propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias .

La suplementación con honokiol ha reportado efectos antitrombóticos (reducción de la capacidad de la sangre para formar coágulos). Por lo tanto, no debe tomarse si está tomando medicamentos antitrombóticos o si tiene una afección de coagulación de la sangre como hemofilia .,

no se han reportado casos de dependencia o adicción.

3) valeriana (Valeriana officinalis, ácido valerénico)

La valeriana tiene una larga tradición de uso medicinal, que se remonta a la antigua Grecia. Esta planta se encuentra en muchos continentes y ha sido ampliamente utilizada debido a sus propiedades calmantes y relajantes .

el componente activo de la valeriana, que se encuentra principalmente en su raíz, se llama ácido valerénico. El ácido valerénico modula positivamente el GABA a través de múltiples subunidades del receptor GABAA .,

El ácido Valerénico parece ser el componente activo más potente ya que las plantas de valeriana sin ácido valerénico no aumentan los receptores GABA .

en alrededor de 20 estudios en humanos, 1261 pacientes con trastornos del sueño fueron tratados con una dosis de entre 300 y 1000 mg de valeriana. La valeriana mejoró de manera confiable la latencia y la calidad del sueño en personas con insomnio, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) e inquietud .

La valeriana también redujo notablemente el dolor en mujeres menopáusicas .,

La Valeriana parece ser tan efectiva como las benzodiacepinas para tratar el trastorno de ansiedad generalizada (tag) en comparación con el placebo. Sin embargo, una revisión indica que estos resultados deben interpretarse con precaución debido al número reducido de participantes (12 por grupo de tratamiento) .

otro estudio realizado en 36 pacientes no mostró diferencias significativas entre la valeriana y el placebo para tratar la ansiedad .

un estudio (128 participantes) observó un aumento significativo en la somnolencia matutina y el letargo de la valeriana comprada sin receta en comparación con su propio extracto .,

se ha reportado un caso de abstinencia de valeriana que resultó en complicaciones cardíacas y delirio. Sin embargo, la valeriana y su extracto de raíz son bien tolerados sin dependencia reportada o efectos secundarios importantes en numerosos estudios .

En resumen, el extracto de raíz de valeriana parece ser bien tolerado y puede promover la relajación, reducir el estrés y mejorar el sueño. A pesar de muchos informes anecdóticos sobre los efectos de la valeriana en la ansiedad, varios estudios de tamaño insuficiente proporcionaron resultados no concluyentes.,

tenga en cuenta, sin embargo, que la valeriana no ha sido aprobada por la FDA para ningún propósito médico o afirmación de salud. Hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento nuevo a su régimen diario.

4) Skullcap Herbs (Scutellaria baicalensis, Scutellaria lateriflora, Baikal skullcap, y Chinese skullcap)

Scutellaria baicalensis, también conocida como Chinese o Baikal skullcap, es una hierba utilizada en la medicina tradicional china. Contiene flavonoides bioactivos, que actúan como potentes antioxidantes con numerosos beneficios para la salud .,

La suplementación no solo tiene efectos ansiolíticos y anticonvulsivos, sino que también puede mejorar la cognición, la regeneración neuronal y la longevidad .

Hay varios componentes activos en Baikal skullcap. La baicaleína y su análogo estructural la Baicalina son moduladores alostéricos positivos de los sitios benzodiazepínicos y no benzodiazepínicos de los receptores GABAA .

La Wogonina y sus análogos también son componentes de la escutelaria Baikal que actúan como moduladores alostéricos positivos de los sitios de benzodiazepinas de los receptores GABAA. Estos contribuyen a los efectos calmantes de la escutelaria Baikal .,

Los extractos de Wogonina tuvieron efectos anticonvulsivos en estudios con animales .

Baikal skullcap también contiene pequeñas cantidades de apigenina, oroxilina A y otros flavonoides que tienen efectos cognitivos similares a la wogonina .

Scutellaria lateriflora mejoró la ansiedad en 19 voluntarios sanos sin efectos adversos notables .

