studier har visat att inklusive en skopa kanel i din dagliga kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt. En tesked honung och en halv tesked kanelpulver tillsatt till en kopp kokande vatten kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och sänka risken för hjärtsjukdom.

hälsofördelar med kanel

kanel är rik på mangan, järn, kalcium och fiber. Det har använts sedan medeltiden för att bota diarré, matsmältningsbesvär och uppblåsthet., Dessutom hjälper det att förhindra spridning av cancerceller, bildandet av magsår och hjälper till att bota bakteriella infektioner. Kanel sänker blodsockernivån tillsammans med dåliga kolesterolnivåer (LDL) samtidigt som den inte har någon effekt på det goda kolesterolet (HDL). Därför är det fördelaktigt för både hjärt-och typ 2-diabetespatienter. Sänkning av blodsockernivåer och förbättring av kolesterolförhållanden bidrar till att vända insulinresistens eller pre-diabetes. Eftersom kanel är söt till smaken, uppfyller den också begäret för söta livsmedel som i allmänhet drabbar diabetiker.,

kanel och viktminskning

kanel har en reglerande effekt på blodsockernivån och ökar samtidigt insulinnivåerna i kroppen. Det imiterar den biologiska aktiviteten hos insulin och ökar glukosmetabolismen. Eftersom höga blodsockernivåer kan leda till ökad lagring av fett i kroppen, hjälper kanel förhindra denna ökade lagring av fett och gör att du kan gå ner i vikt. Dessutom påverkar det sättet på vilket socker metaboliseras av kroppen och förhindrar omvandlingen av det metaboliserade sockret till fett., Kanel fördröjer också passagen av mat från magen till tarmarna. Därför känner du dig nöjd under en längre tid och äter mindre. Detta hjälper dig att gå ner i vikt. Kanel hjälper också kroppen att bearbeta kolhydrater mer effektivt och detta hjälper dig att förlora några pund. Studier visar att bukfett är känsligare för effekterna av kanel än fett från andra delar av kroppen.

andra sätt att införliva kanel i din dagliga kost

Du kan lägga kanel till örtte för att få en kopp hälsosamt och gott te., Alternativt kan du lägga till en tesked kanel till din frukostflingor eller havregryn, strö den på din toast eller lägg den till din morgonkopp kaffe. Tillsatsen av kanel till livsmedel som smör och ost och pajer som äpple och persika pajer, förbättrar deras smak. Det kan också läggas till fruktjuicer och cider för samma ändamål. Alternativt kan du ta kanelkapslar som ett enklare alternativ till ovanstående.

Du bör se till att kanel du använder är fräsch. Men kanel ensam kan inte hjälpa dig att gå ner i vikt permanent., För optimala resultat i ditt viktminskningsprogram är det viktigt att du äter en näringsrik men lågfri kost och motionerar regelbundet. Innehåller en tesked kanel i din dagliga kost kan definitivt minska din aptit och hjälpa dig att gå ner i vikt och till och med lager av fett runt buken.