Si usted es un comprador en línea o prefiere hacerlo en persona, rápidamente se dará cuenta de que hay cientos de diferentes polvos de proteína disponibles.
Hay opciones para cada tipo de dieta, desde los mejores polvos de proteínas sin lactosa hasta aquellos sin gluten, opciones orgánicas e incluso formas alternativas de aumentar su ingesta de proteínas.,
lo importante a recordar es que hay polvos sin lactosa que le permitirán aumentar su entrenamiento muscular o régimen de pérdida de peso. Incluso hay algunos que se pueden utilizar como un reemplazo de la comida.
echemos un vistazo a los mejores productos que se ofrecen.
Top 13 mejores polvos de proteína sin lactosa revisados 2021
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein
revisión: Esta es una de Las, si no el mejor polvo de proteína sin lactosa para los deportistas., Está diseñado para ayudarte a recuperar y reparar los músculos después de cualquier entrenamiento; preparándote para hacerlo todo de nuevo.
Pros
- proteína 24g.
- Contiene Bcaa & glutamina.
- carbohidratos 3g.
- 20 sabores.
- Se puede mezclar sin una licuadora.
Contras
- el Sabor podría ser mejor.
comida para llevar
esto es perfecto para cualquier persona que esté haciendo ejercicio regularmente y necesite reemplazar la proteína que está usando.,
el hecho de que viene en tantos sabores hace que sea poco probable que te aburras del sabor.
grass Fed whey Protein Powder Isolate
revisión: con solo dos ingredientes, este es claramente uno de los mejores proteína en polvo sin lactosa para bajar de peso.
es muy bajo en carbohidratos, alto en proteínas y completamente puro.
Pros
- proteína 27g.
- carbohidratos 1g.,
- 2 ingredientes: aislado de proteína de suero & lecitina.
- Sin aditivos.
Cons
- Falta de sabor; aunque esto podría ser una ventaja.
- El sabor no es el mejor.
Takeaway
Este polvo de proteína es excelente debido a su simplicidad. Sin embargo, es mejor tomarlo en una bebida o en su tazón de avena, ya que el sabor por sí solo es, en el mejor de los casos, insípido.,
Peak Performance Pure Grass Fed whey Protein
revisión: no importa si eres nuevo en trabajar fuera o lo han estado haciendo durante años, este producto es el mejor polvo de proteína sin lactosa para el aumento de peso; le ayudará a ver resultados.
Este producto tiene una proporción muy alta de proteínas a carbohidratos; por lo que es una buena opción para la recuperación y cualquier persona que intente perder peso.
Pros
- proteína 22g.,
- Paleo & gluten-friendly.
- Mejora su inmunidad.
- Contiene magnesio & calcio.
- sin azúcares añadidos, edulcorantes ni conservantes.
Contras
- Demasiado dulce para algunos.
- No hay elección de sabores.
comida para llevar
puede ser difícil encontrar los mejores sabores cuando es intolerante a la lactosa, pero esta oferta de Peak Performance realmente golpea la marca con su sabor a chocolate sin azúcar.,
agregue a eso un buen contenido de proteínas y el contenido natural y hay muy pocas razones para no probar este polvo.
Source Naturals Pea Protein Powder
revisión: esto no es solo la mejor lactosa y gluten-polvo de proteína libre, también es libre de soja y libre de grasa. Es la solución perfecta para cualquier persona con alergias.
Source está diseñado para ser fácil de digerir y es ideal para el fortalecimiento muscular.
Pros
- proteína 14g.,
- carbohidratos 1g.
- Contiene magnesio, lisina, & hierro no hemo.
- Aumenta su capacidad para reparar el ADN.
Cons
- sabor a tiza.
- Contenido de proteínas en el lado bajo.
Takeaway
Source Pea protein es una gran alternativa al suero de leche y puede ser absorbida rápidamente por su cuerpo. Pero, un poco más de proteína no iría mal.,
Optimum Nutrition 100% Egg Protein
revisión: Hay varios contendientes para la mejor degustación proteína en polvo sin lactosa, pero esta oferta de chocolate rico, sin lactosa, es simplemente demasiado deliciosa para dejarla pasar.
La proteína de huevo está garantizada para ser de alta calidad, por lo que es potencialmente el mejor de los mejores productos de esta lista!
Pros
- 24g de proteína-eso es lo mismo que 7 huevos.
- carbohidratos 5g.