En general, parece que las especies de Scutellaria, lateriflora y baicalensis son bien toleradas debido a sus flavonoides no tóxicos y poseen potentes propiedades antioxidantes y calmantes cuando se toman como suplemento .,

tenga en cuenta, sin embargo, que skullcap no ha sido aprobado por la FDA para ningún propósito médico o reclamo de salud. Hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento nuevo a su régimen diario.

5) Melisa (Melissa officinalis)

la melisa se consume tradicionalmente como té y es conocida por sus propiedades calmantes. Tiene un perfil farmacológico complejo con muchos productos químicos orgánicos psicoactivos, que van desde polifenoles hasta terpenos .

El Bálsamo de limón tiene propiedades antioxidantes, con ácido rosmarínico como su compuesto psicoactivo más potente .,

El ácido rosmarínico aumenta los niveles de GABA inhibiendo indirectamente la enzima (4-aminobutirato transaminasa) que convierte GABA en L-glutamato .

esta enzima es un objetivo popular para tratar la ansiedad y los trastornos neurológicos relacionados con la epilepsia .

El bálsamo de limón se puede tomar en su forma de extracto. En 3 estudios (18, 20 y 20 participantes), entre 300 y 1,000 mg de extracto de bálsamo de limón redujo la ansiedad, el insomnio, el estrés y el estado de alerta, mejorando la memoria, el estado de ánimo y el procesamiento mental .,

sus propiedades calmantes también mejoraron la calidad del sueño en 20 voluntarios que sufrieron trastornos del sueño y trastornos de ansiedad .

El bálsamo de limón también alivió las palpitaciones cardíacas en un estudio de 55 participantes en humanos (DB-RCT) .

el bálsamo de Limón es bien tolerado. Ningún estudio ha reportado efectos secundarios graves, tolerancia o dependencia asociados con la suplementación con bálsamo de limón. En ratas, la ingesta crónica de bálsamo de limón mostró propiedades calmantes consistentes sin tolerancia o efectos secundarios reportados .,

tenga en cuenta, sin embargo, que el bálsamo de limón no ha sido aprobado por la FDA para ningún propósito médico o reclamo de salud. Hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento nuevo a su régimen diario.

6) Aceite de semilla negra (Nigella Sativa)

La timoquinona, presente en los extractos de aceite esencial de Nigella sativa y Monarda fistulosa (bálsamo de abeja), puede aumentar la actividad de GABA en animales .

Nigella sativa (extracto de aceite de semilla negra) mejora la inflamación, la presión arterial y la ansiedad sin efectos secundarios notables, como se muestra en múltiples estudios en animales y humanos (117 y 103 voluntarios) .,

tenga en cuenta, sin embargo, que el aceite de semilla negra no ha sido aprobado por la FDA para ningún propósito médico o afirmación de salud. Hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento nuevo a su régimen diario.

7) plantas de jazmín

El jasmonato de metilo y cis-jasmona que se encuentran en las plantas de jazmín (Jasminum officinale) pueden mejorar la función de los receptores GABA en estudios celulares. Sin embargo, no se han realizado estudios en humanos o incluso en animales para investigar si este efecto se mantiene en un sistema vivo .,

8) Ashwagandha (Withania somnifera)

En estudios basados en células, los extractos de ashwagandha han mostrado efectos sinérgicos en combinación con otros moduladores alostéricos positivos de GABA (como diazepam) y parecen aumentar la actividad de GABA cuando están presentes cantidades bajas de GABA .

Se cree que los Withanolides que se encuentran en ashwagandha son responsables de sus beneficios .

en estudios con animales, las propiedades relajantes y sedantes de la ashwagandha se vieron obstaculizadas por los bloqueadores GABA .,

La Ashwagandha es generalmente segura, pero puede aumentar los niveles de hormona tiroidea cuando se complementa de manera consistente, y se ha notificado un caso de tirotoxicosis en humanos .

tenga en cuenta, sin embargo, que la ashwagandha no ha sido aprobada por la FDA para ningún propósito médico o reclamo de salud. Hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento nuevo a su régimen diario.

