Följande är ett exklusivt utdrag ur boken NSCA ’ s Essentials of Personal Training, Second Edition, publicerad av Human Kinetics. All text och bilder som tillhandahålls av mänsklig kinetik.

inom teknik kallas en serie länkar en kinematisk kedja. Om seriens två ändar är fasta sägs kedjan vara stängd. Om terminaländen på en länk inte är fast, sägs kedjan vara öppen. En funktionell följd av en sluten kedja är att rörelsen av en ledd kommer att orsaka att alla andra leder rör sig på ett förutsägbart sätt., Öppna kedjor är inte föremål för dessa begränsningar: rörelse vid en ledd kommer inte nödvändigtvis att orsaka rörelse vid en annan ledd.

i mitten av 1950-talet föreslog Steindler (28) att kroppen fungerar som en kinetisk kedja. Han beskrev en öppen kinetisk kedja som ”en kombination där terminalfogen är fri” och en sluten kinetisk kedja som en ”där terminalfogen möter något betydande yttre motstånd som förbjuder eller hindrar fri rörlighet.,”Steindler noterade att en kedja endast är” strikt och absolut stängd ”när ingen synlig rörelse produceras, men han trodde att det var acceptabelt att” tillämpa termen i alla situationer där kedjans perifera LED möter överväldigande yttre motstånd.”Detta tolkas ofta som terminalsegmentet (hand, fot) som fixeras.

Observera att Steindler använde termen kinetisk (krafter), medan ingenjörer använder termen kinematisk (rörelse), men de verkar prata om samma sak., ”Kinetisk kedja” används inte i teknik eller robotik, eftersom kinematisk kedja är den tekniskt korrekta beskrivningen. Men termen kinetisk kedja används oftare i övningspublikationer, om inte omväxlande med kinematisk kedja.

Steindler erkände att kedjan sällan är ”strikt och absolut stängd.”Detta är uppenbart om vi tittar på den fysiska beskrivningen, men hans definition är fortfarande förvirrande eftersom han aldrig beskrev ”betydande” yttre motstånd., Till exempel är squat – och benpressen kinematiskt och kinetiskt lika (10), men terminalsegmentet (foten) är fixerat under squat och rör sig under benpressen. På samma sätt har bänkpressen och push-up liknande muskelaktiveringsmönster i hela rörelseomfånget (4) även när motståndet knappast kunde karakteriseras som ”betydande.”

man kunde samla mer nytta från termerna genom att titta på de funktionella konsekvenserna snarare än fysiska beskrivningar av rörelsen., En öppen kedja är en i vilken rörelse av en fog är oberoende av de andra lederna i kedjan, medan en sluten kedja är en i vilken rörelse av en fog orsakar de andra lederna i kedjan att röra sig på ett förutsägbart sätt (20). Således innebär en öppen kedjerörelse vanligtvis en enda gemensam rörelse (t.ex. armkrull, benkrull) mot någon form av vinkelmotstånd. En sluten kedjerörelse innebär att flera fogar rör sig, vanligtvis mot ett linjärt motstånd (t.ex. bänkpress, squat).,

vikten av att erkänna en sluten kedjeaktivitet ligger i det faktum att rörelserna hos flera leder är kopplade (36). Till exempel, när man står i en viktbärande position och utför en squatrörelse, kan knäböjning inte ske utan samtidig böjning av höften och dorsiflexion av fotleden. En begränsning i rörelseområdet för någon av lederna kommer att påverka rörelseomfånget för hela träningen., På samma sätt kopplas också vridmoment vid lederna: som man sänker i squat-läget och ökar flexionsvinklarna i lederna ökar alla musklerna i kedjan sina inre vridmoment. Svaghet vid någon gemensam kommer följaktligen att begränsa prestanda för hela rörelsen.