- sin aspartamo.,
- sabe genial.
- certificado por GMP& Salud Pública y seguridad.
Cons
- 15g colesterol-en el lado alto para un polvo de proteína.
- Contiene edulcorantes artificiales.
Conclusión
Este no es el uno para usted si usted está tratando de perder peso.
pero, si desea empacar en el músculo y animar a su cuerpo a repararse mientras disfruta de su batido de proteínas; entonces este es el indicado para usted.,
Jym Supplement Science Protein
revisión: Hay varios contendientes para el mejor suero de leche sin lactosa proteína en polvo, pero este es un favorito personal, ya que mezcla aislado de suero con caseína y huevos.
En resumen, obtendrá una liberación rápida de proteína del suero y una liberación lenta de la caseína y los huevos; asegurando que su nivel de proteína se mantenga alto durante horas después de haber tomado el polvo.
Pros
- proteína 24g.
- absorción rápida y lenta.,
- calcio para ayudar a la fuerza ósea.
- espeso y sabroso.
Contras
- Contiene sucralosa.
- Algunas personas notan que el sabor es un poco soso.
para llevar
combina tres proteínas, aislado de suero, caseína y huevo; asegurando que tenga el impulso de proteína para la reparación muscular después de un entrenamiento y durante el día.
el hecho de que sabe bien y viene en una selección de sabores es una ventaja.,
Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder Isolate
pulgares hacia arriba como aislado de proteína de suero 100% de absorción rápida y certificable. Esto hace que sea una gran opción para después de su entrenamiento.
el hecho de que sea bajo en grasas y azúcar también lo convierte en una buena opción para los diabéticos; hay muchos productos que son buenos para la intolerancia a la lactosa y los diabéticos.
Pros
- proteína 25g.,
- aprobado científicamente.
- ideal para diabéticos.
- casi sin grasa y carbohidratos 2g.
Contras
- el Sabor no es muy grande.
- Algunas personas sienten náuseas después de tomar.
Conclusión
Si usted quiere algo que está científicamente demostrado que funciona, este es el adecuado para usted.
Por supuesto, tendrá que tomarlo un par de veces para asegurarse de que no va a sufrir ningún efecto secundario.,
Granel Suplementos de Pura Proteína de Soja
Reseña: Si eres intolerante a la lactosa y un vegano o vegetariano, este es el uno para usted. La soja es de origen vegetal y ofrece proteínas de buena calidad.
Pros
- proteína 27g.
- Menos de 1 g de grasa.
- Contiene calcio, potasio, magnesio & fósforo.
- probado en laboratorio para garantizar la pureza.
- Sin aditivos ni conservantes.,
Cons
- Algunos han comentado que sabe a suciedad.
Takeaway
esto es más que una opción de proteína vegana, tiene una serie de suplementos minerales que le ayudarán a asegurarse de que está recibiendo toda la nutrición que necesita.
es una buena opción si estás buscando reemplazar la comida ocasional.,
Sunwarrior – Guerrero Mezcla de Polvo de Proteína
Reseña: Esta basada en vegetales, proteína vegana en polvo está diseñado para ayudarle a mejorar su nivel de condición física y construir músculo. Está lleno de proteínas naturales y libre de casi cualquier alergia.
Pros
- proteína 25g.
- 5 opciones de sabor.
- libre de soja, lácteos, azúcar y gluten.
- certificado orgánico.
- libre de OMG.,
Cons
- El colesterol de 20mg está en el lado alto.
- Tiene advertencia de prop 65.
- El Sabor Mocha necesita un poco de trabajo.
comida para llevar
con la cuchara incorporada en la tapa, este es un producto fácil de llevar; especialmente porque un batido rápido es suficiente para que esté listo.
es una gran opción para cualquier persona con una alergia; especialmente porque está certificado orgánico.,
NOW Sports polvo de proteína de clara de huevo
uno de ellos está bien investigado y creado para garantizar los máximos resultados.
Este está dirigido a personas intolerantes a la lactosa y a personas que siguen una dieta paleo; te costará encontrar una mejor.
Pros
- 20g de proteína.
- paleo friendly.
- elección de sabores.
- Se mezcla fácilmente con agua.,
Contras
- La mezcla es delgada y carece de sabor.