9) Lavanda (Lavandula)

En estudios con animales, los componentes del aceite esencial de lavanda, como el linalool y el borneol, aumentaron ligeramente la actividad de GABA .,

La Lavanda mejoró de forma segura y confiable la ansiedad y la calidad del sueño en múltiples estudios en humanos (221, 77, 47 y 10 participantes) .

tenga en cuenta, sin embargo, que la lavanda no ha sido aprobada por la FDA para ningún propósito médico o afirmación de salud. Hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento nuevo a su régimen diario.

10) teanina

aunque la teanina se puede encontrar en muchas plantas, no se incluye en la sección de suplementos herbales porque sería difícil consumir suficiente teanina para producir un efecto significativo a través de la suplementación herbal solamente.,

la teanina redujo las respuestas al estrés psicológico y fisiológico mientras mejoraba el estado de ánimo y la relajación en estudios en humanos (27 y 12 participantes) .

además, parece que la teanina también es capaz de mejorar moderadamente la calidad del sueño en adolescentes jóvenes con TDAH .

no se han encontrado efectos adversos significativos de la teanina en estudios en humanos, aunque algunos informes anecdóticos en línea afirman tolerancia después del uso diario .

estos estudios todavía son limitados e insuficientes para concluir que la teanina aumenta de manera confiable el GABA., Se necesitarán estudios clínicos futuros para determinar si la teanina es segura y efectiva para este propósito. Hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento nuevo a su régimen diario.

11) apigenina (se encuentra principalmente en manzanilla, Matricaria recutita L, y en matricaria, Tanacetum parthenium)

la apigenina es un flavonoide que se encuentra en muchas hierbas utilizadas tradicionalmente, incluyendo manzanilla, matricaria, apio, equinácea y pasiflora. La manzanilla tiene las mayores cantidades de apigenina, representando el 1% de su peso seco, seguida de la matricaria con 0.5% .,

se puede obtener del té de manzanilla o su extracto como suplemento. Tiene propiedades anticancerígenas y antioxidantes e incluso puede reducir la Tau y la deposición y acumulación de beta amiloide, lo que puede reducir potencialmente el riesgo de enfermedad de Alzheimer y neuroinflamación .

en estudios en humanos (57 y 61 sujetos), los extractos de manzanilla (que contienen apigenina) redujeron los niveles leves a moderados de ansiedad, depresión y estrés, sin efectos secundarios graves .

la apigenina es un activador del receptor de benzodiazepinas que tiene propiedades contra la ansiedad .,

la apigenina mejora la transmisión del GABA, a través de su actividad sobre el receptor de benzodiazepinas. También amortigua los receptores NMDA de la familia del glutamato (el sistema excitatorio principal, a diferencia del GABA) .

a menos que se consuma una dosis grande, la apigenina es efectiva para reducir la ansiedad sin sedación .

la apigenina es bien tolerada y a menudo se encuentra en fuentes dietéticas. No se han reportado efectos secundarios notables .

los estudios disponibles no se consideran suficientes para determinar si la apigenina puede aumentar de forma segura y eficaz el GABA. Se necesitarán futuros ensayos clínicos.,

12) té verde (Camellia Sinensis)

EGCG (galato de epigalocatequina), un compuesto de té verde, aumenta la actividad del GABA al modular positivamente los receptores de benzodiazepinas .

sin embargo, sus propiedades prometedoras no se traducen completamente en resultados significativos en estudios humanos, probablemente debido a su baja biodisponibilidad oral .

13) taurina

La Taurina es un aminoácido involucrado en la salud del corazón y el cerebro . Se encuentra en muchas fuentes dietéticas y puede unirse a los receptores GABAA y GABAB .,

Los suplementos de taurina son seguros ya que varios estudios en humanos (29, 23, 11 y 36 participantes) no han demostrado efectos secundarios cuando se consumen menos de 3 gramos por día .

aunque la taurina puede unirse a los receptores GABA, ningún estudio en humanos ha demostrado su capacidad para reducir el estrés psicológico o la ansiedad. La taurina mejoró la depresión y la ansiedad en estudios con animales .

los estudios disponibles no se consideran suficientes para determinar si la taurina puede aumentar de manera segura y efectiva el GABA. Se necesitarán futuros ensayos clínicos.,

otros

las siguientes sustancias no han sido aprobadas por la FDA para ningún propósito médico o reclamo de salud. Pueden causar efectos secundarios adversos o interactuar con medicamentos u otras sustancias. Hable con su médico antes de agregar cualquiera de ellos a su régimen diario.