- algunos consumidores lo encuentran demasiado salado.
para llevar
Este es otro buen polvo de proteína, especialmente si está en la dieta paleo y no quiere romper su cetosis.,
ora Organic Vegan Protein Powder
Revisión: los bajos niveles de azúcar y carbohidratos se combinan con buena dosis de proteína a base de plantas para proporcionarle un polvo sabroso y saludable.
también se han agregado enzimas para ayudar con la digestión, eliminando cualquier problema que pueda surgir al consumir proteínas en polvo.
Pros
- proteína 21g.
- sin azúcar añadido & solo 1g de azúcar natural por porción.,
- micronutrientes añadidos para mejorar la función muscular cognitiva &
- enzimas Digestivas para ayudar a la digestión.
Contras
- No certificados.
- Advertencia de la Proposición 65.
- Contiene stevia.
Conclusión
Esta es una gran opción si usted está esperando un poco más que sólo proteína. El paquete de nutrientes ayudará a su cuerpo a recuperarse y fortalecerse.,
NOW Sports Pea Protein Powder
revisión: si eres intolerante a la lactosa o vegano, como el aspecto de la proteína de guisante en polvo de Now Sports.
Este polvo también es kosher, que puede ser más difícil de localizar en el mercado actual.
Pros
- proteína 24g.
- No dairy & no soya, corn, egg, nuts, or sugar!
- libre de OMG.
- Kosher.
- se Mezcla muy fácilmente.,
Contras
- 140 calorías por porción es un poco alto.
- calidad/sabor inconsistente entre lotes.
para llevar
todavía hay un poco de trabajo por hacer en el área de control de calidad de este polvo antes de que se convierta en el mejor polvo de proteína vegana y sin lactosa disponible.,
MusclePharm Combat 100% Isolate Protein
introducción; tienen un producto en prácticamente todos los sectores de la industria de la salud; todos los cuales son de buena calidad y esta oferta no es diferente.
Este producto no tiene carbohidratos, mucha proteína y no te dejará con un malestar estomacal.
Pros
- proteína 24g.
- aislado de suero puro = sin lactosa.,
- microfiltración a baja temperatura para dar proteína de la más alta calidad.
- Cero carbohidratos.
- sustancia prohibida probada.
Cons
- no se disuelve en el pozo de agua.
- Algunos pueden no estar interesados en el sabor.
para llevar
siempre es necesario verificar que un producto que utiliza aislado de suero de leche es libre de lactosa, pero este definitivamente lo es. Además, también sabe muy bien.
incluso puede elegir entre dos sabores para mantenerlo interesante a medida que aumenta la fuerza y la resistencia.,
Esta es una de las marcas líderes; es fácil ver por qué.
su Guía Rápida de polvos de proteína sin lactosa
Hay algunas cosas que debe considerar antes de elegir su suplemento de proteína sin lactosa:
comprobar para asegurarse de que los polvos de proteína sin lactosa
Esto significa que los ingredientes o la preparación pueden no ser tan buenos como se le está haciendo creer.,
compruebe los ingredientes para asegurarse de que no contienen lactosa y elija un producto que funcione de acuerdo con las directrices de good standards; esto garantiza que el polvo se prepare en un entorno controlado.
Conozca su marca
necesita conocer las mejores marcas de proteína en polvo, ya que estas son las que tienen más probabilidades de darle un producto que es y hace exactamente lo que dice que hace.
en primer lugar, esto significa que en realidad será libre de lactosa.
compruebe siempre la reputación de la marca que ha elegido., Puedes hacerlo hablando con amigos, familiares o compañeros de entrenamiento. También puede consultar en los sitios de redes sociales para ver lo que la gente piensa de un producto específico.
solo recuerde que es casi imposible para todos amar un producto, algunas críticas negativas indican un producto genuino; demasiadas y debe mantenerse alejado.
tenga en cuenta cuándo lo tomará & por qué
La mayoría de las proteínas en polvo no están diseñadas para usarse como reemplazo de comidas. De hecho, puede obtener más nutrientes de los alimentos enteros que de una proteína en polvo.,
Pero, eso no significa que estos suplementos no tienen su lugar! Usted necesita decidir si usted está después de la mejor opción pre-entrenamiento orgánico, un impulso post-entrenamiento, o desea utilizar estos productos para ayudar a ganar músculo.
saber cuál es tu objetivo te ayudará a elegir el polvo adecuado cada vez.
piense en qué tipo es mejor
La proteína es la misma, ya sea que se consuma a través de alimentos integrales o proteína en polvo.,
es una buena idea estar al tanto de los diferentes tipos ya que esto le ayudará a elegir los mejores polvos de proteína sin lactosa para sus necesidades:
- Whey Protein-diseñado para aumentar la energía; es bueno después de un entrenamiento.
- proteína de soja-esto puede reducir los niveles de colesterol, construir masa ósea y ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.
- proteína de guisante-a base de plantas; por lo que es perfecto para veganos y vegetarianos.
- proteína de cáñamo – otra opción vegana o vegetariana que en realidad proviene de la planta de cannabis.,
- proteína de huevo-alternativa perfecta para cualquier persona con alergias a la leche. Es conocido por ser constantemente de alta calidad
asegúrese de saber lo que contiene
es importante verificar los ingredientes, todos deben ser revelados, así como las cantidades. Esto le permitirá verificar que realmente es libre de lactosa.
debe tener en cuenta lo siguiente:
- los concentrados de proteínas tienen 70-80% de proteína, carbohidratos, minerales y grasas se habrán eliminado.
- Los aislados de proteína son 90% de proteína, se absorberán en su cuerpo mucho más rápido.,
de hecho, debe verificar las relaciones wpc de WPI & antes de elegir su proteína en polvo. WPI utiliza moléculas más pequeñas de la proteína que serán absorbidas más rápidamente. Esto se ve a menudo como un producto de mayor calidad.
sin embargo, una absorción más lenta puede ser buena si está utilizando el polvo como sustituto de la comida o antes de acostarse. La proteína de absorción rápida es definitivamente mejor inmediatamente después de un entrenamiento.,
FAQ
Aquí están las preguntas más frecuentes, si no puede encontrar su respuesta aquí, pregúnteme; es mejor estar al tanto antes de comprar.
¿qué tipo de proteína en polvo es sin lactosa?
sorprendentemente, casi todos los polvos de proteína pueden ser libres de lactosa. Las opciones más comunes son carne de res, pescado, guisante, arroz, huevo o cáñamo.
también se puede consumir proteína de suero; pero solo si es aislado de suero o hidrolizado ya que a estos se les ha eliminado la lactosa.
¿hay un polvo de proteína de suero sin lactosa?
¡Sí!, El suero está hecho de la cuajada de la leche de vaca. En su forma concentrada, está lleno de lactosa y debe evitarse.
pero, cuando se trata para convertirse en aislado de suero o hidrolizado de suero, la lactosa se puede eliminar; lo que lo hace seguro para que usted beba.
¿hay polvos de proteína veganos sin lactosa?
absolutamente! Hay muchas opciones veganas, de hecho, puedes ver algunos de los mejores polvos de proteína vegana aquí; por definición, estarán libres de lactosa ya que los veganos no comen lácteos.
¿está bien consumir proteína de suero si soy intolerante a la lactosa?,
como se mencionó, el aislado de suero y el hidrolizado de suero pueden ser libres de lactosa; estos pueden ser consumidos si eres intolerante a la lactosa.
pero, debe verificar los ingredientes y si comienza a experimentar molestias, hinchazón o dolor abdominal, deje de tomar el polvo.
¿puedo obtener lactosa & proteína en polvo sin Gluten?
hay muchos polvos en el mercado que son libres de gluten y adecuados para personas con intolerancia a la lactosa; solo eche un vistazo a la lista anterior.
¿evitar la lactosa me ayudará a perder peso?,
la razón para evitar la lactosa es que usted tiene una intolerancia a ella. Sin embargo, eliminarlo de su dieta no ayudará a perder peso. La única manera de perder peso es comer menos calorías de las que su cuerpo necesita diariamente.
Los polvos de proteína y el ejercicio simplemente lo ayudan a lograr este objetivo al aumentar la cantidad de calorías que quema y asegurarse de que su cuerpo tenga la nutrición que necesita.
Pensamientos finales
Hay muchas opciones cuando se trata de elegir los mejores polvos de proteína sin lactosa en el mercado.,
afortunadamente, gracias a esta guía, ahora sabes qué buscar y qué polvos realmente son los mejores.
tómese unos momentos para considerar los hechos y lo que desea obtener de un suplemento de proteínas, luego puede seleccionar su producto y esperar alcanzar sus objetivos.
como siempre, tómese un momento para suscribirse a mi boletín de noticias a continuación; recibirá mucha información útil para ayudarlo en su viaje.
también puedes compartir tus historias y éxitos para inspirar a otros.,
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