• salvia roja-los terpenoides y diterpenoides (como miltirona y galdosol), que se encuentran en Salvia miltiorrhiza y otras especies de la familia Salvia (también conocida como Salvia, salvia roja o salvia China), actúan como activadores parciales de los receptores de benzodiazepinas sin síntomas de abstinencia en animales .,
• Las plantas de Cussonia-MS-1, MS-2 y MS-3, extraídas de la hierba medicinal tradicional africana Cussonia zimmermannii, pueden estimular las actividades de GABA mediante la modulación alostérica positiva de los receptores de GABAA .
• Cyperus y plantas de cúrcuma-Isocurcumenol, que generalmente se encuentra en la cúrcuma zedoaria (cúrcuma blanca) y Cyperus rotundus (pasto de nuez), modula positivamente los receptores de GABAA y, por lo tanto, aumenta la actividad de GABA en animales .
• suplementos GABA-los suplementos GABA están ampliamente disponibles y se venden en los estantes de las grandes tiendas de comestibles., Sin embargo, la suplementación con GABA no afecta los niveles de GABA en el cerebro porque GABA es incapaz de cruzar la barrera hematoencefálica .
• Alcohol-el etanol es el principal componente responsable del efecto de las bebidas alcohólicas. Los efectos sedantes, hipnóticos, ansiolíticos y anticonvulsivos del Alcohol provienen de la modulación alostérica positiva del etanol de los receptores GABAA .

compuestos sintéticos populares

la FDA considera que estas sustancias son medicamentos no aprobados con posibles efectos secundarios adversos y perfiles de seguridad incompletos., Actualmente no tenemos suficiente evidencia para determinar si son seguros o efectivos para aumentar el GABA. Hable con su médico antes de probar cualquiera de ellos.

1) Picamilon

Picamilon es un compuesto sintético, desarrollado en la Unión Soviética. Picamilon puede cruzar la barrera hematoencefálica, donde se descompone en GABA y niacina, para producir una respuesta calmante y relajante .

Picamilon tiene baja toxicidad, pero solo unos pocos estudios han investigado este suplemento. El uso a largo plazo puede causar dependencia leve o eventos adversos no descubiertos .,

2) Phenibut

Phenibut es también un compuesto sintético desarrollado en la Unión Soviética. Phenibut tiene fuertes efectos anti-ansiedad y podría ser utilizado como un nootrópico para mejorar las funciones cognitivas .

Phenibut no está regulado en muchos países como los Estados Unidos y también se puede comprar en línea .

Phenibut es un agonista del receptor GABAB y, por lo tanto, puede producir tolerancia rápidamente. El uso constante de phenibut puede conducir fácilmente a la adicción, la dependencia y los síntomas de abstinencia .

los síntomas de abstinencia son similares a los del baclofeno, el alcohol y las benzodiacepinas., Un estudio reportó un caso de abstinencia de phenibut después de 2 meses de uso que conducen a Psicosis y alucinaciones. El paciente fue finalmente tratado con benzodiazepinas .

aunque phenibut parece producir efectos cognitivos y tranquilizantes positivos significativos, los usuarios que complementan phenibut deben hacer una investigación extensa con respecto a la dosis correcta y la frecuencia de uso para prevenir la dependencia y los síntomas de abstinencia.

precaución

algunos suplementos de GABA pueden causar dependencia o adicción., Estos efectos se notarán junto con otros efectos secundarios reportados si se mencionan en cualquier estudio referenciado. Además, los suplementos herbales en el mercado podrían estar adulterados. Por lo tanto, usted debe comprar suplementos confiables y revisados .

bloqueadores naturales de GABA

los antagonistas de GABA o «moduladores negativos» bloquean los efectos de GABA.,

Aquí hay una lista de sustancias que pueden bloquear el GABA:

• Pregnenolona
• DHEA y DHEA-S
• Ginkgo/bilobalida y ginkgolida
• Zinc
• ajenjo/tujona – la tujona también se encuentra en la salvia
• Muira Puama
• teobromina y teofilina
• opioides